大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身减肥30天瘦一圈好吗的问题，于是小编就整理了4个相关介绍健身减肥30天瘦一圈好吗的解答，让我们一起看看吧。
光多长时间能绕北纬三十度一圈？
北纬30度的纬线圈半径等于赤道半径乘以cos30度，等于赤道半径也就是地球半径的0.866倍，那么北纬30度纬线圈的周长也是地球周长的0.866倍，因地球周为4万公里，所以北纬三十一圈长为4万乘以0.866等于34640公里，光速为30万公里每秒，光绕三十一度一圈用时为34640除以30万等于0.115(秒)。
坚持迈开腿，管住嘴30天，到底能瘦多少？有过来人分享下吗😅？
你好！我来分享一下，去年，七月份我检查身体，结果是左颈动脉斑块，血压高。看了报告后感觉人崩溃了，想想年纪轻轻这样可能活不长的，但是，你再呼天唤地也没有用。后来，我冷静下来必须运动运动再运动，尽量把晚餐控制好，现在就本人一年来的成果汇报一下，一，晚餐后一小时快走，消耗糖原量。二，每餐坚持低糖低脂，保证每天一个鸡蛋。三，体重从去年的138斤减到现在128斤。四，血压正常，血脂在范围之内。这就是本人一年来，坚持迈开腿，管住嘴。
都不用迈开腿，2个月瘦30斤，对，就是我。
30天的话不知道，10斤是保底的。
去年这个时间，我正在减肥。我是五月初开始的，当时也是受了朋友的鼓舞，他是从200多减到130，接近80斤,堪称大神，只可惜他没有把自己的生活分享出来，他依然低调的做着自己的房地产生意。
他给我就是两字箴言，不吃。我当时就傻了，我试探性问了问，是少吃吗？不是！是不吃！我怂了。
我开始我的减肥，第一天就和身边的人吵架了，走在路上腿都是软的，而且，脾气很暴躁，这是正常现象。
我做不到不吃，就是每天吃很少，而且都是吃酸奶西红柿黄瓜沙拉，煮西兰花，煎鸡胸肉，然后疯狂给自己找事做，饿了忍住，中午吃一顿，一天也就这一顿。
身体是有瘾的，对甜的，碳水，有味道的尤甚，这个戒断过程，很难。
这个过程就是减肥的前两周，以开始的几天最甚，我刚刚说的身体不适，心里烦躁，心里发痒，舌尖发痒，都会出现，必须拿出破釜沉舟之力，无他。
很多人就是坚持问题，我已经坚持一年了，维持在自己的标准体重，很开心，但你问我还想再来一次吗，我想说，不想。我怕我退缩。感谢我当时的坚持和勇气。
你好，我是@减肥中的小次货 很高兴回答你的问题。
这得看你体重基数有多少了，体重基数高的人开始一个月可能会瘦十几斤，甚至二十斤，但如果你本身不是很胖，只是想塑型的话，一个月减十斤就很不错了。我体重基数就很大，所以一开始会瘦的快些，但减到一定程度会有平台期，要一直坚持下去才行！
管住嘴，迈开腿是最简单最安全的减肥方式，管住嘴是合理搭配饮食，并不是啥也不吃，这样很伤身体的。
大家好，又到了给你们解答问题的时刻了，好激动，我自身认为如果真的能做到坚持迈开腿，管住嘴的话，一个月肯定会瘦，虽然我没有这方面的困难，不过，我可以把我闺蜜的减肥历程告诉大家。
我闺蜜身高1.63体重130斤，属于那种肥胖体质，平时我们出去玩的时候，一小会儿她就受不了了，嚷着要休息，慢慢的她也觉得这样不行了，于是下定决心减肥。
首先，她的第一周减肥从饮食开始调整，这几乎让他放弃了一切她爱吃的食物，当然，这些都是所谓的“垃圾食品”如：各种零食蛋糕、油炸食品等，取而代之的是低糖，粗粮、蔬菜为主，一般煮菜几乎就清水煮，不放食用油，一开始我闺蜜感觉很不适应，不过为了减肥成功，也慢慢的坚持了下来，坚持了2-3天就习惯了，这样坚持了半个月，体重下降了5斤，腰围，腿明显比以前瘦了一圈，这让她更有决心继续坚持下去了。
第二，坚持了15天后，接下来就是运动了，因为靠饮食毕竟是片面的，要运动，饮食相结合，每天开始平板支撑从一开始的20几秒，到后来可以坚持60几秒，每天不管多忙，也都坚持出来跑步30分钟到1个小时，又坚持了半个月左右，体重又明显降下来了，截止到目前，我闺蜜还每天坚持运动，现在体重基本控制在100斤左右了，我真替她感到高兴。
跑一会歇一会能减脂吗？
可以，理论上讲，只要你动了就会有消耗。
然而效率如何得看你的强度！
跑一会歇一会的方式实际上是常见的间歇跑方式，只是你的保证足够的强度！
如果没有强度，你还不如不跑，搞不好歇的时候还会感冒。
正确的方式是：
跑时用尽全力，达到固定时间[_a***_]里程，如500米或者1-2分钟，然后间歇休息到呼吸正常（休息可不是停下来或者坐下来哦，歇息实际上是快走或者慢跑的形式使心率降低），接着继续跑，不断循环，做5到10组。
如果有心率表更好，达到固定心率后停止（如160次每分钟），恢复到固定心率后再开始（如110次每分钟）。
但这样可不比慢跑30分钟轻松！
每天跑三公里能减肥吗？再加一组腹肌激活。有没有人教教怎么减肥？
说一下我自己的经历吧，可以给楼主参考一下。我从小就比较胖，从小到大，已经有两次减肥成功的经历：
一是上大学，大二大三的时候，我决定减肥。然后每天绕着操场跑步，起初一天只跑一公里，坚持两周，就是这两周，打死都要坚持下来，哪怕你去走一公里，做做样子也行。然后形成习惯后，慢慢加距离、加速度，最后用了一年的时间我减了40斤，从200斤到160斤，一口气跑个10公里没有问题。
我这个人吧，喝口水都长肉，也是管不住嘴。后面工作后不再跑步，又开始慢慢胖了起来，到了2012年到了210斤。我还是用了这个方法，去健身房，每天先跑步热身，然后做各种器材，基本上一天能做到1到2个小时在健身房。用将近三年时间，在结婚前又减到了160斤。而且通过这三年的锻炼，奠定了现在的肌肉和大概的形体。
所以楼主，减肥是一个循序渐进的过程，我们不是单纯要让身体的体重数字减下去，而是通过减肥养成一个良好的生活习惯和健康的生活态度。
一天三公里足矣，你要先做的是培养每天跑步的习惯，无论距离长短和速度快慢，等2到3周以后，习惯了，就可以逐渐增加速度和距离。我现在每天跑两公里，坚持两周了，减了差不多10斤了。
有什么问题，欢迎大家评论或者私信。
相对于跑步来说，波比跳更加具有挑战性，强度更大也更能激发人的肾上腺素分泌。尤其是有朋友在一起锻炼的时候，一起挑战完成波比跳是非常有意思的。
波比跳是几种高强度动作的组合，比如深蹲跳、收腹跳、俯卧撑等，一个最标准的波比跳动作模式为：
从静止站立位开始，迅速下蹲，变成俯卧撑预备姿势。然后做一个俯卧撑，收腹站起，做一个深蹲跳。
一般来说，我会把一个减脂波比跳训练分割成7~8组，全部的训练时间在40分钟左右，每组之间的间隔时间大约在1分钟到2分钟之间，那么每组波比跳的持续时间大概在4分钟左右。
训练时，保持好顺畅的呼吸，坚持40分钟的全程训练才是最为关键的。每天坚持8组波比跳，30天后你会暴瘦一圈！
到此，以上就是小编对于健身减肥30天瘦一圈好吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身减肥30天瘦一圈好吗的4点解答对大家有用。
