大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于运动打卡能减肥吗知乎的问题,于是小编就整理了2个相关介绍运动打卡能减肥吗知乎的解答,让我们一起看看吧。
做减肥的视频,感觉能成功吗?大家关注下,多给我点鼓励和建议?
你好!很高兴来回答这个问题,做减肥***成不成功,关键是你减肥的方法和毅力能不能达到你的心理预期指标。饮食要有科学搭配的理念,且保持持续的运动量。我不知道你会***取哪种方法来开始你的减肥计划。我愿意分享我的一点小收获吧,希望对你有所帮助。
这里我也谈不上经验。我年轻时体重最重时是一百二十斤,退休后也有一百一十二斤,自己的膝盖患退行性变化,又有半月板损伤,左右***替发病十来年,住院好几次,也就跛行了十来年。2015年才走路正常,我是2010年改变生活方式吃常素(蛋奶都不吃)。一旦确立了这种饮食方式,任何人的劝说和不解都不能动摇我的信心(当时还跛脚走路)。什么不吃肉蛋奶会缺钙和骨质疏松啊,人不吃这些生活没意思啊等等好多言论纷扰。我仍不为所动!坚持这个生活方式基于两个因素:一,体重不减下来,膝盖负荷太大,会磨损更快增加病情发展,二,我是动物保护者,相信和赞同素食理念会让自己有健康的身体。
其实我也是一个不爱锻炼的懒人,只是自己爱好广泛常在外面行走活动而已。十年的纯素生涯让我的体重保持在冬天九十四斤左右,夏天九十斤左右。现在的身体无三高和老年人的常见病,精神头十足,亲友们对我的评价就是一天到晚像打了鸡血似的。我的体会就是:重要的不是吃什么?而是不吃什么!管住嘴,迈开腿!
下图是我的早餐:鹰嘴豆、黄豆、黑豆、红豆、亚麻籽的混合植物豆奶。外加一个自做的小米发糕或者两小根自做的油条。
我的午餐就是杂粮饭:藜麦、红米、黑苦荞米、高粱米、糙米或很少大米混合的饭。
我做的《水煮三国》和其它素食:
我的晚餐一般不吃,偶尔吃一点蔬菜或一个水果或一小把坚果足矣。
我觉得可以成功哦,我就是做减肥的***,一开始我只是想减肥,但是减肥需要很大的毅力,而我缺乏毅力跟自律,这也正是我年年爬起来喊减肥却年年减不下去的原因。于是萌生了何不把减肥拍成***,每天在西瓜***这里打卡。这样逼自己不要放弃。没想到我拍第一条***就有几十个关注我了,对我是莫大的鼓励,于是继续拍,但是说实话要减肥下去还真不是件容易的事,光靠饿肚子减肥是很难成功的,也坚持不下去。期间几度想放弃,没想到粉丝跟我说要跟着我一起打卡减肥,于是又重拾信心,逼着自己不断的学习减肥知识,如何健康快乐减肥,渐渐的发现减肥已不是件难事。
所以我觉得做***减肥是一个很好的思路,可以成功的,而且你会收获到很多的,比如变瘦变美,毅力,自律,还可以收获到志同道合的粉丝哦[笑]
你好,很高兴回答你的问题
你的问题是:做减肥的***,感觉能成功吗?
我觉得是可以成功的
不管你对成功的定义是什么,只要你不断在平台输出优质的内容,不管做教学也好,还是做产品推广也好,只要有效果自然会有人追随
随着人们生活水平的越来越高,肥胖已经成为社会普遍的现象,人们也会越来越注重健康,自然会寻找减肥的方法
我老婆90多斤每天还在家跟着***学一些动作,减肚子上面的肉
最重要的就是你要系统化的持续不断输出优质内容,被观众接受,认可。你的粉丝量自然会上涨
加油祝你早日成功
希望我的回答能对你有所帮助。
减20斤后的平台期一年了,还有机会再破吗?求教好方法?
减肥20斤后保持一年,说明你已经很棒了,至于还有没有机会破一下,就要看自己的身体情况了,可以从这几个方面去判断一下:
第一,你现在的体重是否已经在正常范围内。我在以前关于减肥的回答中也经常提到这个问题:要想减肥,首先得有能减的。一个已经体重偏轻的人,再想减肥是[_a***_]困难的,因为生物体的自我保护机制是不允许生命受到威胁的。判断自己的体重是否已经进入正常范围,BMI是比较常用的,一般小于25,体重就是正常的了。更简单的可以用“身高-100”(男性)或“身高-105”(女性),得到体重的公斤数,上下10%都算正常。除了体重,有条件的还可以测一下自己的体脂含量,看看自己的体脂含量是否在正常范围(这个一般体脂称都带有正常范围的参考值)。如果体脂含量已经在正常范围,甚至低一些(正常范围的下限甚至低于下限),说明构成体重的身体成分中肌肉或者骨骼占的比例更大,那么要减起来就更难——当然了这时也不用刻意减了。
第二就是考虑自己现在所有的减重方式了。药物等外力的手段,我不作评价。节食和运动的话说明身体的能量代谢已经进入到一个新的平衡状态,要想再下降,就需要特殊的方式来打破这种平衡,让能量代谢重新进入负平衡,让体重重新下降。比如饮食方面可以尝试低碳饮食(坚持时间3~7天)、改变进餐模式等。运动方面,人在长时间进行单一的运动模式后,身体会逐步适应,进而形成节省模:同样的运动强度和运动时间身体的消耗会大幅的降低,节省更多的能源。此时可以通过改变运动的方式、强度以及动作的组合模式等方式,让身体重新不适宜,打破能量代谢的平衡状态,重新进入负平衡。
所以,还能不能继续下降,还是看自己的情况,靠自己努力。
到此,以上就是小编对于运动打卡能减肥吗知乎的问题就介绍到这了,希望介绍关于运动打卡能减肥吗知乎的2点解答对大家有用。