大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于不能运动的人如何减肥的问题，于是小编就整理了2个相关介绍不能运动的人如何减肥的解答，让我们一起看看吧。
运动少吃体重不掉秤的原因？
1. 是因为身体消耗的热量少于摄入的热量。
2. 运动是消耗热量的一种方式，当我们运动少的时候，身体消耗的热量就会减少，而如果我们摄入的热量仍然很多，就会导致体重无法减轻。
3. 此外，我们的身体也有一定的基础代谢率，即在休息状态下身体消耗的热量。
如果我们运动少，基础代谢率可能会降低，进一步减少热量消耗。
4. 要减轻体重，除了控制饮食和增加运动，还可以考虑其他方式，如增加日常活动量、改善饮食结构等。
此外，建议在减重过程中保持科学的饮食和适量的运动，避免过度减重对身体健康造成负面影响。
运动少吃以后体重还是不减的话，
因为身体还需要一个适应的过程，所以一开始的话体重不会有明显的下降。
建议现在先适当的控制个人饮食，然后运动的时候注意量不要太大，以及运动以后应该及时拉伸一下身体。观察一***重还是长期不减少的话，就需要更换一下减肥方法。
没有运动天赋的人怎么改善？
个人建议先减脂，再增肌，特别是本身体重就超重的，原因如下：
减脂是相对于快的，一般科学的健身一个月可以瘦下来5-20斤，但是就算是重度肥胖也不建议过快减重，最好一月不要超过10斤，因为会造成皮肤松弛，是无法通过训练修复的。增肌首先你会摄取更多热量，你的体型可能还不如健身前，在很多人眼里你就是个更胖的胖子。增肌是很慢的，就算是新手***期你一个月都不可能增肌2斤。（天赋异禀的除外，存在吗？我没见过）
就算你的体脂相对低，在保证适量的热量缺口的同时摄入高蛋白食物，逐步增加抗阻训练强度，会达到减脂与增肌同时进行的效果，这简直就是开***的时期。***期限大致在1个月到3个月。
3、 先减脂可以保证你的健身技术稳固
到此，以上就是小编对于不能运动的人如何减肥的问题就介绍到这了，希望介绍关于不能运动的人如何减肥的2点解答对大家有用。
