大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于断食减肥比运动快吗的问题，于是小编就整理了4个相关介绍断食减肥比运动快吗的解答，让我们一起看看吧。
不吃饭瘦的快吗？
快
但是，如果一味不吃饭会降低身体新陈代谢，不利于减肥，饥饿的时候，一下子会吃很多，会越来越肥胖的。这种减肥方式是不科学的减肥方式，如果不吃饭，短期内可以达到快速瘦身效果，长时间这样会对胃肠道造成一定的损伤，不吃饭，可能会引起胃粘膜增厚，消化不良，胃动力不足，也可能会发展成胃炎，甚至胃癌。
不吃米饭真的瘦得特别快，因为米饭中是含有大量的碳水化合物的，建议可以通过吃玉米、番薯等食物来进行代替，因为玉米、番薯中所含有的碳水化合物对于米饭来说也是比较少的。但是少吃一些米饭对于减肥来说影响也是不大的。减肥期间最好是能够通过合理的运动减肥，效果才比较明显。可以多做无氧运动，可以减脂增肌
通常不吃饭不一定能瘦，更不能肯定不吃饭就能瘦的快，一个人需要减肥需注重两个方面:1 坚持一定量的运动，2 保证摄入身体比须要的能量，千万不能为减肥而把身体搞垮了等。
断食96小时会掉肌肉吗？
① 短时间断食是不会掉肌肉的,有研究发现隔天断食、一日一餐都不会掉肌肉的。 2010年的一个研究,隔天断食(ADF吃一天饿一天)的影响,10周后发现,其他很多健康指标都有所改善,去脂体重没有任何变化。 还有研究发现,一日一餐,体脂下降了3-4斤,去脂体重没有明显变化。
③ 少吃多餐很难减脂,断食更有助于减脂。
轻断食瘦的是脂肪吗？
1 不一定是脂肪。
2 轻断食指的是每天摄入的卡路里数量比正常情况下减少，这样身体就需要从体内脂肪或肌肉中获取能量来维持生命活动。
如果身体缺少脂肪时，肌肉就会被消耗掉。
所以，轻断食不一定只瘦脂肪，可能也会减少肌肉。
3 如果要瘦掉脂肪，除了轻断食外，还需要进行适当的运动，以帮助燃烧脂肪。
同时，合理饮食也很重要，要保证每天摄入的营养均衡，才能达到健康减肥的目的。
1 是脂肪。
2 轻断食瘦主要是通过减少食物摄入量来实现减肥目的，身体需要能量时，会首先消耗存储在脂肪细胞中的脂肪分子，所以轻断食会消耗脂肪。
3 不过，过度地进行轻断食也会导致身体缺乏足够的营养，进而对健康造成负面影响，因此建议在进行减肥时***取科学健康的方法，合理控制饮食，配合适量的运动。
体重很重断食减肥可取吗？
断食减肥，往往不能达到减肥效果，反而更容易造成营养不良，如果长期的节食的话，会导致免疫力低下，内分泌失调等等的症状，所以最科学的减肥就是均衡的营养，加上适量的运动，才能让你做一个健康的瘦子。
到此，以上就是小编对于断食减肥比运动快吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于断食减肥比运动快吗的4点解答对大家有用。
