大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥训练营不会游泳的问题，于是小编就整理了4个相关介绍减肥训练营不会游泳的解答，让我们一起看看吧。
我几乎每天都游泳，用力游，为什么没有瘦身的效果？
如果一直游泳没有达到减重的效果，应该从以下几个方面全面思考，你有没有改变过自己的运动计划，提高训练时的运动量，以及平时饮食上有没有有所控制。
游泳像其他运动一样，甚至比其他运动更可以快速的消耗能量，因为水温低于人体温度，所以同等强度的运动，游泳可以带走更多的热量，可能有很多人告诉你游泳会让你的皮下脂肪增厚，但是你看下冬泳人的皮下脂肪也不过就那么一层，皮下脂肪是为了保护人体内脏器官，维持体内温度才逐步形成的，它并不会无限制的增长，所以因为皮下脂肪增厚导致减肥失败这绝对是无稽之谈。
除此之外，想要游泳减肥就必须做到摄入的能量要低于游泳运动所消耗的能量，所以，如果你常年以一种泳姿，以一种速度，以一种运动强度去锻炼，那么在短时间内如果你可以控制饮食，你就可以达到减重的效果，但是如果长期锻炼，当你的摄入量和你的饮食重新达到一种平衡时，你就会发现体重不会再出现下降的情况，这时候两种选择，要么你加大运动量，要么你减少摄入量。
游泳真的会加重湿气，冬天千万不要游，夏天也要适量，都说游泳是最完美的运动，不伤身体，还塑形，但是我不这么认为，一旦身体内有湿气就会有很多的病出来，我在一本书上看到的，分享给你
为什么游泳馆大部分人都不瘦？
首先正经八百去游泳馆去有氧运动的人很少，都是好玩才去的。
而且也不是经常去，只是偶尔去罢了。
有些是去看帅哥的 有些是去看美女的。目的各不一样，所以并不是去游泳馆的就全部是瘦子，去健身房的都是健美身材。
还有一种原因就是游泳减肥的效果的确会比跑步等有氧运动要好，但是游泳之后，身体容易感觉到饿，对于脂肪的需求会强大，所以如果你游泳之后满足了身体对脂肪的需要求，那么的确会越游越胖。如果你在游泳之后控制饮食，那么瘦身效果就会非常明显。
游泳和跑步的最大区别就是，游泳之后身体会感觉到饿，想吃肉，想吃淀粉。而跑步之后，正常情况下身体都是感觉到渴，想补充水分。
没有下过水的，会不会自己学会游泳？
我的回答是可以的，很多时候人的潜能是无限可能的，关键不能怕下水，自己可以先在游泳池浅水区练习憋气，等能憋住一段时间后，试着整个身体伸直展开平趴在水面上，注意此时当身体下沉时也不要怕，只要气息憋住能继续坚持，并且让身体放松下来，试着双脚有频率的拍打，这时如果你身体没有上浮，你就是在水中潜游，这都不要紧，关键是能在水里前进了，这是重要的一个阶段，这样反复练习后，慢慢身体会上浮至水面，再到下个阶段加上手部动作，如此反复练习试水后，相信你会逐渐找到在水里的感觉，自己在水面上能游一段距离。
1.从来没有下过水能学会游泳吗？
我的回答很简单，相信自己，学会游泳是没有问题的！
游泳虽是在水中进行，具备一定危险性，但不要将游泳[_a***_]的危险以及难度过度放大，只要认真按照教练要求去执行学习基本都可以学会。一般无基础学员前两三次下水适度紧张害怕属于正常现象，不必过度担心游泳学习难度。只要学员认真学习、练习都是可以把游泳学会，大可不用过度担心学不会。
2.游泳初学学什么（泳姿）？
对于初学者，一般都是进行蛙泳的学习。对于没有游泳基础学员首先大都是经历憋气、漂浮等适应水性的学习与练习，之后开始蛙泳的学习，蛙泳相对较为容易掌握，蛙泳掌握具备一定实用性，如有意外发生可用蛙泳蹬腿等技术动作自救。
3.多少节课可以学会蛙泳？
每个人对水的反应与感觉不同，一般，不是特别害怕水的学员，8次课左右基本可以将蛙泳动作掌握，快者4～5次课，慢者9～10次。（极度怕水者另当别论）
4.自由泳多久可以学会？
游泳能减肥吗，如果能的话是不是也需要像慢跑那样，不停的游上30分钟以上才能有效果？
游泳能减肥，而且还是一种比较好的有氧运动减肥方式。它每小时要消耗500卡左右的热量，和跑步消耗的热量差不多。水中有浮力作用，在水中游泳相比地面轻松、舒适，全身各个部位都能得到锻炼，对心脏供血功能和肺部呼吸功能都有提高。
做减肥运动之前，要有一个预热过程。先消耗掉身体本身自有的能量，大概需要40分钟，然后才能分解皮下脂肪，继续为身体提供能量。游得时间越长，分解的脂肪就越多，最好不低于1个小时。预热不必一定要在水中不停地游，可以在上面，跑步、做操等各种活动都可以。
要想减肥，除了每天1～2个小时的运动外。还要适当的控制饮食，避免把减掉的能量再吃回来。吃饭前先喝杯白开水，能增加饱腹感。只要你努力了，坚持了，减肥定能成功。
游泳确实可以减肥，不过更适合在减肥初期，我最胖的时候205斤，就是靠游泳瘦到180斤的，最长是不停游1小时2公里。而且因为初期体重比较重，游泳对关节损伤较小，比较合适。
但是180斤后基本就没有效果了，从我带的心率带来看，游泳的强度还是不太够，而且泳后饥饿感很强，和跑步不一样，只想吃东西。所以我从180瘦到160基本是靠球类运动来达到的。
首先游泳据研究可以每小时消耗1000左右大卡热量，而慢跑缺只有650左右，纯粹从理论上讲，游泳的消耗热量比慢跑要高，但实际情况真的如此么？
绝大多数的普通人去游泳都是慢速的蛙泳或者慢速的自由泳，这样强度可能达不到有氧运动强度，即心率可能低于120/分以下，这样的强度无法达到最佳燃脂区间。因此也就不可能达到一小时能消耗1000大卡的理论数据！
要用游泳达到能接近每小时1000大卡的强度，基本上都要达到专业游泳水准和高强度，普通人是不大可能做到的！
所以，很多人可能觉得自己去游了一小时基本消耗1000多大卡热量，回去之后摄入比运动消耗少的热量，理应减脂，殊不知，低强度的游泳一小时只消耗300多大卡热量，这样你反而增加了热量摄入，这就解释为什么有的人越游越胖了！
不过游泳对于全身都有阻力效应，可以有效锻炼全身，关键就在于强度是否达到，而且游泳适合重量大的人，对关节没有较大负荷。
建议体重不超过150斤的朋友减脂，可以慢跑与游泳结合，慢跑再慢也能让心率达到120/分，一天游泳，一天慢跑，交叉组合更有效果。
到此，以上就是小编对于减肥训练营不会游泳的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥训练营不会游泳的4点解答对大家有用。
