大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥训练营打菜吃饭的问题，于是小编就整理了1个相关介绍减肥训练营打菜吃饭的解答，让我们一起看看吧。
现在每天跑步，但是在学校只能吃食堂，怎么吃比较好？
我是做学校食的，希望同学们找到一些窗口少人的地方吃，为什么呢，因为人多的地方自然好吃，人少的地方因为调料只有豆瓣，盐，鸡精，味精，没有太多味，所以做出来的菜品味道不是很理想，人多的肯定是调料多种多样加入菜品中绝对比我这几样好吃至于我为什么要这样做希望你自己明白，还有就是学校已承包给饮食公司，公司又找商家来做成本太高所以菜品也卖得高，自己跟自己胃口来选食物也是一种营养，但是希望你不要挑食，我讲的这些只是我自己的看法与其他无人关，只是希望你能理解参考，也许我的回答不能够让你满意，但是我个人是这么去做的，因为我是承包商也知道其中道理，
关于这个问题，下面我就给大家解答一下。
如果你要运动跑步的话，又在学校吃食堂。那我建议你可以选一些清淡的饮食。像早餐一般都有鸡蛋粥这些，我们学校那时候还会在食堂卖水果，你早餐可以自己买点麦片，在食堂买个水煮蛋，在家一点水果就可以了。
午餐的话可以选择冒菜，多吃一些蔬菜，种类也很多，可以选择三鲜口味的，还可以跟阿姨说少盐少油不要味精这些，食堂的阿姨都是很好说话的。我觉得饮食上是没有什么问题的。
以上就是我的建议，希望对大家有帮助。
经常会有大学生私信或者留纸条给我，咨询在食堂吃饭如何能保持健康饮食？食堂族要减肥给怎么吃？宿舍不能自己做饭，再营养健康的瘦身餐单都没法实施，或许是离开学校太久了，也根本不了解现在的大学食堂究竟是怎样的餐饮模式，所以每次只能给出一些“多吃蔬菜少吃肉少喝饮料”之类的官方建议。这次两个月难得的重返校园生活，让我有机会深入到食堂深度体验生活，相信能够给广大学生党一些更加贴合实际、更加可行的饮食建议：
1、自制简易营养早餐。考虑这个年纪正是喜欢睡觉赖床的年纪，不到最后一刻不愿意起床，很多人都是临上课随便到食堂吃几口，或是实现准备面包、饼干、派之类的甜食，食堂的早饭看似选择很多，又是包子又是大饼油条米粉之类的，其实都不值得推荐，全是精细加工的粮食，而且粥加包子营养也很难均衡。而面包饼干之类的零食属于能量密度高、饱腹感低、营养单一的食品，也不值得推荐。所以，可以考虑买冲泡的原味麦片，加入牛奶、葡萄干或者一小把坚果，就是很棒的一顿早餐，再加一个小水果就更完美了。
2、保证每顿有蔬菜，尤其是绿叶蔬菜。吃蔬菜有多重要真的不想在这里重复了，详见前面的博文，总之，无论是控制体重还是健骨、通肠、润肤、抗氧化、保护视力、预防口角炎、改善心情等等都少不了蔬菜尤其是绿叶菜。但是前提是***用少油少盐的烹饪方式，过油的干煸豆角、油淋茄子、地三鲜、麻辣香锅都不能算作是能吃的蔬菜，淀粉含量高的红烧土豆和芋头还有炒土豆丝、酸辣藕片、山药排骨等等都应该归为主食，而不是蔬菜。蒜蓉油菜、清炒菠菜、西兰花等深绿色菜式绝对不容错过。
3、避开味浓味重菜式。很受学生们欢迎的黄焖鸡米饭、麻辣香锅、盖浇饭、盖浇拉面、锅仔、红烧肉、卤肉饭等味浓菜尽量避免，即使是吃，也应该把米饭和菜分开吃，不至于让菜里的肥油和米饭充分混合。不得不说，这种吃法真的很香又能下饭，但是香味都是来自于饱和脂肪，长期这个吃法想不胖都难。再有，这些菜式还可能加了很多糖，一份红烧肉的加入的白糖高达50多克，200多大卡多余的热量不知不觉就地跟着肉一起吃进去了。
4、免费的汤用来涮菜。食堂的炒菜一般油都很重而且偏咸，即使是普通的炒菜，也是冒着油花。这一点食堂也没有办法，少放油既可以节约成本，又有利于健康，但是学习的喜好决定了他们这种重油烹饪的方式，而且各家食堂之间有竞争，以口味取胜，大多数不懂营养，全完用舌头指挥大脑的学生们当然是冲着油水最大、吃着最过瘾的那家奔去。也不是没有办法，打一碗免费的汤或者稀粥，涮涮再吃，健康是自己的，不丢人。感谢您的耐心阅读，想了解更多关于健康方面的干货内容，欢迎留言关注咕咚健康小助手！你的点赞是给我最大的鼓励~
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到此，以上就是小编对于减肥训练营打菜吃饭的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥训练营打菜吃饭的1点解答对大家有用。
