大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥方法不的问题，于是小编就整理了2个相关介绍减肥方法不的解答，让我们一起看看吧。
人们常用的减肥方法，有哪些是不健康的？
回答这个问题首先要明白什么是正确的减肥方法，我认为减肥无非是从两个方面下手，一是从饮食上控制，二是增加运动量增加热量和脂肪的消耗。除此之外的方法都是不健康的，例如机械甩脂、揉肚子、外敷什么药包、甚至手术吸脂，有的是治标不治本，有的是杀鸡取卵，绝对不可取！
我认为在唯独正确的两个方法里，运动无可厚非，都是燃烧脂肪的好办法，往往一些不健康的方法仍然存在于控制饮食方面，控制饮食最大的忌讳就是饿了几天后又复仇式的暴饮暴食，同时也要注意营养均衡，不能热量过高也不能营养不良，建议选一款成分丰富的纯天然代餐品，会事半功倍。
以上是个人减肥成功的一点经验，希望能帮到你，欢迎私聊交流！
为什么一直瘦不下来？有什么简单有效的减肥方法吗？
就拿我来说吧，疫情期间长胖了几斤，体重在100斤，疫情过后我开始早餐吃荞麦饼，午饭吃半碗米饭，再吃点水煮肉和青菜，晚饭吃一个苹果和一片荞麦饼，坚持了一个月瘦了六斤，感觉还是不错的，我也也喜欢吃荞麦饼，只需加个鸡蛋，弄成面糊放电饼铛煎熟就行，非常好吃😊
减肥之所以让很多人觉得困难 就是太心急走入误区，你的肉不是一天长的，是因为不良生活习惯日积月累下来的，所以想要健康有效减肥并不反弹，就是不要贪心，不要急于求成，首先形成良好的生活习惯，比如吃，很多人为了快速减重选择节食饿肚子，殊不知就算短期有效果，也多半减去的水分和肌肉，而且身体基础代谢大幅下降，如果不继续减少摄入，就会慢慢没有效果再逐渐反弹，过程中还因缺乏营养牺牲了身体健康，扰乱了内分泌，导致越减越肥，或者其它毛病上身，所以减肥一定不可以饿肚子，你要做的就是选择吃什么和怎么吃，改变饮食结构，加大蛋白质摄入比例，适当减少碳水化合物摄入，主食尽量用粗粮代替精米面，少吃多餐，不吃甜食油炸肥腻， 早午餐八分饱，晚餐尽量用蔬果代替，不吃宵夜不喝饮料和酒精，多喝白开水，充足[_a***_]，每天给自己一定运动计划，不用太多，每天半小时用来开合跳 深蹲 原地跑 最好做做俯卧撑引体向上 程度以能坚持住第二天不会感觉恢复不了，每周至少练习五天，总之坚持才是最重要，不要把每天生活搞得太严苛，这样坚持不下来，毕竟违反天性肯定不能长久 只要能改变那怕一点点 坚持下来一定会有成果
最近特别抖音上面都在推销一些什么减肥咖啡。我真的是服了，为什么说咖啡能够减肥呢？咖啡里面也没有减肥的成分呢。我只听说过咖啡是提神的，从来没听说过，请回一类。为什么一直瘦不下来？有什么有效减肥方法呢？
其实现在享受基本上可以断定你为超标的体重了。但是享受你只要保持两点就可以了。正常的饮食和适量的运动。但是还是需要非常得坚持。因为你光靠饮食和运动。短时间是不行的，因为要长时间才能看到效果。请不要去相信网上一些什么减肥东西，那都是骗人的。只有改变自己身体素质燃烧多余脂肪才能达到瘦下来的目的。
有些东西虽然说能达到减肥的目的，但是反弹的效果也是特别的明显。只有正常改变生活中的饮食习惯，加上适量的运动。这样的一个反弹基本上是不存在的，只要你坚持坚持坚持这个还是坚持。所以我个人的建议观点很明显，饮食正常和适量运动。在家坚持是最主要的，相信一定能够瘦下来的。
[祈祷]最近刷抖音时刷到一个视频：说用了这个方法可以一周下来瘦5到8斤，呵呵，本人刚用到第二天，坚持到周末，我看看能瘦到几斤[耶]
方法如下：
每天上午坚持喝一杯水，水里有生姜片，两块冰糖。上午喝完就可以。
因为上班不能带生姜，所以我用的是糖姜片和冰糖。
减肥是一件长期的工作，不能坚持一天两天就不坚持了。还要管住自己的嘴，迈开自己的腿，适当的运动。
我是很懒惰的人，平时不喜欢运动和跑步，但是我发现，我的身体越来越差，连走路都成问题，没走几步就喘的不行，有一天下班，我没有坐车，而是走路回家。
走到家累的我满头大汗，可是身体却轻松了很多，那种运动过后的轻松，只有你做了，才能体会到，虽然运动时很痛苦，但是过后真是轻松。
现在的我每天坚持走路回家，然后用上这个小办法，看看能不能适合我自己[祈祷]
也祝愿提出问题的人，能够找到适合自己并且很舒服的减肥方法，早日瘦下来，成为健康时尚达人[祈祷][祈祷][祈祷][祈祷][祈祷][玫瑰][玫瑰][玫瑰]
其实就是坚持，合理饮食，加上锻炼。我孩子幼儿园的老师，家住在离幼儿园2公里左右的距离。每天坚持步行上下班，先开始走着都费劲，慢慢的跑着上下班，寒***一个月再见面是差点没认出来。所以任何事都是贵在坚持!
祝得偿所愿减肥成功！
到此，以上就是小编对于减肥方法不的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥方法不的2点解答对大家有用。
