大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动后吃东西反而减肥快的问题，于是小编就整理了3个相关介绍运动后吃东西反而减肥快的解答，让我们一起看看吧。
为什么运动了一周，也控制饮食，反而体重增加了？
运动开始的一周真的是非常难坚持，有可能由于你错误的训练和饮食会照成一点效果都没有！但是一周时间太短，先坚持一个月吧，再过几天身体适应了锻炼，就没那么难过了……减肥锻炼饮食是这辈子最难的事，和自己的欲望作对，不过习惯了就好。走路都带风，而且别人看你的眼神都会不一样。自己的自信心也会提升。减肥这么难我也做到了，你🐂
才开始健身的朋友很容易出现这样的问题，如果您是力量训练，体重增加很正常，但是如果是有氧运量比较多，体重上升就不正常了。
需要注意控制您的饮食，做到低碳、低油、高蛋白的饮食方式会有助于减脂。
帮你分析一下原因
第一，称重的时间一定要确定，比如，早晚称肯定不一样，餐前餐后称肯定也有差别，所以每天要定时，最好是晨起排便后空腹比较准确一些。
第二，建议你使用体脂称，更能准确反应你减掉的是不是脂肪，同等质量的脂肪比同等质量的肌肉体积要大很多。所以，你说体重重了也许是你体内肌肉含量增加了，肌肉含量增加是会提高你的基础代谢率的，别灰心，加油！
第三，你的时间有点短，还需要继续坚持哦，减肥期间会有体重上升，或者是体重平台期 ，都很正常的。减肥是一项艰苦的运动，毅力是非常重要的，坚持一个月，你会有惊喜的！
减肥是项很艰苦的事业，本就没那么容易。
一个星期的运动是不容易见效的，当然，如果能马上看到效果那对自己是多大的鼓励。
运动加上节食从方式看正确的，但切忌经常饿着肚子不吃饭，那样反而得不偿失。
还有你运动的这个量是不是够，足够的运动量加长期的坚持才是魔鬼身材的正确打开方式。
吃的少，运动时间长，怎么反而体重更重了？
1、你对于你所说的少是怎么定义的？以什么条件为衡量标准的。
2、体重增加和胖是两回事，例如你以前身体轻现在经过运动锻炼体重增加，只要不是虚胖就是正常的。
3、胖是体内糖超标所以脂肪不断增加。只要控制住含糖量高的食品和油腻的食品就可以控制。尤其烧烤油太多吃多了呵呵
首先你说吃的少那是个什么概念，会不会自己觉得少，但是和别人一比还是多。其次体重的增加有很多方面的原因，不能一概而论。最后我说一下保持体重的方法吧。
1.生活习惯要改变：饭吃8分饱，尽量不吃零食，不吃夜宵，早餐一定要吃，不吃油腻食品，吃饭细嚼慢咽，专心，不吃垃圾食品、甜食、饮料等，蔬菜水果每天都要吃，不熬夜。2.每周有1天的减肥餐，比如整天只吃[_a***_]和酸奶，适量水，其他东西都不吃。这样保持体重应该不会增加。
这个是正常的体重波动，不要太担心。
减肥是一个系统性，有计划的长期攻坚战，千万不能以几天的体重改变来衡量是否成功。我们一般人即使每天吃相同的东西，体重也是不一样的。体重波动根据每个人的情况也不一样，最大者可以达到3-5斤，最小者也有0.5-2斤的波动。
有时候我们心情很好，整个身体 状态就不一样，消化，内分泌等等都会有一定的加速，这样的话，我们吃的食物就会很快被消化吸收掉，再加上我们的适量运动消耗，体重就会相应的有所下降。
当我们心情不好的时候，就会导致整个的身体状况欠佳，消化内分泌系统也会相应的变的懒惰，我们吃的食物就会有一部分囤积在胃肠，结果就是体重相应的有所增加。
所以，楼主如果要健康的减肥，保持一个好心情也是很重要的。
希望早日减肥成功。
你胃口肯定不错，吸收的好，一般吃什么都不胖的人，胃都有点不太好，所以吸收营养也差点，就不容易胖，另外晚饭要早点吃，尽量少吃或不吃主食，吃些菜和粥，7点以后不吃任何东西，其实胖瘦都没什么关系，身体健康就好。
你说的这句话是真实情况的话， 原因就是你没让这个状态持续下去（坚持的时间太短了）。 ***如你说的话是错误的， 那么就是吃的多了。 吃的多少不在于东西的多少，在于热量的大小。
运动加节食十几天了瘦了不少，今天没忍住吃太多了，会反弹多少？
如果你吃的是素食，不会反弹的，本人也减过一年的肥，我没有节食而是节油，一年瘦了十斤，虽然瘦的少，但我还是该吃吃，该喝喝，再加上运动，关键是节油，我一年吸收的脂肪可能是别人的一个月，结果过年吃了几天肉就反弹了五斤，只要我一不吃肉，又减了，但我吃很多素食，照样不反
弹！
运动可以，不建议节食 因为不管是人体还是运动都需要补充大量的蛋白质 平时饮食中摄入是不够的，再加上节食减肥连膳食纤维和维生素基础能量都不能满足 时间长会导致肌肉量降低 代谢降低 减肥难不说 会对身体造成很大的伤害
至于反弹那是肯定的
已经减肥40斤并且成功保持两年至今的我很高兴来回答题主这个问题。
“运动+节食”减肥模式下，坚持了十几天，自我感觉是掉了不少体重，但是突然一下子暴饮暴食吃太多，会反弹多少？
具体的数字根据每个人的实际情况不同肯定都是不相同的，这具体要跟你的体重基数、暴饮暴食的食物种类和数量、饮水量以及当天的运动消耗量等等都有直接关系。
主要还是身体长期的热量亏空导致。
我们人体每天都需要蛋白质、碳水化合物和维生素三种营养元素的摄入供给来维持人体的日常生理活动，比如器官的运转、呼吸、走路、思考等等。
当你开始极端的控制饮食，每天的摄入量都远远低于身体的基本所需，在刚开始的一段时间里，身体尚未意识到这个问题，所以，它会消耗你自身的存货——脂肪和蛋白质来提供能量。
但是这个持续时间一旦过长，身体开始逐渐意识到你遇到了“饥荒”时期，因为你连基本的吃饱问题都没办法解决。
这个时候首先就会开始降低你的一些基本消耗，比如会让你头晕乏力、没有办法集中精神等等。然后大脑下丘脑的摄食神经中枢会不断的释放让你进食的信号。
处于这个阶段的朋友会首先感觉到身体非常渴望高热量的食物，有的时候可以用转移注意力或者喝水等等途径解决这个问题，但是一旦到达那个被压抑的临界点，突破以后就会一发不可收拾。
到此，以上就是小编对于运动后吃东西反而减肥快的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动后吃东西反而减肥快的3点解答对大家有用。
