大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康减肥热量排位的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健康减肥热量排位的解答，让我们一起看看吧。
香焦与火龙果谁的热量更高？
二种都是热带水果，个人觉得还是香蕉更高火龙果相对于来说好一点点，如果是减肥控制热量的话最好都少吃^O^热带水果热量都很高的如果是养生的话推荐火龙果，营养价值高白心的，有人说红心更好吃，可能是我口味淡觉得白心也很甜红心的太甜了有点腻看个人口味，晚上吃一个火龙果基本就不用吃饭了😂超市里二个小的一上称都是一二斤，吃一个喝点水基本就没空余肚子吃别的了😂
减肥每天不能减掉超过多少卡路里？
切记，减肥不可热量过低，不然会破坏身体机能，对自身健康也有很大的危害！
如果你想知道每日摄入热量多少可以减肥，我建议你不要低于自己的基础代谢值，基本是在1500千卡左右，如果你想让自己健康的瘦下来，不建议低于这个数值。
如果你不会计算热量，可以下载app食物库，把吃的东西输入进去，它会自动帮你换算成热量！
希望可以帮到你！
看你吃了多少卡路里，然后扣去基础消耗卡路里，才有运动卡路里的结果。
比如，你吃了2500大卡，一般基础代谢变化不大，按1800大卡算，你至少得运动700大卡，维持体重。瘦身得运动1000大卡，别超过1500大卡吧。
真我软件上面有合理的分配建议。
宝宝你好，减肥的一个原则就是：摄入低于你的能耗。所以每个人的卡路里不同的，比如你的基础代谢是1500kcal，那么你吃到1500以下，就会自然慢慢变瘦了。这样是不是很简单呢？！
祝美丽变瘦
--小月营养师
减肥的话一般推荐每天摄入的能量不低于你的基础代谢，这样才是健康减肥，对身体伤害没这么大。
以轻体力劳动女性为准，世界卫生组织推荐摄入能量为1800大卡，***如你的基础代谢是1300大卡的话，那么减肥建议就是每天不能减少超过500大卡。
这个和每个人的升高体重和肥胖程度有关，一般来说女性在155厘米到159厘米的，体重在100到95之间的不超过1000卡，101到110的不超过1200卡，111到120不能超过1400卡
减肥吃荞麦面好还是薯粉好？哪个热量比较高？
荞麦面的热量是340大卡/100克。
红薯粉的热量是337大卡/100克。
两者热量差不多。这两者都可以代替米、面成为减肥期间的主食。这个可以看你个人的口味，喜欢吃哪个就吃哪个。或者可以交替着来，换下口味。毕竟吃一种食物吃多了也会腻的。
这两个热量生的是薯粉每一百克是337大卡，荞麦粉每一百克是316大卡，看来差不了多少，熟了后热量也有差异。
红薯粉有充当主食的作用，人感觉已吃饱了，其他东西就不吃了，也能起到减肥，但这是一种***饱，长期的食用对人体不健康。
荞麦粉熟后不管热量高低于薯粉，它含有平衡性良好的植物蛋白质，这种蛋白质不易转化成脂肪，不容易肥胖，不用消耗热量去减肥，除此之外荞麦粉对人体还有很多好处。
到此，以上就是小编对于健康减肥热量排位的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康减肥热量排位的3点解答对大家有用。
