大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于晚上健身比早上好吗还减肥的问题，于是小编就整理了5个相关介绍晚上健身比早上好吗还减肥的解答，让我们一起看看吧。
我每天上午到健身房做无氧训练。晚上吃完饭做有氧，这样效果好吗？
减肥效果不好，要无氧后接有氧运动，因为运动前20分钟都是糖类消耗占主导，所以如果运动40分钟，就有20分钟不是在消耗脂肪。晚上八点半健身对身体好吗？
晚上跑步应该是最好的，比早上要好，晚上8点到9点是人一天中运动最好的时间 你要通过跑步减肥的话，一定要注意两点：
晚上锻炼身体好吗？
晚上运动可以消除一天的疲惫，对于室外运动的人，晚上的空气质量要比早上好，早上的二氧化碳浓度过高，不利于健康。晚上运动要适量，要根据自身条件来选择运动方式。
不要过于剧烈，这让会使身体过于兴奋而睡不着。晚上运动后要做舒展运动，让自身肌肉放松下来。
好
晚上可以锻炼身体。晚上锻炼身体是生活中较常见的锻炼方式，对身体有一定的好处。但是不建议饭后或空腹进行体育锻炼，避免对人体造成伤害。晚上锻炼的时间可以选择在饭后两个小时，此时人体的运动能力比较强，听觉和视觉感觉也比较敏感，适当进行体育锻炼对人体健康有利。
对年轻人来说晚上锻炼比早上锻炼好。年轻人白天要上班，早上时间紧张，也起不了那么早，锻炼完后也来不及洗澡。而晚上下班后时间充裕，也可以结伴去打球跳操练瑜伽等。锻炼前后不易多食也让你晚上自然就少吃了，锻炼后洗个热水澡还助眠。
早晨和晚上锻炼哪个好？
人体是存在生物节律的，与运动效果关系密切的体温、肌肉力量、有氧能力、柔韧能力等都在一天的不同时段出现波动。所以，什么时候锻炼最好不可一概而论，每个人要结合人体生物节律和自身情况来看。
研究结果显示，早上运动会增强骨骼肌代谢反应，更好的利用摄入体内的碳水化合物和脂肪；而晚上运动，则可以在较长的时间内，促进机体的能量消耗。
所以，想要用运动强身健体，可以选择在晚上进行训练；而目标是减肥的人，可以选择在早上运动。
减脂期称体重晚上准还是早上准？
减肥称体重早上比较准，标准体重一般是指早晨的空腹体重。通过体重的测量可以反映体重是否在正常范围内，如果出现体重偏高或偏低的情况，都会影响身体健康。在减肥期间需要注意控制饮食，并配合相应的运动，使用科学的方法减肥才有更好的效果。
减肥过程中体重基本上是以早晨起床之后空腹测量的数值比较准确。因为早晨起床之后患者的新陈代谢水平是比较旺盛的。而经过了一夜的睡眠，身体中多余的水分和脂肪都经过代谢，所以在早晨起床之后进行体重的测量，基本来说准确值是比较大的。
如果想要更好的监测身体的体重，应该做好记录，应该在每天早上起床以后，固定的时间点进行体重的测量，肥胖并不是一天两天形成的，所以减肥要注意持之以恒。
答，，减腊期称体重还是早上准。这是因为早上经过一夜的消化吸收，该排泄的已排泄，同时早上起来尚未饮食，也没有饮水，所以利用早上称体重，捡验考核减脂效果，相对地讲，应该是比较准确的如果选择在晚上称体重，有很大的可能是不准的，因为晚上是否饮水了，是否吃晚饭了，是否又吃什么[_a***_]了，都有可能。所以减脂称体重晚上肯定不准确。
到此，以上就是小编对于晚上健身比早上好吗还减肥的问题就介绍到这了，希望介绍关于晚上健身比早上好吗还减肥的5点解答对大家有用。
