大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康饮食减肥成功的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健康饮食减肥成功的解答，让我们一起看看吧。
怎么才能靠饮食把体重减下来，想减肥保持健康呢，怎么办？
减肥宜低糖、低脂、低盐饮食，多吃些粗粮，以植物性蛋白代替动物性蛋白，多吃些富含维生素、纤维素的瓜果蔬菜。晚饭少吃或不吃， 大幅度的运动，需要增加运动，来消耗掉脂肪。每天坚持运动半小时以上。
易胖体质，每天三餐正常吃，晚餐会适当减少，有什么健康的减肥方法推荐吗？
你好，易胖体质的人是由于基础代谢率低所造成的。要减肥的话就要控制好饮食。含糖、淀粉高的食物要少吃，零食就不要吃了，油荤要少沾，可以多吃一些含维生素、粗纤维的食物。嘴管住了就要迈开腿了，多运动，可以去跑跑步，因为在运动的过程中是先消耗体内的糖原再消耗脂肪，所以每天运动的时间一定要够，有氧运动至少要做30分钟以上。只要坚持一段时间，效果还是比较明显的。最后祝你减肥成功(￣▽￣)
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到此，以上就是小编对于健康饮食减肥成功的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康饮食减肥成功的2点解答对大家有用。
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