大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于什么运动对大脑好呢还减肥的问题，于是小编就整理了2个相关介绍什么运动对大脑好呢还减肥的解答，让我们一起看看吧。
最好健脑运动是？
乒乓球运动，综合健脑的最佳运动
乒乓球是脑科学家丹尼尔亚蒙最喜欢的运动。他认为这项运动可以综合训练大脑的各个部位。包括大脑的前额叶、顶叶、枕叶、基底神经节、前扣带回、颞叶等。
首先，乒乓球运动是一项全身的有氧运动，上肢，下肢，腰，手，眼以及大脑。
打乒乓球必须保持注意力，因为球时刻飞来飞去，所以这会锻炼大脑的前额叶部分；
打球过程中必须追踪来回飞的球，判断球的位置，这可以锻炼大脑的顶叶和枕叶；
根据球的特点分析回应的策略，这一点可以锻炼大脑的前额叶和小脑；
打乒乓球会出现赛点，这时候需要平稳心态，否则打不好，这个过程可以锻炼人的大脑基底神经节；
比赛的时候要保持心态，不为前面的丢分纠结，这一点可以锻炼大脑的前扣带回；
比赛的过程，不为前面出现的错误而失去自我控制，暴跳如雷，这一点可以训练大脑的颞叶。
从运动医学角度来看，凡是有氧运动皆有健身、健脑作用，尤以弹跳运动为佳。
跳绳以下肢弹跳及后蹬动作为主，并带动手臂、腰部、腹部的肌群运动，促使呼吸加深加快，吸氧增多，二氧化碳排泄加速，加上绳子***拇指穴位，两脚心不断地地面按摩，通过助反射区***大脑，思维、记忆、联想力大增。
跳舞可锻炼并提升大脑对外界信号的敏锐度与记忆力。根据调查表明，坚持学习舞蹈的孩子，其文化课成绩都比较好。
同时，弹跳运动对骨骼、肌肉、肺及血液循环系统都是一种很好的锻炼，从而使孩子长得更高、更壮、更健康。此外，这种运动对人体免疫系统的重要部分一淋巴系统也很有益。这对增强孩子对多种疾病特别是感染性疾病的抵抗力，具有重要的价值。
弹跳运动之所以如此富有魔力，主要得益于弹跳过程中产生的振动。医学研究表明，人的生命与健康离不开振动。因为人体本身就是由一系列振动系统构成的，如胃有规律的收缩、肠的不停蠕动、心脏的不息搏动、肺的呼吸吐纳等。如果孩子常做弹跳运动，将这种“外源性”振动与“内源性”振动结合起来，健身与健脑的效益会更加突出。
什么运动消耗脂肪效率最高？
随处可做的运动
这种运动，办公室的走廊，家里的客厅都可以实现。
这个运动的全程叫：High-intensity Interval Training
HIIT
HIIT，是公认的最佳减脂运动，暂时没有之一。
它的原理，是通过短暂高强度运动和短暂休息，造成人体的耗氧过量，让身体长时间处在一个高代谢的水平。
一套HIIT，只需要15到20分钟，坚持下来，一整天你的身体都会在一个高代谢的状态。
HIIT的前提
希望你可以提前通过一些运动，例如跑步之类的，稍微提高一下心肺功能。
如果你是着做一套HIIT，坚持不下来，那么请提升你的心肺功能，但同时请不要放弃HIIT。
另外，其实一周3次，每次1小时左右的运动，基本就能满足你的需求了。想快一点儿减肥，HIIT建议在你不运动的其他几天，每天抽15到20分钟做一组简单的HIIT就可以了。
到此，以上就是小编对于什么运动对大脑好呢还减肥的问题就介绍到这了，希望介绍关于什么运动对大脑好呢还减肥的2点解答对大家有用。
