大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于刚喝水能马上运动吗减肥的问题，于是小编就整理了4个相关介绍刚喝水能马上运动吗减肥的解答，让我们一起看看吧。
运动前和运动后什么时间进食喝水比较好？
先说喝水，运动前30分钟内应该喝水，但不要又喝太多或者太早，既要让身体有足够的水分，又要避免带着很多尿液运动。运动后一定要大量喝水，尤其是出汗比较多的运动之后。其实，只要条件允许，在运动过程中只要出汗，就要随时补水。因为脱水会严重损害运动能力，而充足的水分（专业术语叫“水合程度”）可以提高运动成绩。
运动之前的进食比较复杂，要看是什么样的运动了。如果运动时间较多，就没有必要提前进食。如果预计运动时间较长，能量消耗较大，运动前进食就非常必要了。运动前进食的时间要与进食量配合，如果运动前2小时进食，那么就可以吃正常一餐的量（主食很重要，且一定要选慢消化种类，比如粗杂粮等）；如果运动前半小时进食，那么就只能少吃一点富含碳水化合物的食物，而且最好是快消化的，如馒头、面包和饼干等。
运动之后的进食也要视情况而定。如果运动是为了减肥，那么运动之后最好不要进食，或者少吃一点酸奶、牛奶、果蔬等；如果运动不是为了减肥，而是为了强壮身体，或者提高运动成绩的话，那就一定要吃富含碳水化合物的食物，以促进体内糖原合成，提高运动能力和运动成绩。
总而言之，运动之前和之后的饮食如何安排，要充分考虑运动的目的、形式和运动量，不能一概而论。
运动是鄙人的日常。没办法，易胖体质么。精力允许的情况下，一天三练。
那啥时进食喝水呢？我的经验是运动前尽量不吃东西，因为吃完又要休息会才能运动，否则容易引起腹部不适（刚吃完饭走路急了岔气体会过？），而我又没那么多时间。
如果实在是饿了另说，可以吃点小饼干之类的缓解下饥饿感。水也一样，运动前别牛饮，除非你想运动时听见自己的肚子哗哗响。
所以我一般都是运动之后进食喝水，时间上没有特别注意。喝水通常是在自己的小口喝入。进食通常是汗流的差不多了或者洗好澡后开动。觉得这样比较适合自己，也未发现身体有何不适。
谢邀！
由于人体有足够的能量物质储备和良好的代谢调节能力，运动前后进食的时间没有特别要求。
另外，由于运动后在短时间对食欲具有抑制效应，如果以减肥为目标的运动，可以在运动后早一些（运动后1~2小时内）进食，可以减少进食量，有助于减肥。
运动前后，尤其是高温环境长时间高强度运动前后，对于水和电解质的补充不仅会影响运动能力，如果不能适当补充甚至会造成健康损害，最严重号可能导致死亡。
比如，研究发现，当通过出汗造成2%体重的脱水时，运动性能就会大打折扣。
脱水超过体重4％，就有可能导致体温升高，热衰竭、热射病甚至死亡。
另外，补水不当，还有可能产生“水中毒”。
饭后半小时只适合轻微如散步的活动，饭后2小时才可以做比较剧烈的运动，喝水也要减量，运动过程中是需要及时补充水分的，但是要少量多次，如果大量出汗，需要运动饮料补充电解质。运动后及时补充蛋白质对肌肉的修复和增长很重要，减重人群亦如是，运动后40分钟左右是进食的最佳时间，可选酸奶、果汁、水果、蛋白质粉、奶酪等！
看你吃多少东西和吃的是什么，如果不到9分饱，又是易消化的食物，那么运动前至少一小时停止进食;如果你吃的很饱、甚至[_a***_]撑到了，或者吃的是很油腻的不易消化的，那么最好是一个半到两小时前停止进食。否则，运动中会容易腹痛而不得不停止，更糟的是盲肠炎。最后，看你个人的情况了。
晚上喝完水后运动好吗？
这个问题真的要认真的说一下，非常严重，一不小心会出大问题的。
第一，这个“喝完水”只是说明了喝水了，但喝了多少水，没说。如果喝了一口，喉咙都还干的，那么运动的时候就要小心，要防止脱水了。如果喝了一杯（250ml），全身都得到了滋润，那恭喜，你现在的运动能力爆表，去运动肯定没错。但如果合理一大杯（2500ml），我劝你还是不要运动，赶紧找个厕所会更好。
第二，什么时候喝的水。晚餐前喝的，那肯定不能运动了，运动回来后别人把好吃的都吃完了你吃什么呢？刚吃完饭喝的水，也不能运动，否则把这么多的美食直接颠如大肠，多不好啊。晚上十一点半喝的水，更不能运动了，把床弄塌了怎么办啊，或者到第二天都睡不着，更难受了。
第三，什么运动。散步走路之类的，随便做，没有问题，内急了找厕所也快。打一场比赛，就要看喝了多少了，喝多了队友会不断的鼓励你的；喝少了嘛，倒是问题不大。游泳，也很不错，反正都在水里，怎么都行，渴了可以继续喝，喝多了起来就是了。
另外喝酒喝高后，怎样喝水都不能运动了。
因此晚上喝水了运动好不好，看你了。
谢悟空邀请！
晚上喝完水运动，繁花认为好。（但要掌握好喝水的时间和喝水量）
无论做哪种运动，运动时都会排汗，水分就会流失，如果等口渴再去喝水，就会失去平衡。所以运动前半小时左右少量饮水可提高机体的热调节能力，降低运动中的心率。
温馨提示：
运动前，后都要补充水分。运动后不要急着喝水，最好运动后十五分钟左右再喝水，运动后喝水（不要喝冷水，生水）一定要小口小口的喝，不要一饮而尽，以免增加心脏，肾脏负担。运动后补充水分（剧烈运动），最好加适量盐（淡盐水）可以补充流失的离子，防止出现血钠症等不适反应。
运动后口干舌燥，可以立即大量饮水吗？为什么？
你好，很高兴回答你这个问题。
运动后口干舌燥，不可以立即大量饮水。运动后身体排出很多汗水，而汗水中很多的钠离子也随之排出体外。此时大量饮水更加冲淡了体内的钠离子的浓度。身体缺少了钠离子的后果就是肌肉出现抽筋，继而身体抽筋。
而且运动后我们的肠胃功能下降，无法吸收大量的水，多余的水分会进去细胞质中间，脑细胞吸水就会变膨大压迫我们的脑神经，脑压升高之后就会出现头痛，恶心，呕吐，视力模糊等现象，这是相当危险的。
运动后我们应该小口喝水，分次有序地喝，一次喝水的量不要超过200毫升。而且还要适当地喝一些运动饮料来补充体内的电解质。
以上就是我的回答，希望能够帮到你。
跑步过程中可以适当喝水吗？喝多少？
在运动前的24小时内，特别要重视运动前的一餐
这是为了保证体内的水分不会过多的用来消化食物，同时又能在饮食中尽量储存和分配水
晨跑最应该注意的问题就是补水
由于8小时左右的睡眠，身体缺水比较严重
所以在晨跑之前一定要补充大约500毫升的水
避免造跑步过程中出现脱水现象
运动中，跑者应当尽早开始补充水分
并在跑步过程的间隔期摄入充足的水，在运动过程中，每15分钟最好能够补充150ml-300ml的水
如果是5公里以上中长距离训练，喝的水也要注意，不能是白开水、纯净水。
跑步之前是不要过多的吃喝的，不要让身体承受过多的不必要的负担，在运动过程中和结束后身体都需要补水，但原则是小口慢饮，不要给造成压力。我自己之前就犯了这个错误，在健身中渴了就大口大口的喝水，就导致了在接下来的锻炼的过程中身体不舒服。
跑步当中当然是可以喝水的，不过也有不少需要注意的地方。跑步十公里如果慢跑的话需要一个多小时，嘴干了中间少量补充水份是没有问题的，只要不是大量喝水一般肚子是不会疼的哦。
先说说我个人的习惯，我是先喝一杯水大概250ml然后开始换衣服热身，然后开始跑步，从喝水到开始跑步大概20多分钟的时间。平时小跑四五十分钟中间一般是不需要喝水的，特别是冬天，夏天也很少跑步过程当中补充水分，但是我室内跑的话也会放一杯水在跑步机旁边，以防万一口渴或者状态不好的时候喝上一口。室外的话有时候不方便就没办法只能不带，方便的时候比如体育场也会带一瓶水跑后也可以喝一点，然后活动活动休息休息回家，路上把这一瓶水喝完。
我们跑步当中喝水首先注意的就是不要一次喝太多，一大口慢慢吞下去就差不多了，既可以解渴也可以补充状态，要是喝得太多就会出现题主说的可能肚子疼，然后就会影响整个跑步的状态。
一般我们跑步前半小时建议喝一杯水，不要离跑步太近，如果喝了水马上开跑跟跑步中大量喝水是一样的道理，容易肚子疼。
跑步后喝水也是一样的道理，不要一下一瓶水就下去了，很多朋友还爱喝冰水，特别是夏天的时候跑后马上一瓶冰水，看似很过瘾，其实对于身体还是挺有伤害的。一般建议跑步后稍微喝几小口补充水分，然后开始跑后的拉伸，休息半小时等身体凉下来再补充足够的水分。
到此，以上就是小编对于刚喝水能马上运动吗减肥的问题就介绍到这了，希望介绍关于刚喝水能马上运动吗减肥的4点解答对大家有用。
