大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身吃什么油减肥的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健身吃什么油减肥的解答，让我们一起看看吧。
健身好东西优质油脂你知道哪些？
1、橄榄油橄榄油富含丰富的单不饱和脂肪酸，即油酸及亚油酸、亚麻酸，还有维生素A、维生素B、维生素D、维生素E、维生素K及抗氧化物等。橄榄油被认为是迄今所发现的油脂中最适合人体营养的油。橄榄油是一种优良的不干性油脂。是世界上最重要、最古老的油脂之一。由于橄榄油在生产过程中未经任何化学处理，所有的天然营养成分保存得非常完好，不含胆固醇，消化率可达到94%左右。
2、葵花籽油葵花籽油的人体消化率96.5%，它含有丰富的亚油酸，这是人体必须的脂肪酸，可调节人体新陈代谢。另外，葵花籽油中生理活性最强的a生育酚的含量比一般植物油高。而且亚油酸含量与维生素E含量的比例比较均衡，便于人体吸收利用。所以，葵花籽油是营养价值很高，有益于人体健康的优良食用油。
3、玉米油玉米油中的不饱和脂肪酸含量高达80%～85%。玉米油所含的亚油酸在人体内可与胆固醇相结合，促进饱和脂肪酸和胆固醇的代谢。玉米油是一种常见食用植物油，由于富含亚油酸和维生素E，有降低血中胆固醇、增进新陈代谢、抗氧化的作用，所以十分适宜作为减肥期间的食用油
健身抹在肌肉上的油是什么？
1. 营养油：含有多种营养成分，如维生素E、蛋白质和植物提取物等，有助于促进肌肉生长和恢复。
2. 按摩油：含有植物精油和其他保湿成分，可促进肌肉放松和血液循环，减少肌肉疲劳和酸痛。
3. 防水油：一些健身爱好者喜欢在游泳或水中健身时使用防水油，以防水固定肌肉，减少摩擦，防止皮肤划伤。
总的来说，健身抹在肌肉上的油主要起到防摩擦、保护皮肤和促进肌肉恢复等作用。具体选择哪种油，要根据自己的需求和喜好来决定。
到此，以上就是小编对于健身吃什么油减肥的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身吃什么油减肥的2点解答对大家有用。
