大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥运动可以降尿酸嘛女生的问题，于是小编就整理了3个相关介绍减肥运动可以降尿酸嘛女生的解答，让我们一起看看吧。
尿酸460怎么降？
尿酸460，可以低嘌呤饮食5天。如这种条件下，二次监测血尿酸水平仍大于460umol/L，称为高尿酸血症。这种情况需要注意生活方式的调整，限制高嘌呤饮食，适当减肥，积极进行体育锻炼，暂时不用服药治疗。
尿酸高的人能否利用外力排出部分尿酸？
看你怎么理解“外力”，如果吃药不算外力的话，那么，靠排汗排湿的方法来降低血中的尿酸是不可能的。
大家都知道，高尿酸血症是引起痛风的根源。高尿酸血症是体内尿酸代谢异常的表现，尿酸的产生增多和排泄障碍是尿酸增高的两种原因，治疗的方法也是控制这两者。
减少尿酸生成主要体现在日常生活中的饮食方面，不仅仅限制摄入嘌呤食物（如不吃或少吃动物内脏和海鲜，戒掉白酒啤酒等），还要少吃高糖、高脂肪的食物，因为血糖、血脂和血尿酸之间有相互促进的作用。
促进尿酸排泄除了多喝水（一天至少2000毫升），还要多吃碱性食物，如适当喝苏打水。蔬菜，柠檬水、醋等味酸食物，其实也是碱性食物。
减肥和运动两者都是利于降尿酸的行为，但减肥要循序渐进，运动也应选择中等强度的有氧运动，其原理并不是运动出汗让尿酸从汗液中排出，相反，短时间内快速减肥和剧烈无氧运动大量出汗，反而可能诱发痛风。[33]
尿酸高的人很多存在肥胖问题，你所说的外力，主要方式是运动，对降尿酸有一定帮助。因为运动能够减肥，进而改善胰岛素抵抗，促进尿酸从肾脏排泄。不过，运动一定要讲究方法，要选择有氧运动，比如慢跑、游泳等；不要进行无法控制节奏的对抗性运动，比如足球、篮球、羽毛球等。运动前中后要及时充水分，因为出汗会导致血液浓缩，引起血尿酸的浓度相对升高。
另外插一句嘴，真正要控制尿酸，服药必须在第一位。因为尿酸20%是来自于食物，而80%来自于体内代谢。服药能够通过减少尿酸的合成及促进尿酸的排泄，来减少血液中尿酸含量。所以，很多人就算不大鱼大肉（当然，控制饮食嘌呤的摄入也是必须的，毕竟20%摆在那里），尿酸总体水平依然居高不下。
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谢邀。尿酸高主要是人体自身的嘌呤代谢产生了紊乱，由于人体内80%的嘌呤是自身合成的，20%是食物食入的。因此，靠外力排出尿酸可能性很小，代谢紊乱唯有靠药物调理。当然，加强锻炼能増强免疫力，调节平衡肌体功能，同时控制嘌呤摄入，多吃利尿性食物、碱性食物，多喝水以促进尿液排泄。选择车前草煎水喝也非常好（这是多人亲身实践，行之有效的单方）。
血尿酸没超过500，一般都是怎么降尿酸的？
血尿酸水平未超过500umol/L，对于这类尿酸升高的人群，应该如何降尿酸呢？如果只是单纯尿酸升高，并没有其他合并症或并发症，建议以改善生活方式为主，如果已经发生了痛风，或者合并有高血压、糖尿病、尿酸性肾结石、肾功能不全、冠心病、脑卒中等基础疾病时，血尿酸水平超过480umol/L时，建议开始使用降尿酸药物。
尿酸是我们饮食摄入与机体代谢产生的嘌呤化合物在肝脏中合成，主要经过肾脏和消化道排出，当各种原因引起尿酸生成增多和/或排出减少，就会引起尿酸升高，当我们在非同日两次空腹八小时以上，测得血尿酸水平升高超过420umol/L，无论男女，这时候就可以诊断高尿酸血症。高尿酸血症是我国仅次于糖尿病的第二大代谢性疾病，随着病情进展，当尿酸升高超过机体饱和度，[_a***_]结晶析出并沉积在关节等组织处，诱发炎症反应时，就可以诊断为痛风，痛风和高尿酸血症是同一疾病的不同状态，但并不是所有的高尿酸血症患者都会发生痛风，根据统计，仅有1/3的高尿酸血症会进展为痛风，但长期尿酸高也与高血压、糖尿病、尿酸性肾结石、脑卒中、冠心病等疾病的发生、发展密切相关，所以，高尿酸血症一经诊断，必须积极治疗。
对于高尿酸血症的治疗，首先大家应注意改善生活方式，生活方式干预应贯穿我们治疗的始终，主要应注意：①严格限制高嘌呤、高果糖食物的摄入，不吃动物内脏、带壳海鲜、肉汤、可乐、蜂蜜，鼓励进食新鲜蔬菜、粗粮，每日可吃一个鸡蛋；②多饮水，以白水为宜，每日宜＞2000ml，鼓励饮低脂或脱脂乳类及其制品；③适当运动，避免剧烈运动，运动中注意保暖和补充水分，避免突然受凉；④控制体重，肥胖者注意减肥。
对于以下尿酸升高的人群，建议大家可使用降尿酸药物，具体为：①无症状高尿酸血症患者，经严格生活方式干预下，血尿酸水平仍超过540umol/L；②痛风性关节炎发作≥2次；③或痛风性关节炎发作1次且同时合并以下任何一项：年龄<40岁、血尿酸>480μmol/L、有痛风石、尿酸性肾石症或肾功能损害[估算肾小球滤过率（eGFR）<90ml/min]、高血压、糖耐量异常或糖尿病、血脂紊乱、肥胖、冠心病、卒中、心功能不全。
到此，以上就是小编对于减肥运动可以降尿酸嘛女生的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥运动可以降尿酸嘛女生的3点解答对大家有用。
