大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动减肥尿酸高吃什么水果的问题，于是小编就整理了4个相关介绍运动减肥尿酸高吃什么水果的解答，让我们一起看看吧。
尿酸高能吃什么水果？
尿酸高，常见的水果都可以吃，不受限制。例如苹果、橘子、香蕉、梨、橙子、柚子、水***、樱桃、猕猴桃、蟠桃、荔枝、草莓、西瓜、葡萄、石榴、火龙果、芒果、菠萝或者榴莲等，当然要注意不能过量食用，以免造成腹痛、腹泻等症状。每日吃水果的量控制在150-200g左右为宜。所以尿酸高的患者，是要适当吃一些水果的。
有什么蔬菜水果能让尿酸快速排出吗？
先说一下什么不要吃，肉类海鲜都要少吃，高汤老火汤也是。不能喝酒特别是啤酒！
水果的嘌呤含量都比较低，还富含维生素，水果多是很多是碱性食物，对碱化食物，促进尿酸排泄非常有帮助。如柿子，香蕉，橙子，等。
现在尿酸高是富贵病，就是现在的生活水平好了，吃的也好，非常多的人都尿酸高，我也高呢，平日你还需要多喝水，增加运动，这样对降低尿酸非常有帮助的。
尿酸最怕的水果都是什么？
本人痛风五年，所有含糖分高的水果不能吃，可以多吃黑葡萄，樱桃。柠檬和山楂泡水喝，能有效碱化尿液，增加尿液溶解尿酸的量。发作过痛风的话还是建议去医院系统检查，听从医嘱，尿酸高就是多喝水，迈开腿，管住嘴！！！
怎么减肥啊，尿酸偏高怎么办？
你好，我是陆教，很高兴为你解答这个问题！
其实减肥无非就是控制热量，每天摄入的热量必须达到自身基础代谢所需要的消耗，但又不能超标，每天在保持适量的运动，消耗也不可能热量，长期坚持自然就瘦了。
尿酸偏高的话，在减脂中需要先降尿酸才行，尿酸过高，常常会引起痛风，造成身体疼痛，对食材的选择要杜绝高嘌呤的食物，比如菌藻类，像香菇，紫菜，海苔，木耳等，畜肉类动物内脏像肝类，肠类，猪肚，猪肺等，海鲜类像虾仁，生蚝，贝壳，螃蟹，草鱼等，还有干豆类制品像红豆，蚕豆，绿豆，豆皮，腐竹等都不能吃，还有不能喝酒，不然也会很容易引起痛风。
可以多吃一些像谷薯类、蔬菜、水果、牛奶、鸡蛋等低嘌呤的食物，这样不仅有利于降低尿酸，还有利于减肥。
希望这个回答能够帮助到你！
很高兴为你回答
首先我介绍下我自己，33岁，男，我的尿酸也很高，有痛风。
去了医院检查过很多次，医生给的建议是不建议做高强度的运动，不要让自己太过疲惫。
我坚持锻炼也有5个月了，我之前160斤，现在130斤，减脂过程算不上高强度，但强度也不算低。
尿酸高说白了就是新陈代谢缓慢，别人能排解掉的你不能。所以我觉得合理的减肥减脂是有必要的。
大家好，很高兴能够回答您的问题，在这里我简单的发表一下尚形君的观点，希望可以对您有所帮助。
首先，我们明确一点的是：尿酸高的人是可以减肥的，毕竟[_a***_]也是导致尿酸高的一个因素。运动减肥无外乎两个因素：运动和饮食。下面从这两个因素为您解答。
一：运动
尿酸高的人是可以做一些运动的，但是一定要先从较低的强度开始。并且要确保关节没有疼痛，状态较好的情况下进行。
1.跑步：跑步永远都是减肥人群的首选，所以适当的进行低强度的跑步训练是可以的。注意鞋子的选择，选择避震性较好的跑鞋，防止对关节产生冲击。
2.游泳：游泳也是一个非常好的选择，因为水的浮力，对于关节产生的压力很小。更加有利于尿酸高的人群减肥。但是缺点就是，是否能保持一定频率进行游泳训练，毕竟游泳对于场地是有要求的，运动的频率是很重要的。
3.低强度的健身操：市面上有很多减肥操可以选择，因为在家里就可以进行。并且动作较为简单，容易上手。缺点就是，有些动作并不适合尿酸人群去做，所以要甄别动作，选择适合自己的健身操。
二：饮食
尿酸高的人群，饮食是一定要注意的。避免体内嘌呤的含量过高，导致的关节发炎和肿痛。
1.控制营养的摄入量：减少碳水化合物的摄入和含糖量过高的食物，不仅会导致尿酸过高，并且还会导致脂肪的堆积。摄入膳食纤维食物，但是也要有选择的去饮食。
到此，以上就是小编对于运动减肥尿酸高吃什么水果的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动减肥尿酸高吃什么水果的4点解答对大家有用。
