大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身房减肥练哪里肌肉最好的问题，于是小编就整理了4个相关介绍健身房减肥练哪里肌肉最好的解答，让我们一起看看吧。
健身房和游泳池那个锻炼身体效果好？
健身运动可以使你的肌肉结实饱满线条分明，身材健壮胸廓宽厚、胸肌圆隆、腰细而有力、强健且富有弹性。增长肌肉块头要靠大强度的抗阻力运动，特别是负重运动。所以，要想增长肌肉，去健身房进行器械训练才是最好的选择。游泳是靠高频率低强度的肌肉运动来实现身体的水平前进，而且每次的游泳动作都能把肌肉伸展的非常充分，这样只会改善肌肉的线条，改善其柔韧性及关节灵活性，而长大块的肌肉是不可能的。游泳是一项全身性运动，有助提高你的心肺功能，而且能锻炼你几乎所有的肌肉，从而使身体比例均匀合理是保持身材的最佳运动。拳击可以锻炼身体的哪些肌肉？
肩膀，背部，腰，手臂的肌肉。拳击是一项有氧和无氧相结合的运动，因为在练习拳击的时候，需要脚部的移动，配合手部的出拳。脚部的移动是一种有氧运动，而手部的出拳则是一种无氧运动。 所以拳击是一项比较特殊的运动，长期坚持锻炼具有很好的健身以及减肥的作用，还有助于调节心理和精神的状态，是一项很不错的运动。
健身最需要练哪块肌肉？
没有最先需要练的哪块肌肉，练胸背腿没有优先级，要同时练。优先只练一块地方的肌肉不仅体态不好看，还容易出毛病。比如很多新手只练胸忽视背部肌肉，就会造成圆肩驼背。也有很多人只练上半身而忽视腿部肌肉锻炼，也会造成上大下小，底盘不稳，而且腿部锻炼对全身肌肉增长有很大帮助
打个比方，你做卧推，锻炼的胸大肌，但你不可避免的会锻炼到你的肱三头肌和三角肌前束。
而且就算你练出来最需要的肌肉是胸大肌，极其发达，但你的腿很细，腰很粗，背也很窄，也看起来很不协调，所以对于健身这个东西来说，一定要全面发展，不要因为累忽略一块肌肉的锻炼，因为每一块肌肉的塑造都对你的形体和健康有好处。
希望我的回答对你有帮助！
这种问题我突然感觉最难回答……
你以为人类进化几百万年，身上会有半个零件是摆设么亲爱的？
哪一块肌肉都有用啊亲！理论上都要训练。
你换一个说法问：健身应该优先练哪块肌肉？
我就开心多了……本宝宝很好哄的……
好，那么心情已经愉悦了的我，回答一下这个问题。
这个事要分几个角度说。
腰腹核心部位呢，在人体是承上启下的作用。
上边连接胸腔，下边连接下肢。
首先，健身时并没有“最需要练”、“不需要练”的肌肉的概念。
第一，人体是一个整体，
健身练肌肉也是相同的道理，只有整体肌肉都协调了，练出的形体才美观，好看。
第二，很多健身族都比较注意胸肌，手臂，腹肌的锻炼，
也有不少的人认为这些肌肉练出来就好看，美观。
但是，如果没有一个协调的背肌，腿部肌肉，我们的健身水平会发展得很不平衡，头重脚轻，就是这种典型的只练只喜欢练上肢肌肉而忽视下肢肌肉锻炼的效果。
第三，只练胸，忽视背，
容易造成圆肩，驼背等情况。
因为肌力发展的不均衡，容易造成我们形成驼背，圆肩等不良体态，影响形象。
因此，健身没有最需要练哪块肌肉的说法，全身肌肉都需要练。
跑步可以锻炼哪些部位的肌肉？有什么好处？
跑步是全身运动，哪里的肌肉都会被涉及到，但是主要还是臀腿部肌肉锻炼的比较多一些。
跑步的好处非常多，现在被众多的朋友们认识到，越来越多的人加入了跑步的队伍。这方面的文章很多，可以多看看相关文章介绍。跑步主要提高心肺功能，提高免疫力，锤炼意志，使人享受到运动带来的乐趣。
跑步能锻炼臀大肌、股四头肌、腓肠肌、比目鱼肌等腿部各肌群！
长期跑步的话，最关键的是能够加强心肺功能，长期跑步会使心肌增强，使心脏功能更好！
比如说，以前你的心脏每分钟收缩75次，长期跑步之后心脏每分钟收缩68次！这就说明长期跑步使你的心肌增强了，你的心脏每次收缩所泵出的血量增多了，所以减少了单位时间内收缩的次数！还有你的肺功能也会增强！建议每天慢跑半小时以上！跑步还有六大好处。
1，减肥塑形。
跑步是有氧呼吸运动的一种，跑步20分钟之后脂肪就开始[_a***_]，通过跑步，可以达到减肥的目的，它能使全身的肌肉有节律的收缩和松弛，使肌肉纤维增多，蛋白质含量增高。肌肉发达是健美的标志之一。
2，保持年轻。
坚持跑步能加强新陈代谢，延迟骨骼的退行性改变，预防老年性骨与关节病的发生，从而延缓衰老。
3，增强心、肺功能。
运动中，心脏跳动的频率和功效都大大提高，心跳、血压和血管壁的弹性也随着升高。有训练的运动员最大吸氧量可比常人提高33—60%。
4，提高睡眠质量。
到此，以上就是小编对于健身房减肥练哪里肌肉最好的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身房减肥练哪里肌肉最好的4点解答对大家有用。
