大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于偶尔运动会减肥吗吗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍偶尔运动会减肥吗吗的解答，让我们一起看看吧。
减脂可以偶尔放纵吃一下吗？
不可以，减肥一般是不可以偶尔放纵一顿的，很可能会影响到减肥的效果使体重增加。
如果想要减肥，平时在饮食上一定要克制，不要吃的特别饱，少吃主食，多吃一些蔬菜和水果，每天坚持运动。
偶尔健身会有效果吗？
在很多人没有接触科学锻炼之前，都是偶尔会参加一些健身锻炼，不过都是一些徒手动作，并不科学，在这些锻炼下，可能你的的体质确实比不锻炼的要好一些，但是没有自己想要的体型与纬度，穿上衣服还是那么瘦弱，没有一点健身人该有的身材，怎么才能让我们拥有想要的体型呢？
我们的体型并不是单一的动作就能给你好看饱满的肩膀、胸肌、背阔肌，我们的肌肉并没有你想的那么简单，肌肉也是分好几块小肌肉组成的大肌肉群。例如胸大肌可分为，上束、中束、下束，但是如果你只练上中下三束，并不能给你很好看的胸肌，我们胸部还有中缝，外沿、下沿在胸大肌深处还有胸小肌肉，这只是一个胸部肌肉就这样复杂，我们有600多块肌肉，你需要怎么样训练呢？
如果你想要很好看的体型，建议你，坚持锻炼偶尔锻炼是无法给你好看的体型！还要找专业的教练进行指导训练！
偶尔健身有没有效果，这个问题得分两个方面来看：第一、所谓的偶尔间隔时间是多久？第二、所谓的效果有没有什么标准参照？
先说第一个：如果做一次运动间隔一个月再来，估计效果不大，如果是高强度甚至会伤到身体。
第二个：如果你想专业的健美，那短时时间和间隔时间有严格要求，如果只是活动筋骨，两三天锻炼个把小时出出汗，也是有用的。
如果是想健美身材和健美肌肉的话偶尔健身没啥效果，但是对于身体健康来说还是有一定益处的。如果想达到好的健身效果首先就需要制定一份健身计划，因为健身需要时间还需要坚持，时间的制定包括每天的健身时间段和每次健身时间的长短，可逐次增加。其次，如果是想健美肌肉的话，就需要增加蛋白质的摄入，会让你的肌肉健美效果提高，比如每次健身前可以喝点牛奶或鸡蛋，多吃蛋白质含量高的食物。最后，就是做到劳逸结合，睡眠充足，让自己的肌肉得到放松和生长，体内的内分泌系统得到调整将会更健康体型更优美！
谢邀！研究发现，喜欢运动的人患病率、死亡率均为偶尔锻炼人的一半。30岁后，人的各项生理机能以每年0.75％-1％的速率下降，而偶尔运动的人，其生理机能退化的速率是经常锻炼者的两倍。经常运动和偶尔运动的人，同是35岁，其衰老程度可相差8年，到45岁彼此可相差20年，以后每过10年，差距递增两年。
究其原因，研究人员指出，经常锻炼的人，身体各项机能都处于良好的运转状态，如果偶尔运动一下，可能会打破这种平衡，从而加重各个关节的磨损，降低身体各项组织功能，运动时常常会出现头晕、胸闷气短等不适症状，严重的还可能出现休克，从而使寿命缩短。
因此建议，周末疯狂运动的人最好能把运动时间平均分配一下，每天哪怕抽出10-15分钟的时间来运动都可以。可以选择适宜的项目，茶余饭后就地、就近进行适度的锻炼，就能使锻炼痕迹像链条一样连接起来。最科学有效的做法是每周锻炼3-5次。这样，锻炼才能真正获得提高体能、增进健康的效果。
新闻就报道了，平时不锻炼，周末搞“突击”。女白领健身3个多小时后身体疼痛，甚至尿出“酱油”。
37岁的刘女士在一家外企上班，因平时工作太忙，一到周末就排满运动***。上周六，她午饭后来到健身房，先在[_a***_]上慢跑半小时，又进行握力、哑铃等负重训练。下午5点左右，刘女士感觉胸肩疼痛难忍，赶到附近的武汉市第四医院看病。
医院心内科医生冮洪生检查发现，刘女士肌酸肌酶偏高，小便颜色像酱油，被诊断为横纹肌溶解，幸好肾功能没有明显受损，只需进行补液治疗。
“平时不运动，突增的运动量容易导致身体不适，甚至诱发疾病。”冮洪生提醒，年轻人运动要循序渐进、量力而行，切勿突然过量。尤其是在进行长跑、下蹲、引体向上等运动时，要注意是否出现肌肉异常酸痛。如有小便变少，颜色变深，身体浮肿等症状要立即就诊。
到此，以上就是小编对于偶尔运动会减肥吗吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于偶尔运动会减肥吗吗的2点解答对大家有用。
