大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于小然健康减肥的问题，于是小编就整理了1个相关介绍小然健康减肥的解答，让我们一起看看吧。
别人跑步能瘦身，自己跑步为什么腿越跑越粗了？
跑步之后，要拉伸的，这个环节一定不能省掉。常拉伸，肌肉的线条可以被拉长。
我平时练瑜伽，也许大家会觉得瑜伽只练柔韧性，其实不然。阿斯汤加是练力量的，练习者的肌肉都是长条的。瑜伽可以均衡地锻炼身体的骨骼和肌肉，是很好的运动。有机会，欢迎尝试一下。
你好，我是波普董，很高兴来回答你的问题。
跑步能减肥是一定的，不过很多人也对跑步有很多误解。
其实除了跑步会造成腿粗之外，还有其他几个常见的问题。
我大致汇集了以下5种：
1.长期跑步会不会变成小粗腿？
2.会不会让自己的肌肉变硬?
3.会不会损伤膝盖？
4.会不会长不高？
5.会不会更胖？
通过以上5个常见问题你就能发现，只要运动总会有不同的人遇到不同的问题，那么是不是代表跑步伤身体？
谢邀。
我的头条号是：小然酷视。欢迎多加关注、评论和转发，谢谢。
很荣幸能够回答这个问题。
我们看待一件事情不能只看现象而忽略本质。
你所谓的腿粗是否有过测试呢？
跑步是一种有氧运动是可以瘦身的，但是每次跑步的时间建议45分钟-90分钟之间，根据个人的能力来确定。太短的时间无法消耗能量达到瘦身效果，太久的时间会溶解肌肉，代谢速度会变慢。
如果楼主可以做到以上要求，那么还需要控制自己的饮食，清淡少油少吃。
不过跑步对于减肥来说是一种很不经济的运动方式，因为运动时间太久，消耗的热量又不多。
如果不需要瘦身的话，那么建议你最好的无氧运动+有氧运动，这样的效果肯定会让你觉得有效果。
大家好，我是卡卡，19年教学经验的健身领域行家。
谢邀～我们来聊聊这个话题！
首先，要确定不是自己的错觉？ 卡卡这么说是因为跑步以后一段时间，肌肉紧致紧实，错觉自己是不是腿粗了。现实却是遇到这样的情况。
除以上情况外，我们做以下检查：
你是长距离平地跑，还是短距离速跑？我们都知道后者是需要爆发力，发展的肌肉类型不同，速度短跑腿是肯定会粗的。
2-是否有肌肉代偿产生。
说白了就是该锻炼的肌肉没用力，不该锻炼的代偿发生工作。比如，足弓的工作是缓冲大部分的冲击，如果足弓力量弱，就容易导致小腿来代偿这个工作，那么同样的跑量，你的小腿变粗可能性增加。
3-是否充分伸拉放松。
到此，以上就是小编对于小然健康减肥的问题就介绍到这了，希望介绍关于小然健康减肥的1点解答对大家有用。
