大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于乔乔减肥方法的问题，于是小编就整理了2个相关介绍乔乔减肥方法的解答，让我们一起看看吧。
如果一个人又有痛风，又有甲状腺结节，还想减肥能吃什么呢？
我的身体，和你说的这个情况差不多：因为有痛风，平时多次检测尿酸值都在五百多。有点儿“风吹草动”，脚趾那个大关节就痛如刀割。又查出了甲状腺多处结节。其中有两处结节被确诊为甲状腺***状癌。已经于今年在山西医科大字第一附属医院，做了甲状腺次全切手术。此外，还患有高血压，心脏前降支血管供血不足，以及糖尿病：空腹血糖大于6.5，餐后两小时血糖多数在14.4以上。
我身高一米八多点儿，体重曾经达到195斤以上。根据标准体重计算，我的体重应该在166斤，才算合适。因此我决定控制饮食，实施减肥。
因为有痛风，所以我把白酒、啤酒、肉类、蘑菇、部分豆类、豆制品等全部从饮食中去掉。同时因为还患有糖尿病，为了防止病情发展，连喜欢喝的小米米汤也戒掉了。爱吃的枣泥月饼也不敢吃了。
从医院里检查完回来后，我就拟定了一个简单的食谱：早饭是鲜牛奶半斤，鸡蛋一个。绿叶菜一盘子管够，但少油少盐。以填饱肚子为主要目的。但是主食是一两蒸馍，不能多了。
早饭后外出散步，大约六千多步的样子。口袋里装着一个一两重的饼子，以防饥饿过度，引发低血糖的时候，手里没有点儿“战备粮”，那可不行。不到饿得发昏的程度，饼子就不动。
中午饭仍然是萝卜、生菜、茄子、西红柿等蔬菜为主，夹杂着吃上一两面条。午休过后，下午仍以散步四千步为目标。“战备粮”仍然是一两。以防万一。
晚饭以蒸红薯3两或者是蒸土豆四两，半斤牛奶为常规配置。其他的就是绿叶菜。另外为了安抚“肚家庄”，用十来颗红小豆，二十来颗薏米熬上半碗汤。利湿降尿酸。
这样坚持了大约三个月的时间，体重降到了86公斤。尿酸降到了440多。血压不吃左旋氨氯地平了，基本上稳定在130/83左右。空腹血糖降到5.10，餐后两小时血糖降到6.30。
对于这个结果，我是比较满意的。为了防止饮食过于清淡，蛋白质摄入不足和其他的维生素等摄入不足。我隔天增加一颗煮鸡蛋，或者是一块豆腐干大小的“一口香”牛肉。总不能只顾一头，不顾一担嘛！
以上是我个人的减肥体会。希望能够对您有所帮助，或者是参考。至于是否效果好，则需要根据自身体质，有所取舍、变化。
母乳喂养能瘦身？可产后越来越胖，知道这三个原因让人想哭，哪三点？
你好，我是@志在育儿 ，很高兴能够回答你的问题。
我有两个宝宝，都坚持母乳喂养，大宝坚持到2岁，二宝目前1岁10个月，还没有戒掉母乳，我准备坚持自然离乳。
在《西尔斯母乳喂养百科》里面有记载：
【产后瘦身更快】
分泌乳汁会消耗怀孕期体内积累的脂肪，所以母乳喂养的[_a***_]在产后更容易瘦身。有一项研究结果表明，在产后一个月里，母乳喂养的妈妈比非母乳喂养的妈妈减脂更多，臀围也减少更多。另一项研究发现，在分娩3～6个月之后，即使因哺乳而摄入了更多的热量，母乳喂养的妈妈体重也减得更快。
这是一种产后病态反应，是因为妊娠导致脑下部的功能紊乱，从而使体质脂肪代谢出现异常，身体突增大量的脂肪，造成体重上升、身体发胖。医学上就把这种称之为生育性的肥胖或者母性肥胖综合症，是一种常见的产后病态反应。
很多人坐月子，都怕凉，不敢吃蔬菜，特别是广东这边，40天的月子餐，除了肉还是肉。月子里吸收的热量太多，引起肥胖。
因为产后妈妈的主要任务是在家里带小孩，买菜、溜娃、回家，基本上过着两点一线的生活。虽然带孩子是一件很累的工作，抱小孩也能抱到肌腱炎，但是没有系统的运动，脂肪是很难消除的。
熬夜会使人体的新陈代谢变慢，人的生长发育主要是靠每天的摄入量和排出量，在新陈代谢变慢的前提下摄入同量的食物会导致肥胖。
制造乳汁每天最多能消耗500卡路里的热量，但是这并不代表母乳妈妈可以放开肚子吃。
到此，以上就是小编对于乔乔减肥方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于乔乔减肥方法的2点解答对大家有用。
