大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥训练营梁老师的问题，于是小编就整理了2个相关介绍减肥训练营梁老师的解答，让我们一起看看吧。
男朋友总是提醒我减肥，自己毅力又不是很坚定，你们怎么看？
肥胖标准是什么？怎样减肥？～哈哈😄可以安照身高算一下标准体重。～哈哈😄个人认为男士正负5～10Kg范围，女士正负5kg。都属正常。～哈哈😄减肥其实长期注意饮食（广泛性，多样性，匀衡性）和锻炼运动即可。～哈哈😄尤其是要有衡性：指常期性（几十年如一日）和平衡性（能量吸收和消耗量）／你认为呢？（舞者，运动员…有特殊要求例外）
总是听到很多女人都常常唠叨减肥这事，首先要找到肥胖的原因最重要，第一，肥胖的人缺乏锻炼，懒惰怕劳动，怕运动。第二，肥胖的人心胸狭窄怕吃亏，营养不规律，只要有吃的机会都会放开的吃。第三，由于前面的两个原因导致踏入肥胖的不归路，感觉不积极，爱情不尽力，有一种新型减肥叫快乐减肥法，当营养超标的时候就需要爱情欲望来排泄，只要做到这一点最多只能是偏胖，其实偏胖的女人最健康，也是最性感的女人。第四，也不排除肥胖女人没有罪，罪在老公缺乏男人拥有的能力，无法提供给肥胖女人减肥的功能。
我觉得一般谈的时间很久的会有这样的要求。刚开始谈恋爱的不会有这样的要求。就好像新鲜感一样，刚开始怎么样都是好的，一旦谈恋爱久了之后就开始各种不顺眼，因为他得到了就不珍惜了！
楼主你提的问题，其实很好解决，我认为有两种选择，其一，既然你自个减肥毅力不坚定，那就和这个男朋友分手；其二，既然男朋友总是提醒你减肥，那就说明男朋友是关心你啊，毕竟身体健康跟体重紧密相关啊，再说了你的形象也左右着你男朋友的颜面啊。不过话又说回来，减肥是每个女人一生的话题，胡吃海喝那是不自律的行为，更是对自己不负责任的表现，我想：既然你男朋友已提出令你减肥的话题，无论对你还是他而言，做为他的女朋友理应不***思索的答应才是正道。朋友们您们说难道不是吗？
男的，不要提醒女的減肥，男的，提醒自己，“今天我的工作做好了嗎？今天，在空閑時間，我讀書、學習的沒有？我生氣了沒有？”女的不需要“為了減肥”而“毅力坚定”，把你的“毅力”用在讀書學習上，而且，學習琴、棋、書、畫，學習，做好飯，學習，用手洗乾凈衣服，學習，如何鍛鍊身體，也可以學習，中華優秀傳統文化，學習，中華中醫，學習如何教育孩子，學習如何相夫教子，當一個好姑娘，當一個好妻子，當一個好母親，當一個好奶奶，當一個好外婆，這比我們上清華，上北大還要難，甚至比造飛機困難，比造宇宙飛船都困難，比登月都困難，因為，我生在農村，挨餓受凍長大，七零後很反感“減肥”兩個字，我們小的時候，吃不飽，今天人，貪吃，貪喝，亂吃，亂喝，吃壞身體，“吃肥了”，就“減肥”。
处于产褥期的产妇，如何快速减肥？
运动生理学家曾表示，腹部、背部和臀部是受怀孕和分娩影响最大的身体部位。
产妇虽然应避免劳动，但产后14天就可以开始进行腹肌收缩、仰卧起坐等运动，喜欢有氧舞蹈的妈妈，则要等上6周才可以重新开始。总之，产后运动要持之以恒，效果将出奇的好。
1.推婴儿车
推婴儿车散步也能成为一种锻炼。健身专家、《瘦身妈妈》一书的合著者 Lisa Druxman 表示，“慢慢开始，逐渐增加坡度，增加强度。”同时她建议做婴儿车弓步以帮助改善下半身体态。
2. 仰卧起坐以锻炼腹肌，每天50个。
正确的仰卧起坐方法：仰卧，两腿并拢，两手上举，利用腹肌收缩；两臂向前摆动，迅速成坐姿；上体继续前屈，两手触脚面，低头；然后还原成坐姿。如此连续进行。仰卧起坐并不是起身高度越高就效果越好，最好是能在仰卧起坐时尽量使身体与地面保持45度角，使腹部处于受力的[_a***_]角度，让腹部肌肉得到最有效的锻炼。
3. 超人起飞动作以锻炼背部肌肉
训练的肌肉有臀大肌，下背部，动作解析：俯卧，双手朝前自然平伸，同时向上抬起双臂和双腿，只留躯干和髋关节还贴着地面。在顶点处停留3秒，感受下背部的肌肉收缩，然后缓慢放下。如果觉得双腿双手同时起来比较难，就分两步：俯卧，抬起右臂和左腿。之后放下，然后抬起左臂和右腿。不管怎样，由10组到30组进阶。
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