大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于170斤开始减肥做啥运动的问题，于是小编就整理了3个相关介绍170斤开始减肥做啥运动的解答，让我们一起看看吧。
170斤减肥到120斤需要多久？
减肥的速度因人而异，要看多种因素，包括饮食习惯、运动量、代谢率和身体健康状况等。一般建议减肥速度不要超过每周1-2磅，即每周减掉0.5-1公斤，这样既不会对身体造成负担，也能长期保持瘦身效果。
所以，从170斤减到120斤需要至少3-6个月以上的时间，具体时间还需根据个人情况而定。
减肥的时间因人而异，但是一般来说如果想要健康减肥，建议每周减重不要超过1-2斤。
根据这个计算，170斤减肥到120斤需要至少5-8个月的时间。
另外，减肥不仅仅是通过饮食控制，还需要配合适当的运动来加速新陈代谢。
同时，也需要养成健康的生活习惯，如保证充足的睡眠、减少熬夜等不良习惯，这些都对减肥效果有很大影响。
170斤减肥到120斤需要的时间因人而异。
因为减肥的速度取决于许多因素，包括开始时的体重、饮食习惯、运动强度和性别等。
一般来说，每周减重1-2磅是安全和健康的标准，所以减去50磅需要大约25-50周的时间。
除了少食多动之外，还需要注意饮食的均衡和合理，避免暴饮暴食。
如果你想加速减肥的速度，最好咨询营养师或者健身教练的指导，定制适合自己的健康减肥计划。
同时，坚持减肥的过程也需要耐心和毅力，不要期望能立竿见影地瘦下来，而是一步一步慢慢达到目标。
我一朋友是用了三个月。去年的事，2020年。
饮食，跟减肥前一样，偶尔宵夜，不变。
朋友是个设计师，夜猫子，常工作到深夜。
三个月左右时间，就从165斤到了125斤。
俯卧撑应该是每天一百个左右。
一组30－50个，每天做2－3组。
偶尔去撸铁。
170斤跳绳多少个合适？
如果是为了保持健康而进行适量运动的人群，建议一天跳100-200个，分组完成，一组跳50个，每组间休息1分钟。适应后可根据自身情况，进行数量与休息时间的调整。
如果为了减肥建议跳绳半小时以上，也可以分组进行，每组间休息0.5-1分钟，可根据自身情况进行数量调整。
我想减肥现在170斤了，有什么减肥茶或者减肥药给推荐一下，谢谢了？
事实上，我并不建议减肥人群去通过类似于减肥茶，减肥药或者说一些七天瘦十斤的方法来减肥，虽然这些东西能够让你短期内体重下降很快，但它们的本质与我们想要的减肥本质是不同的；想要真真正正的减肥成功，还是需要饮食控制和运动这两者的相结合才行，毕竟你吃了那么多年才胖起来的身材，怎么可能随随便便就瘦下去？
为什么说这些减肥方法的本质与我们想要的减肥本质不同？
在和大家解释这个话题之前，我们首先得了解的是我们减肥想要减去的这个“肥”究竟是什么？大家都应该知道身体看上去肥胖的根源是因为脂肪的堆积，而脂肪的体积本身就比较大，所以这就导致了一些体重大，体脂率也高的人看上去就很臃肿，所以我们要减肥最大的目标是减去这些多余的脂肪。
那么说回到这类减肥茶，减肥药之类的产物，很多人在使用这些产品的初期体重的确会有一些变化，但如果你有真的注意的话就会发现这些人的体脂率变化是不大的，也就是说他们减去的体重不包含或者只有很少一部分是脂肪，因为人体的体重是由很多个部分组成的，当人们成年后能够对体重影响很大的一般只有肌肉细胞和脂肪细胞了，但同时例如身体的水分，肠胃中的粪便等这些也会在短时间内对于体重有一个比较明显的影响，而这类产品的广告也都是利用了大家的知识盲点，打着减去体重的旗号误让人以为减去的是脂肪，但事实上你的脂肪并没有很大的变化，所以我们并不推荐通过这样的方法去减肥。
如何做才能够做到减去脂肪
想要身体去消耗掉脂肪，就意味着我们需要给身体信号，让身体明白现在维持生命运转缺乏一些能量，让身体能够去燃烧脂肪功能；而这个信号就是我们每天要创造的热量差，也就是说一天的总摄入热量要低于你的总消耗热量，而如何去很好的保持这一个热量差就是我们减肥过程中需要去做到的唯一事情了。
而我们创造热量差的办法有两种，一种是降低每天的总摄入热量量，另一种就是增加每天的消耗热量；人一天的摄入热量都来源于饮食，也就是说我们需要在保证摄入足够的营养元素的前提下来控制住总的摄入热量，而一天的消耗热量分为基础代谢，非运动消耗以及运动消耗，这其中我们能主动控制增加的就是运动消耗。
所以想要做到减去脂肪，我们需要做到的有三件事，一件事情是控制饮食的热量，同时要保证足够的营养元素，这就需要我们选择高蛋白，高纤维，低脂肪，低热量的食物，一定要戒除一些高热量低饱腹感的食物，例如奶油蛋糕，薯片等等。第二件事就是合理的去增加自己每天的运动消耗，这两者能够帮助你创造出一个合理能够接受的热量差；最后一件事就是我们要坚持做到这两件事，因为减肥是一个比较长时间的过程，并不是说你饿个几天或者狂练几天就能够瘦的，你吃胖的时候享受了多少减肥的就是就一定要痛苦多少。
以上，就是我个人对于这个问题的看法。
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到此，以上就是小编对于170斤开始减肥做啥运动的问题就介绍到这了，希望介绍关于170斤开始减肥做啥运动的3点解答对大家有用。
