大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于室内减肥运动有效吗知乎的问题，于是小编就整理了4个相关介绍室内减肥运动有效吗知乎的解答，让我们一起看看吧。
室内瘦身运动伤膝盖吗？
室内瘦身运动是否伤膝盖，主要取决于具体的运动项目和运动方式。一般来说，室内运动如游泳、瑜伽、健身操等，只要正确进行，不会伤害膝盖。特别是游泳，由于水的浮力作用，可以减轻膝盖的负担，是一种非常适合膝盖受伤或易受伤人群的运动。
然而，有些室内运动如跑步机跑步等，如果运动过度或者姿势不正确，可能会对膝盖造成压力。因此，进行室内瘦身运动时，一定要注意运动强度和姿势的正确性，避免过度运动或不当姿势对膝盖造成伤害。
总之，室内瘦身运动本身不会伤害膝盖，关键在于如何正确地进行运动。选择合适的运动项目，控制运动强度，注意姿势的正确性，可以有效避免膝盖受伤，同时达到瘦身的效果。
什么室内运动可以代替跑步？
通过慢跑和室内俯卧撑之类的运动能减肥吗？
完全可以。重在坚持。坚持快步走九个月，循序渐进，三公里，五公里，八公里，到现在的十公里。今年六月十二号开始进阶燃脂慢跑，基本每日十公里。体重九个月前199斤，现在163斤。一周一二次俯卧撑，一次20个，主要是跑走前热身。偶尔做一下健腹轮。高血脂，脂肪肝都恢复正常。重点说一下高血压，没减肥之前，高压160，低压100，每日一片代文控制。最近发现，服药后，头沉发困不舒服，量一下血压，高压109，低压59。现停药一周，现在高压128，低压82，不舒服症状逐日消失。
管住嘴迈开腿，一定可以的。我90kg减到77.5kg，花了半年时间，先是快走，每天1万步，晚餐不吃主食。然后慢跑，每天3-5公里。当流汗成为一种习惯，你的体重不知不觉就减了，更重要的是你收获谁也夺不去的健康，这是一种对自己和家人都负责的生活态度。
慢跑需要每次45分钟，达到最佳心率，且坚持3个月以上才能有明显的效果，并不是跑三次就掉3斤的运动，请了解。
俯卧撑主要是上肢力量训练，可以提高你身体中的肌肉占比。前提是你做的次数足够多，做的方法足够标准，而且需要长期坚持。
其次，也是最重要的，虽然有运动***，但重要的还是饮食。
如果你饮食清淡，摄入量合适，瘦下来只是时间问题，如果你[_a***_]运动而加大摄入，并且毫无节制的补充高热量，只会越减越胖。
想在室内减肥，请问用什么方式最好？
现在宅在家里的朋友很多，疫情期间嘛，都出不去。在家里啊，有的朋友就会弄美食，有的一天到晚葛优趟，还有的抱着电视不停吃着零食，天天这样的话不长肉才怪了。
更多热爱生活、积极向上的朋友，脑洞大开，在家里做各种运动，有在饭桌上打乒乓球的，有在客厅打羽毛球的，小面积的打吧，嗯，促进家庭的感情和谐，夫妻关系融洽，孩子互动交流，多好啊！
所以首先啊，你得管住自己的嘴巴，不要无所事事的，吃着零食，抱着电视，整天整天的混时间。
其次动起来，很多人有这种概念，越睡身体越不想动，这样容易导致恶性循环,选择一些自己喜爱的室内运动。
喜欢抱着电视看的，换一个运动频道，最好有教练的，跟着教练一起运动，一起跳操，一起跳舞，一起做瑜伽。还可以和家人一起做，特别孩子喜欢的运动，就陪着孩子一起做，这样孩子的兴趣也会给调动起来。
在室内可以做的运动很多，这里就不一一举例。反正嘛，要减肥，就迈开腿，管住嘴。
到此，以上就是小编对于室内减肥运动有效吗知乎的问题就介绍到这了，希望介绍关于室内减肥运动有效吗知乎的4点解答对大家有用。
