大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于训练营减肥何老师的问题,于是小编就整理了2个相关介绍训练营减肥何老师的解答,让我们一起看看吧。
请问有没有人去过减肥达人训练营的,有用吗?
个人觉得这个训练营主要是环境、饮食、教练的督促作用主要是对于自律比较差的人有帮助的,如果自己能自律控制自己,在家也是可以的,但是往往很多人是做不到的,很多都是三分钟热度,但是坚持真的会瘦,特别是少吃加运动,效果很明显的。
这种训练营的话,环境受到了限制,一直呆在那边加上教练的各种训练不瘦才怪,但是强度自己要接受,还有就是一定要坚持啊,不能半途而废,要不然什么用都没有,条件允许,时间有的话可以去尝试一下,坚持下来我个人觉得肯定有用的,哈哈,虽然我没有去过,但是环境影响人吗,如果你身边的人都在努力的减肥,少次,运动,你自然而然的也会被感染到,然后去做这些事情。时间长了坚持下来你就瘦了
我朋友去过前三天新鲜劲,瘦了有几斤,时刻有教练看着,不偷吃,再加上减肥氛围,可以减掉,出了训练营没几天反弹比之前还胖几斤。减肥是个老生常谈的话题了,“管住嘴,迈开腿”,三月见效。
个人觉得减肥营的作用更多的是监督和督促。减肥是需要长期不断的努力和坚持的。吃动两平衡,一吃,要***美食的诱惑,坚持平衡饮食;一动,要与以往偏好的舒适散漫做斗争。两者都要很强的意志力和自律。如果下定决心要减肥,做好每天的饮食和运动计划,自我监督,或者请周围的亲友帮忙督促,长期坚持,形成习惯,减肥成功也不是不可能的。当然,如果身体很肥胖或者有一些疾病,个人建议求助专业医生。
想去减肥,哪有比较好的减肥训练营?
我不知道哪有。这减肥我以为是自己的事。有些人太胖。大多数人我看很正常。却认为或自认为是胖人。都是专家说,大医生说。我没说他们说错了。是理解有误。如果一个男士,七十五公斤,一女士六十公斤。身高不细说,因为有平均的数据。小点说男一米七二,女一来六零。一点不胖。现在说胖,过几年也得纠正过来。我没科学依据,但绝不是在乱说。你想,如果每个人身上的肉别太松,都是有型身体,就不一样了。体质变好,就剩学历,职称高。还有就是女士,以为胖不美。错。有评价女士词在此:有宝没宝,胖点就好。不知啥时改乱了。都说唐装美,都认为杨玉环美。你们知道她体重吗。我也不知,但通过看那么多关于她的书与图。我可告诉大家,我推算出。杨玉环,女,身高一米六三,体重一百三十五斤。大家想想,女士们,你们还胖吗?真的正好。有差十斤八斤的,有多十斤八斤的。过几年后,年青小伙一明白过来,你们就占先手。听我的,什么专家话,别再听了。胖
减肥这件事不管到哪儿,最终都要靠自己。以我的经验来讲。以前为了减肥上健身房,找私教,上瑜伽班,各种减肥中心。锻炼,吃代餐。花了不少钱,但由于自己比较懒,也不是爱运动的人。到最后,钱花了不少,肉还晃悠晃悠地长在身上。所以与其交那么多钱到各种减肥中心还不如自己在网上找个教练,达人每天跟我他一起练习,长期坚持肯定就会瘦下来。
最好的减肥营就是自律。只有自己下定决心并付诸努力,才能达到减肥目标。如果只靠别人督促,那没人督促之后也会容易反弹。
减肥路程是艰辛的,最大的敌人就是自己,所以要做好长期斗争的准备。
这其中重要的是心态。曾经是否多次捶胸顿足起誓要开始减肥大业。但第二天依旧吃着最后一顿晚餐。或者经历千辛万苦减了几斤突然发现体重不变了甚至反增,然后心态全蹦,开始放弃。所以心态十分之重要,在减肥前要做好打持久战的准备,并且在遇到平台期时调整心态,放平心态,坚持就会有惊喜。
其次,减肥无疑是对身体发起的巨大挑战。身体要承受饿+累的折磨。 俗语言:“管住嘴,迈开腿”,控制饮食+节食是减肥的制胜法宝。 “管住嘴”指的是调节控制饮食。吃饭少油少盐,多吃水果蔬菜,多吃粗粮,吃饭干湿分离。早餐要在九点之前吃完,午餐要在2点之前吃完,晚餐要在晚八点之前吃完。肉类建议吃牛肉鸡肉鱼肉。 “迈开腿”指的是减肥要搭配运动[_a***_],每天至少连续运动半小时,因为半小时脂肪才会燃烧,最好是有氧运动,比如骑自行车,慢跑等。建议运动前后进行拉伸,放松肌肉。
对于减肥自己就是最好的训练营,自己是最好的教练。下定决心,坚持住,相信你可以成功瘦下来!
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