大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于夏天做运动比冬天减肥吗的问题，于是小编就整理了1个相关介绍夏天做运动比冬天减肥吗的解答，让我们一起看看吧。
同样的运动量，冬天的有氧减脂运动与夏天相比，冬天的出汗量少，减脂效果也会下降吗？
减脂的多少与出汗量不是成正比的
我有个朋友，比较胖，每天知道走动就会出汗，尤其他是在车间干活，尤其夏天，每天出汗如雨下，湿了干，干了湿；前几天他很无奈的说，他每天出那么多汗，没想到竟然还胖了好几斤
正真减脂跟出汗不成正比的，减脂需要做大量有氧运动，脂肪才会分解成二氧化碳和水，但这部分水进入内环境参与生命活动，排出去的则微乎其微，并不是脂肪直接分解呈汗液排出了体外。
人在紧张，吃辣椒的时候都会出汗，，这并不代表脂肪被消耗了，衡量减脂效果需要长时间对比，至少一个月以上
大家好，很高兴能够回答您这个问题，在这里我简单的发表一下尚形君的观点，希望可以对您有所帮助。
其实相同的运动量，冬天运动要比夏天运动的简直速率要高。但是提高的并不多，因为脂肪有一个非常重要的作用就是要维持身体的体温。在寒冷的环境中运动，除了运动本身消耗热量，身体还要消耗能量去保持体温，这会让卡路里消耗效率提高3%—7%。并且有研究表明，冬季脂肪合成速度要比平时快2~4倍，这也就导致了很多人冬天要比夏天胖的快，惯性思维的想当然减肥也要比夏天慢。
另外，流汗的多少并不能代表你减肥的效果要好。很多人听说过这样一句话：汗水是脂肪的眼泪。也就让很多人以为流汗越多减肥越好。
首先，脂肪分解后变成20％和80％的二氧化碳。而二氧化碳则随着我们的呼吸排除到体外。
但是我们的汗水中，98%以上是水分，还有盐，尿素，矿物质，当你大量流汗时主要是在流失水分，体重也许会减轻，但并不是脂肪的减少。
总结起来就是，如果你在冬天能够很好地控制住你的饮食，那么在冬天里运动，会让你比夏天瘦的更快。
第二就是汗水的多少并不能证明你的燃脂效率，太在意流汗的多少还会引发脱水的情况发生。
以上就是尚形君的观点，希望可以对你有所帮助，同时也希望大家关注尚形君的头条号。
#健身 #清风计划 #尚形超能健身团 @头条健身 @头条内容付费
有研究表示冬天跑步减脂效果更好。因为冬天室外温度低，我们身体的能量会消耗更多的热量来维持体温，这时候做有氧对减脂来说简直是事半功倍呀。
不过冬天不建议太早出门锻炼。冬天的清晨是一天空气质量的最低点。
以上。
希望对题主有所帮助
不会的，以有氧慢跑为例，冬训和夏训从训练方法上有不同，所谓冬天练有氧耐力，夏天练速度。
但不论怎么跑法，减脂效果是根据你的新陈代谢有关，也就是对于你来说，适中的运动强度都是减脂的，而不看出汗的多少。夏天出汗多，身体电解质流失，因此需要补充较多的水和电解质。冬天出汗少，有的人跑30公里甚至都不用喝水。
因此我们只要坚持低心率有氧训练，调动糖原来充分***和促进脂肪充分燃烧就好了。
汗液的能量丟失很有限
很多人可能认为，夏季运动减肥相比于冬季来说可以多出汉，有利于能量的消耗。其实人体通过汗液所丢失的能量很有限，并不足以支撑减脂的效果。
我们每日从膳食中摄入的能量，在代谢中所丟失的部分主要是通过粪便（正常成年人粪便丢失的能量大约为100kcaI）和尿液（正常成年人大约为125kcaI），即使大量出汗从汗液中所排的尿氮热能也极有限，大约不会超过30kcal，也项不住一泡尿所丢失的能量。并且从粪便中所排出的废物、尿液及汗中所排出的尿素、无机盐、尿酸和水等含氮氧化物多为蛋白质代谢的负产品，而蛋白质虽有供能的属性，但提高并非蛋白质的本质工作。所以，出汗对减脂的[_a***_]很有限。
气候对代谢的影响
气候环境是影响机体能量代谢的一个因素，但它基本上呈现的是"U"型，即环境温度降低或升高，均可使能量代谢增加。当环境温度＜20℃时，能量代谢开始增加，在10℃以下明显增加例如冬季，这是由于寒冷***反射性地引起寒战和肌肉张力增高所致。同时甲状腺激素、肾上腺素、去甲肾上腺素分泌增加，使物质代谢加速、血管收缩、耗能量增加。当环境温度为20℃～30℃时，人安静时的能量代谢最稳定但也是最低的时候，就相当于U型的底部，主要是肌肉松弛的结果。当环境温度为＞30℃时例如夏季，能量代谢也会增加，这可能是由于酶的活性增强、体内化学反应速度加快、发汗机能旺盛和呼吸、循环机能增强等因素所致。
所以，无论是冬季还是夏季，在室外运动其代谢机制并没有什么变化，自然对减脂也不会有什么大的影响。
夏季运动减脂的有利之处
一，夏季虽然炎热，但我们大多数人的空余时间都集中在早晨和晚间，而早晨和晚间的温度相交于其他时段要低的多，同时又是最适合运动锻炼的阶段；而冬天却恰巧相反，早晨和晚间相对于其他阶段温度较低，不利于户外锻炼，而其他时段因工作等原因不一定抽出锻炼一时间。
二，冬季由于寒冷，特别是对患有心脑血管及呼吸道疾病、慢性骨关节疾病等基础性疾病人群的安全十分不利。同时冬季由于缺少阳光照射，空气相对也不如夏季。
结语：虽然按照出汗的能量丟失及能量代谢角度，夏季与冬季的运动减脂区别并不大，但是夏季相对于冬季还是更有利于减肥。所谓的“夏天为肥胖黄金季”也不能说没有道理。
到此，以上就是小编对于夏天做运动比冬天减肥吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于夏天做运动比冬天减肥吗的1点解答对大家有用。
