大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于沙发减肥方法的问题，于是小编就整理了2个相关介绍沙发减肥方法的解答，让我们一起看看吧。
最近想做减肥操可是家里没有瑜伽垫，用爬行垫行不行？
所谓瑜伽垫，一般也就是35公分宽，1.5米长（也有大小号）左右的泡沫材质的软垫，也不是很厚，撑死1公分。
你在床上、沙发上（前提是不是太软的席梦思，要不然动作会走样的）、地毯上，都可以做瑜伽的，如果你家地板比较干净，在地板上也可以直接练啊！
你说的爬行垫，应该也可以，easy thing！
祝你拥有好身材！
身高1米六体重100斤，怎么减肥？
你就嘚瑟吧！
一米六100斤，你这是理想体重啊！想都想不来这么好。你再减，体重就可能偏轻了。
你还想减肥，大概是***圈的吧。那里的人因为人上镜都会显得胖，所以，都要瘦得像猴子一样拍照才好看，满身看着都是骨头，照片看着才刚刚好，标准体重的人，照片看着会显胖。所以，那个圈子的人才会减到体重不足。由于那个圈子都是俊男靓女，大家都喜欢，民众特别是年轻人都以之为标准，于是，瘦子还拼命减肥的现象就变得正常了。
社会上流行着“肥的喜欢吃，瘦的才减肥”的现象也很正常，胖子为什么胖，就是喜欢吃，瘦子为什么瘦，就是不喜欢吃，甚至还偏食，消化功能不好，基础代谢高。瘦子减肥，节食一般就可以了，但要特别特别注意，很多胖子减肥成了瘦子，还继续减，结果悲剧来了，变成了厌食症。
厌食症是心理疾病，不好医治的，在医院常见到被绑着从鼻孔灌食物的病人，就是这种厌食症患者，不好好吃饭，结果家人和医生为了让他活着不得不***取的办法，[33]
咱俩身高体重一样，我不算胖，也不算瘦，也想减肥，希望瘦到95斤可是就是瘦不下来，多吃会胖两斤，少吃也不瘦，反正大多数都保持在100--102之间，感觉就这样了，
我是1.62米，体重103斤，说不上胖了，都夸我的身材好，但是我还想减肥，想减到95斤左右就行，我故意节食，早上吃一点点，中午少吃，晚上就不想吃了，每天还坚持步行一个小时的路程，但我发现体重减的不明显，一直也找不到瘦不下来的原因了！也许就是这样子了？看别人快速的瘦下来，好羡慕啊！我也做到了管住嘴，迈开腿的原则，可就是不见效果ಠ╭╮ಠ
本人减肥减脂断断续续进行了两年了。
教你比较简单的方法，减肥
第一步，你买一个智能体脂称，淘宝都有卖，一般考虑减肥减脂的买一个是应该的。输入你的身高年龄再称一***重，体脂称就会得到你每天的基础代谢情况和需要摄入卡路里值。还有基本的身体状况分析 可以设定健身目标。
第二步，下载keep手机软件(我用这个比较顺手，也可能有其他软件，都可以试试的，不局限一个app)，里面有饮食指导，当然这个软件更大的作用是指导你的日常运动。饮食指导细化到每天每餐每种食物吃多少具体有多少卡。很有操作性。
以上两步搭配起来用，肯定会瘦，简单便捷不用天天算来算去的。小基数减肥更需要毅力，因为慢啊。但是只要你开始着手，半年肯定见效，快的半个月就见效。
你最好去医院查个血脂7项，不要单看体重！根据身高体重的BMI值是19.53，正常值是18.5-23.9，你不需要要减肥呀！很是标准！如果血脂7项检查的指标超过正常范围，那就可以控制一下！理性对待自己的健康和美丽！
到此，以上就是小编对于沙发减肥方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于沙发减肥方法的2点解答对大家有用。
