大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥健身要不要喝补剂的的问题，于是小编就整理了5个相关介绍减肥健身要不要喝补剂的的解答，让我们一起看看吧。
减脂用什么补剂？
减脂之后最好的补剂就是选择蛋白粉，因为蛋白粉它是人体必不可缺少的一部分，经常补充的话能提高身体的膳食纤维营养。现在好多健美人士在减脂的时候和这种蛋***，它能够提高肌肉量，还能够使身体营养均衡，效果是挺好的，要选择一些正规品牌出厂的蛋***。
运动吃什么补剂可以加快减脂？
左旋肉碱是运动减肥类补剂，只有配合运动效果才会比较好，主要是加速脂肪消耗，在运动初期主要以消耗糖分为主，半小时以后才会更多消耗脂肪，所以运动时间最好能够达到一个小时以上。
运动以有氧运动为主，比如跑步，快走，跳绳等。最有效的左旋肉碱减肥效果应该是配合着运动去燃烧脂肪，通过饮食调理，再由左旋肉碱做***的工作，这样减肥起来就有效率，事半功倍了。
什么健身补剂利于减脂？
维托***的碳水脂肪全阻断剂，腹部管理，CLA等。个人比较常吃的是碳水脂肪全阻断剂，平常不运动的时候，吃一吃，阻断碳水脂肪，也没那么容易长胖。价格还行吧，不高不低。
如果你的运动量没大到一定程度，也不是狂热健身爱好者的话，补剂的钱是可以完全省下来的。
减脂宣称有效果的，大多是共轭亚油酸、CLA、左旋肉碱之类，可是，既然它都叫补剂，不叫减肥药。那意思已经很明确了，就是为专门的健身人群设计的。而且也有不少人反应过，不少这种类型的补剂，吃了以后会有不适感，但是精力好到不行，能在健身房里疯狂撸铁，这种情况下，这瘦也应该是累瘦的吧…
总之，想减脂的亲们，如果只想着吃补剂不运动就瘦，基本不可能。用挑补剂的心思去做做有氧运动，穿插着进行着力量训练，养成良好的作息和规律的饮食，更能愉快的减脂瘦身。
运动补剂，是一部分本来可以自身合成，从日常饮食中获取的营养物质。
通过补剂获得这些营养物质有以下优点:
1-易携带
2-易摄取
3-易吸收
1-运动补剂不是仙丹。不能通过不训练吃补剂来达到锻炼的目的。
2-运动补剂不能代替食物。
3-运动补剂的吃要讲究方法。比如蛋***吃得过多，会增加肾脏压力。
4-不能通过吃运动补剂来达到减脂的目的。
首先，说明一点，不管喝什么补剂，减脂都是离不开运动的。很多人为了减脂选择去健身，而在健身的过程中，注意自己的饮食是很重要的一方面，不过在减脂的时候还可以吃一些补剂；
其次，健身补剂越来越普及，而补剂只有在合理的训练和饮食的前提，并且需要在正确的时间和数量的前提下，才能减少体脂，增强肌肉力量和你的运动表现，而减脂过程中，或许左旋肉碱是最适合你的。
左旋肉碱：是一种类维生素补剂。
作用： （1）增加脂肪供能的比例，同时节约肌糖原，增加运动耐力；
（3）促进支链氨基酸氧化利用，保护肌肉，抗衰老的作用；
适用人群：减脂增肌都可以。
服用量：2—5g/天，分两次以上服用，上午，中午饭前，[_a***_]，运动前30分钟～1小时服用；
谢邀，减脂其实喝什么补剂都没有太明显的效果。关键还是改善饮食结构和提升训练效率，训练效率方面，可以关注自己的心率，不要让心率低于燃脂区间。饮食方面，必须要摆脱碳水依赖。关于什么是碳水依赖可以听我的喜马拉雅。只要多吃蛋白质，控制热量差保证有7700的热量差，吃够基础代谢，保证维生素均衡。运动前后稍微补充碳水，运动餐饮要最好补充。每周至少有1-2次，燃脂时间30分钟以上的低强度有氧运动。我写过一篇文章关于同时简直太增肌当然是可以的。有兴趣的小伙伴可以关注我去看下，更多健身营养健康问题可以发私信给我。
胖的人健身要吃什么补剂吗？
谈谈我对肥胖人锻炼的看法
人的一切行为都是围绕着目的而做，为目的服务的。
每一个人锻炼身体也不能例外，在正常的情况下，锻炼身体的目的，都是为了以满足自己身体生理需要的手段，来达到维护自己身体健康的目的。
但是对于肥胖人而言，因为肥胖已经属于非正常情况了。所以说，肥胖人锻炼应该增加一个目的，除了锻炼身体之外，还要格外达到减肥的目的。
要想达到减肥的目的，锻炼的幅度就得增大。就得增大体内的消耗。主要是要增大体内能量物质(脂肪)的消耗。
正常的情况下。人每餐所产生的能量，大部分已肝糖原的形式储存在肝脏内，能够满足人体在六到十个小时之内能量消耗的需要。(这个消耗量，不是绝对的是相对的，是一个参考)
人的能量消耗，在很大程度上与人的运动量有直接关系。(可以理解为，相当于是人体运动量的函数)
运动量越多，消耗的能量就越多，运动越激烈，消耗能量的速度就越快。
当人体内肝糖原的能量被运动消耗掉之后，人体就就会调动适量的脂肪作为能量，也就是说把脂肪转化为糖异生，以能量的形式像身体提供能量供应。
肥胖的人，要想通过锻炼达到减肥的目的，就必须在半个小时到四五十分钟之内，通过相应的幅度比较大的运动，把肝糖原消耗掉。
感谢邀请回答。
肥胖的人在健身后，合理吃一些补剂还是应该的。
肥胖的人健身的目的就是减肥。恢复正常的体重。补剂的作用有二种。一是，补充蛋白质、微量元素。另外一种就是补充营养成分。
身体肥胖的人，在健身前就应该制定好一个饮食计划。每次训练后，要严格按照要求执行。补剂可以吃，到一定不要乱吃。否则，会对身体不产生不好的影响。
你好，我是Edisi0n，专业科普健身知识。胖的人要吃什么补剂吗？其实补剂并不是必需品。比如题主说的蛋***，它只是蛋白质的提纯物质而已，我们从食物中一样可以获取。我们从以下三个方面去分析要不要吃补剂。
健身希望达到的目标是什么？增肌？减脂？我想题主的目标应该是减脂吧。通过运动和饮食的结合让脂肪降低。饮食方面需要减少碳水化合物（主食）的摄入，多摄入蛋白质。但是这个量完全可以从自然的饮食中获取，没必要再去吃蛋***这些。
二、为什么很多健身的人要吃补剂？
最主要的原因，因为方便。就拿题主说的蛋***为例。
上面我也说到了，蛋***是蛋白质的提纯物，所以它的纯度非常高。我们想要摄入足够的蛋白质，只需要几勺粉就够了，相比自然的饮食，我需要吃大量的食物，正常人一般吃不下这么多东西，强行塞进去，说不定还会让我吃吐。所以蛋***对于健身者来说真的是非常便利的，很多人训练完会都会补充蛋白质，比起在厨房忙活半天，大家更愿意去喝一勺简简单单的蛋***。（但其实喝蛋***也不简单好吗，喝完不洗杯子你试试！！！）
三、作为健身者，为何我不喝蛋***了
因为穷，没错，你没看错，现在的蛋***真的喝不起了。曾经我喝蛋***的原因也是因为穷，因为那时候蛋***便宜。我们来算一笔账，一桶5磅的大众型蛋***价格在450元左右，蛋白质含量在75％左右，算下来1块钱大约能吃到3.7g的蛋白质。一个鸡蛋一块钱，蛋白质的含量约7g。所以，蛋***，我真的喝不起。
OK，以前是我的观点，希望对大家有帮助。我是Edisi0n，如果你想运动又不知道如何开始，请关注我！
健身减肥的人群一定要补充蛋白质粉吗？如何选？
通过运动减肥的人群，开始先不要急着去选择补剂。减肥，首先要做的是改变以往的生活习惯，比如 能坐着绝不站着，能躺在绝不坐着的懒惰行为。反过来我们应该这样，能站着绝不坐着，能坐着绝不躺着！生活中多增加活动因素，饮食上注意少一些碳水化合物的摄入。保证 早 中 晚三餐正餐，尽量不吃油炸 油腻食物，晚餐少吃主食 多吃一些容易消化的肉类（鱼肉 鸡肉 鸡蛋等…）不吃皮脂！
蛋***的作用是方便健身人群的蛋白摄入，容易携带 快速吸收 蛋白质含量高，仅此而已。并不像大家认为的那样，吃了蛋***就很容易练出一身肌肉。
到此，以上就是小编对于减肥健身要不要喝补剂的的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥健身要不要喝补剂的的5点解答对大家有用。
