大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于男士健身减肥操瘦肚子瘦腰的问题，于是小编就整理了4个相关介绍男士健身减肥操瘦肚子瘦腰的解答，让我们一起看看吧。
男生跳刘畊宏的操会瘦吗？
会瘦
刘畊宏的健身操属于高强度有氧运动或混氧运动，能起到一定减肥瘦身的作用，但想要减肥的网友需要对自己的能力进行评估，要在力所能及的范围内练习，不要盲目跟风练习。
求助大体重男生减肥减脂，坚持不下去了。跪谢？
首先，大体重的男生想要长时间的坚持减肥，饮食方面不能太过苛刻，因为太过苛刻的饮食坚持一段时间还好，时间一长就会因为心里对美食的渴望而暴饮暴食，对于运动来说因为体重较大的原因，太剧烈的有氧运动对身体是不适合的，它会在运动的过程中因体重对身体造成相应部位的损伤，所以尽量才减肥前期做一些快走，有氧操，慢跑，（如果去健身房可做一些脚踏机）。
因为我以前也是一个大体重的男生，最高体重达到180斤
我能体会到大体重者在减肥期间对于食物的渴望，会控制不住自己，其实对于减肥来说过于单一的食物恰巧不能起到长期减肥的效果。对于饮食可以尝试一些不同的做法，比如:
可以尝试做一些像这样的低脂餐和小甜品，这样就可以在枯燥的饮食中得到改善和心里安慰，当你吃完这些东西的时候你的心情会愉悦因为它很美味，恰巧在心情愉悦的基础上摄入的热量又是最低的，这样才能做到长期的坚持。
对于运动来说我大体重的人身体素质过差，所以我建议不用过剧烈的运动会对身体造成损伤，做的运动要寻寻渐进，慢慢的让身体适应，在一点点提高强度，这样就像闯关一样，一关一关的通过，通过每一关的时候还会有通关的优越感，给自己的内心得到释放。
减肥离不开长期的坚持，这是我坚持减肥4年得到的身材
因为以前过于肥胖的原因
异性朋友很少，几乎没有，也冲为被接受和喜欢过，但最终通过自己的自律和努力达到了自己理想的身材，这时自身散发的魅力才会吸引人。
所以想要什么样么人生是自己选择的，选择妥协现在的自己，还是奔向未来理想的你都在于你，不后悔，这三个字意义非凡，加油希望我的减肥经验对你能够有所帮助。
比较瘦的男生应该如何健康增肥？有哪些需要注意的问题？
谢谢您的邀请！人们知道:胖瘦无关健康！胖的人不一定健康！瘦的人不一定不健康！现在社会，生活好了，人们胖得多，瘦人少！当一部分人忙于饮食调控，忙于健身房，忙于锻炼减肥时，所历经的过程，一言难尽，但后来还是胖！但放眼一看，周围确实有几个吃不胖、长不胖的人，于是，吃饭时人们投去羡慕的眼光！
挑明了说，他人花钱减肥，辛苦减肥，就是为了远离三高，远离病痛，保持健康！那么瘦人如果是健康的，各项指标正常，没病没痛，为什么要增胖了？但如果人瘦，就要看看医生，到底什么原因导致体瘦？关注每年体检结果！然后对症下药！总之，如果只是瘦，但身体无任何问题，就不要搞什么增胖折腾自己！
谢谢朋友的邀请：比较瘦的男生应该如何健康增肥？对于这个问题，我是这样看待的，在当今社会生活条件好了，吃的好运动的少，周边的人都是胖子多，瘦人比较少见。
胖子为了控制体重，少吃，还要减肥，目的是为了防止三高症，远离病痛求个健康。如果一个瘦人各方面的指标都是正常的，没病没痛，那就没有必要去刻意增肥。千金难买老来瘦。
人的体重过于偏瘦的时候，最好去医院做个全方位的检查，刚看是否有什么疾病原因造成的，如果是有病，那就对症治疗。如果各项指标都正常没有问题，可以通过调整饮食，多吃些高蛋白、高热量、高脂肪的食品，同时适当的增加一些[_a***_]，循序渐进通过科学的方法来增体重。
常言说的好，心宽体胖，只要是身体没有毛病，瘦点又何妨？实在是没有必要太在意体重的多少。
每天除各项肌肉健身训外，营养饮食，蛋白质足够补充。每天早上吃好早餐，蛋，肉，包子牛奶。中午餐晚餐，每餐都有鱼，蛋，肉，猪肥肉，鸡肉，骨头汤，青菜油放多吃足，吃饱，加每天一瓶啤酒，晚上睡足到25岁至35岁青年人会慢慢健康增肥。但不要吃各种药物，各种保健品增肥，那是骗人的。
谢邀！其实不管男士还是女士，身体瘦要比肥胖好得多，因为很多疾病都是由于肥胖而引起的，当然不瘦也不胖，才是最好的。
男士的标准体重是<身高一100〉x2=市斤数，而女士的标准体重是<身高一100〉×2十5=市斤数，忽高忽低都属于不达标的，所以经常要测量自己的体重，尽量让自己符合标准，可以减少疾病的发生。
那么怎样才能健康的增肥呢？一、时刻要保持有一个良好的心态。遇到什么事情做到不慌不忙、不动怒、不生气的原则。二、要坚持锻炼自己的身体。每天出去呼吸呼吸新鲜空气，唱唱歌、跳跳舞等。三、生活中的饮食要注意营养搭配。多吃一些蔬菜和肉类等食品。四、不要熬夜，要有充足的休息时间，这样可以提高身体的免疫力。五、生活要有规律，吃饭要定时定量。早晨要饱，中午要少，晚上喝口正好好。
“地冻三尺不是一日之寒”只有经过长期的坚持，才能使自己的体重增加，达到理想的效果。
谢邀！我认为瘦不一定是坏事，俗话说“有钱难买老来瘦"，只要你身高及体重在一般的标准范围内就行。以本人为例七十多岁了身高165厘米(老缩了3厘米)，体重82公斤，偏胖，有三高症(一般体胖容易患三高。)
本题体瘦我认为可能是先天性体瘦，也有可能是营养不良等病态。对于后者可通过调剂缮食营养，适当增加蛋白质(我觉得多吃鱼类就较好)蔬菜、水果的摄入量，同时要配合体质锻练。注意日常工作和生活压力心态的调整，保证充足的睡眠休息。这将有利于偏瘦男士的增肥，有利于身体健康！
体重150斤的男生怎么减到120斤？
建议规律三餐，且适当减少食用量，特别是晚餐。但不建议绝食或不吃晚餐。肉类建议多吃蛋白类的，如鱼、鸡肉（特别是鸡胸肉）、牛肉等。如果有时间的话每星期至少做三天每天40分钟的运动。可以快走，可以慢跑，可以在家里自己做一些尊巴、普拉提类型的有氧舞蹈或运动。这些素材都可以在网上搜集。头条就有很多这种类型的视频推送。如果能够坚持如此规律下去，不但可以减肥，还可以塑造形体，改变一个人的精神面貌和整体气质。
另外，男生1米69高的话，还真不用减到120斤，那样会显得偏瘦，不好看，最好可以达到130斤左右标准身材，如果你后期是有在运动塑形的话，那150斤都不会显胖因为自身的脂肪率降低了，肌肉率提升了，就是体重上升了，但体积缩小，显得肌肉紧实，体型好看。
其实如果你这个身高体重，如果肌肉含量很高的话，并不胖。
因为不知道你的情况，所以很难回答你这个问题。
1，***如你是一个脂肪非常多的类型，肌肉很少的那种。
那你就得跟我似的，每天至少半小时以上的有氧（建议跑步，一个大男生跳操什么的也估计不喜欢），配合力量（力所能及的把负重加上去，有可能的话找个私教。或者自己买杠铃哑铃之类在家里做也可以）。最好能天天做，至少一周三次以上。配合比较健康的饮食，相信很快就能瘦下去了。
2，如果你的脂肪并不是那么多的情况
我觉得有氧运动就稍微带一下就行了。主要做力量。因为你增加肌肉的同时，会提高新陈代谢，也会慢慢的瘦下去。饮食上就配合高蛋白质的饮食。但是这样操作的话，你的身材会很好看，只是体重可能会达不到120斤了。因为肌肉比较沉嘛！训练的时候，可以先做跑步热身，热身完了全力做力量。力量完成之后，最后可以再跑个二十分钟。结束运动。
最后，我觉得还要看你想达到的效果是什么。
是想比较性感健美？还是喜欢瘦瘦弱弱的。我觉得169的身高，对男生来说120斤是有点偏瘦的。现在的女孩子也越来越喜欢肌肉感强一点的男生了。如果好好做增肌的话，130-140斤都是可以的。
祝你早日减肥成功！
到此，以上就是小编对于男士健身减肥操瘦肚子瘦腰的问题就介绍到这了，希望介绍关于男士健身减肥操瘦肚子瘦腰的4点解答对大家有用。
