大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动之后特别能上厕所减肥的问题，于是小编就整理了3个相关介绍运动之后特别能上厕所减肥的解答，让我们一起看看吧。
为什么跑步一周，饮食不变，体重不减反而重了四五斤？ ？
体重增长，是身体处于一个适应状态，由于长期不锻炼，那么肌肉运用的少，一旦运动开始，肌肉就会吸收增长起来，所以体重会变重，但是长期坚持下去，体重就会慢慢下降了。我们不要太注重体重的变化，要注重体型的变化，可以从镜子或者穿衣的时候，就可以知道你是长胖了，还是变瘦了。希望能帮到你。
可以坚持少吃多餐的习惯，这样可以避免热量的过多摄入。每次加餐前可以摄入新鲜的蔬菜水果，摄入蛋清也是可以的。晚上睡觉前，不要摄入东西，晚餐啊要吃主食。
跑步能磨练人的意志和毅力，增强韧性和耐心，提高灵敏度，促进对环境的适应能力。长期坚持运动的人，增加了新陈代谢，促进了消化吸收，调节了神经系统功能，改善了内分泌功能。跑步的过程中，一定要及时为身体补充水分，这样才能让身体保持一个良好的状态，更加有利于自己体内脂肪的燃烧和消耗。
这个要看你的体重基数，体脂情况，跑了多少，饮食是不是真的没变化，运动后有没有无意识的多吃或者喝了运动饮料之类，一周的时间太短了，起码一个月来看效果，而且我涉及的因素太多，不太好判断呢
昨天刚看的这个，说是运动量不够，或者吃的太多
我之前也跑过步减肥，晚上7：30以后跑步是减肥的，早上跑步是锻炼身体的。
分享一下我的减肥心得，3个月37斤
早饭吃饱，中午吃好，再也不吃任何东西，只喝水，跑步40分钟以上。11点之前睡着，睡觉之间把腿立起来，促进血液循环。3个月37
原来的体重+摄入的热量—消耗的热量=现在的体重。
如果您的体重，在跑步一周后，不降反增四到五斤，那么，不是摄入的热量多了（吃的喝的～），就是消耗的热量不够多。
虽说坚持跑步，不仅可以降低体重，有很多其他的益处。可是，如果想降低体重，那一定还要多迈开腿，同时管住嘴啊。
运动量变大后尿液变少了，且颜色比平时要深，这是怎么回事？
大量运动之后，明明出了一身汗，甚至一地的汗，进到更衣室却想尿尿！心想怎么还有水份！这种情况【减肥人士常见】，但是我也经常会出现这样的情况...练完去厕所一尿！【好黄】还是滚烫的！
不用害怕！你没病！
尿黄这个情况，总是出现在以下三个情况
1.晨尿很黄...
2.上火的时候很黄...
3.运动完之后很黄...
那么在运动完之后，还是很黄，多见于缺水，更常见于减肥人士，因为很多人认为运动中，不需要补水，把身体榨干是最好的减肥方法...当然出一地的汗，你的体重也会降低很多。同时因为大量流汗，你身体的水份储备已经不多了。身体在提醒你喝水....
运动中，需要及时补水，不能牛饮而尽，需要细水长流...10-15分钟喝一小口，含在口中慢慢吸收
如果排汗量大的话...5-8分钟一小口也不为过...
所以，不用担心....记得补水
你这很明显是水喝的少了。
人是恒温动物，为了保持体温人体必需排汗散热，呼吸、出汗、排尿是人体水流失的主要途径，排尿的量和频率基本上和饮水量相关，呼吸和出汗则和温度、人体的活动比如运动相关。
比如现在天热这么炎热，已经是伏天了，人体通过排汗散热的量也就增加，在这样的情况下水份肯定有流失。
同时你还运动，看你问题的描述运动量还增大了，这说明你水份流失中，呼吸和排汗（高温下排汗和运动中排汗）增大，***定你水摄入和之前差不多，或者增加的还没有排汗流失的多，那么你肯定尿液量会减少。
这个时候尿液颜色偏重也是正常的，说明你身体的水合情况不是很好，正常的尿液颜色应该是透明色略微有一点点的淡黄，如果尿液颜色发黄，排除一些食物、[_a***_]可能造成的尿液颜色加重因素之外，最有可能的就是缺水，这个时候你需要适当的补充水份。
如果你本身不爱喝水，建议下一个喝水的app，定期提示你该喝水了，同时运动中如果补充水份建议一口为度慢慢喝，不建议豪饮。
饮食不变的情况下，卷腹后体重增加，多久才会重新瘦下来？
卷腹后体重增加？这是怎么增加的？如果饮食不变的情况，卷腹那点运动量，是不会引起体重变化的，它也不是有氧，也练不出腹肌。
想减脂（或小白眼里叫的减重）露出腹肌，只能遵循“能量消耗>摄入”。饮食不变的情况，卷腹不会增加也不会减少你的体重，多久也减不下来。
到此，以上就是小编对于运动之后特别能上厕所减肥的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动之后特别能上厕所减肥的3点解答对大家有用。
