大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于春节后好好运动好好减肥的问题，于是小编就整理了3个相关介绍春节后好好运动好好减肥的解答，让我们一起看看吧。
春节7天胖了7斤，该怎么通过运动减肥？
七天胖了七斤，这里面有很大的水分在里面。因为春节期间天天好吃好喝的，没有给自己的肠胃消化的时间。等再过三天，不这么吃喝了，体重就会降一些。
首先饮食上要以清淡为主。
运动不要急于求成，要循序渐进。
先每天活动活动，慢跑半个小时左右。等身体适应了，再加大运动量，进行其他运动。比如跳绳半个小时左右，或者hit，持续一个月以上，体重会有所减轻。要减掉七斤，给自己定个计划，力争两个月的时间减下来。总之，减肥不是一蹴而就的，不要半途而废，贵在坚持！
春节到了，是不是应该吃饱了在减肥？
说的好像你平时没吃饱一样！
馋就馋呗，什么吃饱了？
毕竟你们都说平时要工作要生活，鸭梨山大，没时间锻炼！春节可是大把时间，总不能说吃喝压力大，没时间锻炼吧？😂
若是嘴过瘾吃大吃大喝，节后回来铁定得受尽各种虐减肥的。还是控制下自己的嘴巴，每顿7成饱就够了，并且不要每顿大鱼大肉，适量食用，餐后运动，走路都算，1万步以上，多喝水，建议每次餐前喝500ml水，然后再吃饭，这样你想吃都只能精挑着吃，不会胡吃海塞的。
肉类多少合适？摊开手掌，吃进去的肉总共以覆盖除去手指部分的手掌大小为宜，厚度以自己的手掌厚度为宜。
多吃蔬菜，饮食多样化。
⒈吃饱了再减肥的确有道理，不吃饭机体确实没能量供应消耗，但是“吃”也要合理、适量；
，即便不是适合减肥的时间那么也不要给节后造成过多的减肥负担。现在开始稍微养成营养搭配的习惯、学习减脂健身的科学知识，就算饮食热量难免高一些也没事，起码知道如何吃、怎么吃更有利于健康、减脂，而不是一味的推脱到节后。
“吃饱”这个词很有发挥性，怎么算吃饱？十分饱和八分饱的感觉是很不一样的，长期十分饱(有点撑)和长期八分饱(不饿不撑)是两种不同的状态。还有吃什么？吃碳水吃饱和吃蛋白质吃饱，或者吃零食吃饱的体型也是有差别的。
既然要减脂，那么建议在春节期间最好也是以蛋白质、蔬菜、白开水、清淡少油的食物为主，油脂高或者糖分高的食物也可以吃，浅尝一量口即可，不要停不下来的吃。
春节期间肉类很多，这也挺好，起码蛋白质丰富，相比较碳水来说，蛋白质也没那么容易发胖，只不过要讲究烹饪方法，少油、蒸煮为主。再搭配大量丰富的蔬菜，和适量的主食，既能吃饱，不影响运动减肥，还能保持营养均衡，不容易囤积脂肪。
感谢悟空！
首先，是的，吃饱了才有力气减肥，吃不饱就不需要减肥。
[_a***_]了，各种食物摆满了桌子，面对食物的诱惑，不要纠结，放宽心的去吃去喝，三天年过完再去减肥也不迟，况且三天年你就是放开肚皮的吃，也胖不了几斤，最重要的是平时面对食物时也大吃大喝，这样的话就要不得了。如果是这样的话，其它都甩得掉，就是身上的肥肉甩不掉，将陪伴你一生！
其次，减肥是在膳食平衡的前提下减少总能量的摄入。***如你都不知道那些食品能量高，哪些食品能量低的话，相信也减不下来！
肥胖是一口一口吃起来的，减肥也应该是一两一两减下去的，想在短时间内减下去，也会在短时间内弹回来。
有一个笨办法，不管你吃进去多少能量，只需要你通过运动把它消耗掉就行了，也就是多吃多运动，少吃少运动。
你好，谢谢邀请！
春节到了，是不是应该吃饱了再减肥？
这里，我不明白您所说得吃饱了是什么意思，吃饱肚子，是实至名归的不饿着肚子，还是先不管二十一，胡吃海塞吃饱肚子在减肥。
要说减肥，无论在平时还是春节，都不能饿着肚子减肥，减肥也只是在原来基础上控制了一下全天能量的摄入，又增加了能量消耗。并不是只吃一样或几样食物，这不能吃那不能吃，而是同样食物多样化，全天能量设定，三大营养素比例适当，补充足维生素、矿物质、适量增加膳食纤维的摄入。
其次，要掌握好进餐食物的顺序，速度、次数以及食物选择的块头等。
总之，在春节，正在减肥的人，要注意:
第一、不能饿着肚子减肥，也就是不能以不吃饭来减肥
第二、要避开一些高能量的食物，比如油炸食物、糕点类食物、动物内脏等
第三、虽然过年各种美食繁多，但也要继续保持以往减肥过程中好的习惯，不能抱有因为是过年，就放纵自己态度，吃任何东西都应该适量
过年放开吃，吃完再减肥，大家是这样吗？
其实，过年几天的时间不会对身材产生大的改变的！所以题主的想法可以一试，只不过年后能不能狠下心来减肥是关键，否则一胖到底..
每逢佳节胖三斤，仔细一瞧三公斤！这是大多数易胖体质人在过年期间的遭遇，短短几天身材发福了。
但是，这种发福如果在节后立刻改变饮食规律与控制，是会快速降下来的。虽然速度比增加速度慢一些，但终究会回到节前水平的。
所以我的建议:
过节期间，大鱼大肉可以吃，但零食甜点需要控制，最好主食等碳水化合物也控制一些。饮食时间尽量规律，不要没事就吃两口。除此之外，尽情享受过节的愉快与美食吧！
节后赶紧改变，恢复到节前饮食甚至加以控制，减少高热量摄入，做到少油少盐的清淡饮食。并且***一些有氧运动和肌力训练，进一步减少脂肪，恢复与塑造好身材。
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不对。
过年不必太拘谨，还要减肥节食轻饮食。但也不用走向另一个极端，放开吃。你不难受胃难受啊！
而且真正有经验的体重控制者都会明白一曝十寒的害处。
平常心待之即可，过年略松而已。
但是运动不要停，因为你比平常更有时间啊。加上吃得略多，更有理由要动一动了。
到此，以上就是小编对于春节后好好运动好好减肥的问题就介绍到这了，希望介绍关于春节后好好运动好好减肥的3点解答对大家有用。
