大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于晚上运动不减肥会瘦吗的问题，于是小编就整理了3个相关介绍晚上运动不减肥会瘦吗的解答，让我们一起看看吧。
晚上运动能不能减肥？
晚上运动的话是可以减肥的，但是晚饭一定要吃的少一些，而且在吃完晚饭以后不能立即的进行运动，也在吃过饭，半个小时以后适当的进行活动，这样的话是可以防止胃下垂的，而且在吃完晚饭以后可以***用贴墙的运动进行减肥，效果也是不错的。
晚上不吃饭，去健身房跑步、骑单车两个小时，两个月大概能瘦多少呢？
我告诉你，如果你晚上一点不吃且这么大的运动量的话，前几天也许会瘦，但一旦停下运动或者减少运动量，体重会超级反弹！
原理很简单，当你饿的时候，消化系统超级无敌的强大，连续饿，越来越强大！而饿了大量运动，消耗脂肪的同时也消耗肌肉！所以当你减少运动量的时候，你强大的消化系统还是一直吸收着，体重自然会反弹！
所以，不建议你不吃饭减肥，该怎么吃怎么吃，一定不要让你身体有饥饿感！但吃的东西里注意要少吃碳水化合物的东西即可！配合你这个运动量的话，刚开始一周5公斤应该没问题，但当你减到你的体重瓶颈的时候，会一周1公斤左右的速度下降，直到一个合理的体重不再下降为止（一般为标准体重）！
首先要知道瘦的概念，那就是身体能量总体摄入少于消耗，体重有所减少。所以瘦不瘦下来还得看你一整天的食物摄入。而且建议你正常一日三餐，保护好肠胃，清单饮食，适当增加运动量并做减脂运动就可以有所帮助了，谢谢。
你晚餐不吃到第2天早上相隔时间太长。而且还做了两个小时激烈的有氧运动。
不知道你的体重年龄，跑步速度，简单的估算你这两小时的有氧就会消耗1000千卡左右。
而你晚上还不吃饭，饥饿是一定会有的。
你这样的消耗，如果早餐与午餐你也是控制卡路里的情况下，减体重会很快，但是不可取。减体重的速度在一个月5到10斤是身体可以接受的，太快的减肥都会有各种问题。
同时不管减肥不减肥，一天的摄入量才是关键。
低于你基础代谢的摄入量偶尔为之可以的，但是长期摄入量低于你机体代谢所需的热量就会有健康隐患。
此外，不吃饭可能导致摄入的热量过少，男性每天摄入的热量不足1800卡，女性每天摄入的热量不足1200卡。
三餐还是要吃 但是饭量要比之前少 配合运动 体重会下降，目的性不要太强 不要体重降了就放弃运动 饭量也加大！减肥是一个长期工程 需要长期控制饭量 跟运动 让身体机能完全适应减肥后的新陈代谢水平 这样才能减少反弹，记住吃的要比日常消耗（运动消耗+基本新陈代谢消耗）要少这样才能瘦！减肥是件很痛苦的事 吃的比平时少 还要加运动那个饿啊 这感觉就是一种折磨 一定要管住嘴！特别是想短期有大效果 更是要少吃容易长肉的东西 ，佛系减肥 倒是可以[_a***_]东西都吃但是也要控制量 吃完了就得去运动把这多余的热量消耗掉就像上面说的吃的要比运动的少 才能减肥 这是最基本的原则！
不吃饭健身时不可取的，没有摄入营养的时候，身体会消耗你的高蛋白部分，既肌肉，而后才是脂肪，同时代谢下降。当你停止健身后，恢复正常饮食后代谢不掉的东西便是脂肪了，同时肌肉被燃烧掉了。于是便会越减越肥
晚上跑步能减肥吗？有效果吗？
能啊，肯定能，我现在就晚上跑，每天都会跑的，早上上班太早，所以不方便跑，我晚上10-11点会出去跑一段，大概跑步量在35-45分钟之间，跑跑停停，你只要不站那不动都会减脂的，我现在已经减掉5斤了，效果肯定有，要坚持，最多一年，你就会发现你所坚持的这一年很值的。夏天是减肥的好季节，更容易出汗，出汗就容易剪掉脂肪了。所以大家不要嘴说不练，有一个好身体比有多少钱更实惠，楼上说夜跑等于慢性***，他是推广他的针灸的，大家不要被迷惑，好了，回答完毕，如有异议，下方来辩。我在评论区等你。
你好，很高兴回答这个问题。
我的建议是:不要晚上跑步，改为早上跑步。
运动效果:要两三个月以上才能看到效果，你不要着急，身体体能需要适应的过程。
以下针对这个问题录制了一个视频，请收看并***纳，谢谢啦！
谢邀，可以减肥。
大家都知道，减肥就是要消耗量大于摄入量，晚上跑步正好可以把晚饭进食的能量得以消耗，所以吃饭完后的1个半小时后进行一些跑步运动可以达到很好的减肥效果，只要坚持不懈相信一定可以打造一个完美的身材。但千万不要一吃完晚饭就去跑步!
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到此，以上就是小编对于晚上运动不减肥会瘦吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于晚上运动不减肥会瘦吗的3点解答对大家有用。
