大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身减肥需要吃鱼油吗知乎的问题，于是小编就整理了5个相关介绍健身减肥需要吃鱼油吗知乎的解答，让我们一起看看吧。
瘦子健身鱼油有什么用？
对于瘦子来说，健身时鱼油的主要作用是增加蛋白质合成并保存肌肉质量。鱼油中的EPA和DHA等脂肪酸能够促进肌肉生长，增强肌肉力量，有助于提高身体的代谢率，促进脂肪燃烧，从而达到增肌减脂的效果。
鱼油减脂期间有必要买吗？
有必要
2. 鱼油只是保健品，不建议长时间食用，且只能达到***减肥的效果。
3. 科学减肥需要结合控制饮食和运动，避免过度节食导致营养不良。建议每天保持七分饱，控制高脂肪、高热量的食物摄入，多吃富含膳食纤维和蛋白质的食物
cla和鱼油区别？
鱼油和CLA是两个意思
鱼油里的脂肪酸尤其是3系脂肪酸和维生素是必须营养
鱼油是必须吃的
CLA：共轭的话,也许确实能略微压低体脂率（效果不明显）
但共轭亚油酸不属于 必须营养素的范畴
如果是健身发烧友或者是减肥发烧友的话,两个都是可以吃的
如果仅仅是体育爱好者的话,吃点鱼油就很好了
健身要吃的食物有哪些？
健身多吃牛肉，然后是鸡胸肉，鱼肉，蔬菜可以多吃紫甘蓝，圆白菜，西兰花，苦菊，油麦菜等，其次是每天要少盐少油，尽量多吃点高蛋白低碳水的，多吃清淡的，多吃一些水果和新鲜蔬菜，其次是需要多运动多锻炼，可以游泳，打球，练瑜伽等，增强体质，
健身应该多吃一些高蛋白和高维生素的食物，如鸡胸脯肉，有利于增肌，平时在饮食上要注意加强营养，少吃过于油腻、***性的食物，多喝温开水促进身体的代谢，适当的增加运动，有利于增强体质，不要熬夜和劳累，不要受凉，饮食的口味要清淡。
健身首先不要过多的摄入热量，会造成脂肪堆积，谷类是人体最主要最经济的热能来源，运动后需要补充大量的碳水化合物，人体所需的热能80%，都是在小麦，稻谷，玉米，小米中摄取，所以说，健身最好吃一些谷类。
还要多吃一些鱼，鱼含动物蛋白和钙磷以及维生素，等多种物质，容易被人体吸收，还要多吃一些新鲜的绿叶蔬菜和水果，补充维生素，对于体育锻炼者来说，运动后一般只需补充天然的元素，没有必要补充维生素制剂。
减肥期间可以吃鱼内脏吗？
建议减肥期间不要吃任何内脏类东西，包括鱼内脏等！
减肥，三分练，七分吃！从这句话可以看出，减肥期间，吃对了是多么重要！我们知道，动物内脏含脂肪量都很高，虽然有人会觉得，鱼很小只，热量再高也高不到哪里吧！答案是否定的。如果你一次觉得这样吃点没关系，那么下次你还是会想吃，有了第一次便有第二次了！可能一发不可收拾！
此外，我们都知道人类的五脏六腑都是[_a***_]消化之类的功能，动物的当然也不例外了！纵使鱼很小，但鱼长期生活在海里，河里，现在污染那么严重，自然它们身体也会有很多污染。如果是人工养殖的鱼，鱼在出塘前两天通常都是不吃食物而是换成各种鱼药，保证出塘的存活率。所以再安全也是药啊，可能到我们饭桌上的鱼都已经被弄的百毒不侵了！
个人建议还是不吃内脏类食物，包括鱼内脏。麻雀虽小，五脏俱全，鱼也小，但内脏功能也在，想想内脏的作用估计就可以让你少吃或者不吃了！
三分练七分吃，减肥期间真想吃肉就吃点鸡脯肉或者牛肉鱼肉吧！
祝你早日减肥成功！加油(ง •̀_•́)ง！
到此，以上就是小编对于健身减肥需要吃鱼油吗知乎的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身减肥需要吃鱼油吗知乎的5点解答对大家有用。
