大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康减肥营养粥的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健康减肥营养粥的解答，让我们一起看看吧。
燕麦粥减肥做法？
步骤/方式1
提前一晚将红豆洗净，放入可预约的高压锅，或者隔水炖煮熟，红豆和水的比例大约1:
步骤/方式2
第二天红豆煮好了，绵绵沙沙的
步骤/方式3
取适量快熟燕麦片，或者即食燕麦片，与红豆混合，一起放入可微波的碗中
步骤/方式4
减肥可以吃杂粮粥吗？
减肥期间也是可以吃一些杂粮粥的，杂粮粥，也是可以起到促进肠道蠕动的作用，而且适当的吃一些杂粮粥也是可以起到均衡营养的作用，但是在减肥期间对于饮食的要求也是比较高的，是需要减少油腻食物的摄入，同时像一些肥肉之类的食物也是不建议吃的。
减肥可以喝粥吗？
您好 很高兴 回答 这个问题#健康#
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在健康的角度讲 喝粥 不是一个很好的选择、
主食 米面 现在里面 含的营养 几乎很少、除了糖 没有没什么了、毕竟现在 主食都是精米精面、
喝粥会让你 血糖 上升很快、 让你有饱腹感、你就吃东西很少、你几乎没有什么营养、反而血糖下降也很快、这个时候你会感到剧烈的 饿 你会看见什么都想吃、 对你的减肥没什么帮助、 失败在所难免、
健康的减肥方案 您可以 试一试、 首先 先了解健康的四大基石、
1、合理的膳食、不管是减肥 还是要调理身体，都要吃的均衡 才能起到减肥的效果、
第一、以蛋白质为主、蛋白质充足才能帮助身体 才能 增加肌肉 、代谢脂肪、 首先你得 B族维生素 也要充足、 B族维生素充足你的 肠内有益菌群增多， 增加胆碱的形成、 胆碱充足才能 促进卵磷脂的合成、也就加速脂肪燃烧、
减肥吃单一的食物从长期角度来看不健康，需要通过科学膳食搭配，在维他命、碳水化合物合理分配，同时配合运动减肥更健康。
原因分析
【3】坐着就一直不动造成脂肪堆积起来，不爱运动。
建议
【1】减肥的时候喝粥是很好的选择，青菜粥、南瓜粥、小米粥都是健康减肥的食物。
【2】记住不吃油炸的辛辣，大肥肉高脂肪等高热量食物。
【3】多做运动，培养个喜欢的运动爱好，促进血液循环。
哈哈 每天来一发。我又来了。楼上楼下的说得都有理 我总结一下。减肥时营养均衡那是肯定的。蛋白质 脂肪 碳水。还有各种维生素矿物质膳食纤维。那么你问的是粥。粥属于碳水 我就说说碳水。减肥的人一听说碳水。就觉得会长胖 这确实是事实。但我们身体又是需要碳水的。需要多一点的。每天的一半热量都是由碳水提供。所以说。每天每餐的碳水是得吃的 就看怎么吃
在这里要先了解 碳水其实还分两种 快碳和慢碳。快碳就是吸收很快的碳水。比如米饭馒头面条。还有你的粥。慢碳就是吸收很慢的碳水。比如全麦吐司。燕麦 魔芋。 而快碳比起慢碳会让血糖波动更厉害。所以就正常人而言。吃快碳。波动虽然很大。但是快碳的摄入量没有以前多。那么也是可以减肥的。但如果把快碳改成慢碳。血糖波动小一点。那么效果就会更好一点。
所以。对于减肥的你。喝粥是可以的。只要总的碳水量比起以前有所减少。但如果你想要效果更好。那就不要喝粥。换成慢碳
你这问题很[_a***_]。但所涉及的知识面是很广的 我也只是说了一小部分。好了。喜欢的话可以关注我。在今日头条和西瓜视频里。我每天都会搬运健身干货。希望对大家有帮助
到此，以上就是小编对于健康减肥营养粥的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康减肥营养粥的3点解答对大家有用。
