大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥7天了还能运动吗的问题，于是小编就整理了4个相关介绍减肥7天了还能运动吗的解答，让我们一起看看吧。
12天瘦7斤正常吗？
不正常，一个周瘦一斤多一点算是正常的。如果是肥胖人士，在剧烈运动和节食的作用下可能会出现这么剧烈的体重变化，而剧烈的体重变化通常是有害于身体的。故此12天瘦七斤不正常。
12天瘦7斤可能不太正常，因为每周安全的减重速度是每周1-2斤。过快的体重减轻可能是因为水分流失或者肌肉流失。持续的健康饮食和适度的运动是更可靠和可持续的减重方法。建议咨询专业医生或营养师以获得个性化的指导。12天瘦7斤可能不太正常。一般来说，健康的减肥速度每周应该在0.5-1公斤之间。快速减肥可能是由于水分流失或肌肉流失，而非脂肪减少。长期保持健康的减肥速度可以更好地保持身体的健康和稳定。建议通过合理的饮食和适量的运动来实现持久的减肥效果。
每天快走5公里，没有节食，但是体重一直在慢慢的下降，怎样保持体重稳定不减？
如果不是病理性的原因，那么体重下降的原因就只有一个：摄入的热量<消耗的热量。
如果您想保持体重稳定，那么就要通过运动和饮食，使得摄入的热量=消耗的热量。
我们再来仔细的分析一下您的饮食运动情况，以便找到最适合您的方案。
1、没有节食。
2、每天快走5公里。
3、体重持续下降。
问题中没有描写详细的饮食内容，所以无法判断究竟有没有节食。但是结合您的体重持续下降的情形，我判断大概率的是您有节食的情况。
节食除了对饮食有各种限制之外，还有一个最主要的特点就是：实际摄入的热量=身体所需的热量。
吃的很饱，但是吃了很多低热量的热量，也是叫节食；
运动加节食多久能瘦十斤？
很快，根据体质，有的人不用一周，有的人长一点，也有极端的两三天，但是这都不太健康，建议不用节食的方式，只需要做到饮食管理就差不多
去健身馆锻炼既费时间又费钱，而且有时候也许我们并不是真心的想要呆在健身房里面，那么今天，就请大家和小密一起来练习瑜伽吧！这个运动我们在家里就可以练习，利用早起或者睡前的时间锻炼，不仅能让我们的身材身体更好，还能让我们有一整天的好心情或者帮助我们快速入睡。
我们先来练习头肘倒立式，坚持这个体式能让我们的身体线条更好看匀称，并且加快我们身体的新陈代谢。我们需要先弯腰然后屈膝到用小臂撑地的程度，再让手臂和双腿配合让双腿离开地面向上伸直。然后我们也可以让双腿都向下倾，然后左腿下压的幅度要大一些，几乎呈伸直状态，再让右腿从原动作向下弯曲，让小腿向上就完成了。效果不变还能让我们对它更感兴趣。
像这样先趴在地上，手臂弯曲并且压低身体用手掌着地，再同时抬起腰腿部，并且用膝盖着地，接着再让一条腿保持膝盖着地，小腿向上抬起，另一条腿直接向上抬起并且向着背部的方向弯曲，这样的练习方式是能让我们的腰腹部变得更平坦的，还能让我们的臀线更加突出，有利于我们好身材的锻炼。
对于时间紧迫或者不愿出门锻炼的人来说，瑜伽真的是一种非常好的锻炼方式，它几乎可以满足我们对身体所有部位的锻炼，让我们变得更健康气色好。所以，希望大家能一直坚持下去。小密接下来要介绍给大家的是弓式瑜伽，这个体式能帮我们减掉后腰部和背部的脂肪，同时帮我们舒展腰椎。
谢谢邀请，仅供参考
2017年4月份[_a***_]从158斤历经4个月时间减到了132斤，平均每个月6.5斤的速度
如果题主所指的节食，是指控制饮食、合理规划饮食结构、不热量过剩
那么10斤差不多也就是2个月的时间
说到减肥，就不得不说摄入和支出
很多人在第一步计算热量摄入的时候，就错把基础代谢当成了所需的热量
这个其实是错误的，基础代谢表示的是维持你生命特征的最基础的热量需求
就是你躺在床上，安静的躺着，什么都不做
一个月吧，甚至会瘦的更多。
但是你这种节食减肥，是非常不提倡的。你有运动，有节食，你的身体肯定受不了。她会反抗你的。当你不在节食，还会反弹的特别厉害。
科学的饮食:每天多吃些蔬菜水果和五谷杂粮，杜绝甜品饮料烧烤油炸等高热量食物。早餐和午餐吃好，晚餐尽量少吃，或者不吃，饿的话，吃个水果，比如香蕉
适当的运动:每天做有氧运动40分钟到一个小时，比如慢跑，游泳，跳绳，骑车等，根据自己的喜好选择
通过这样合理安排一个月大概能瘦4到五斤，连两个月就达到你想要的结果了。
希望我的回答对你有所帮助！
我在正面回答你的问题以前，先要负责的告诉你：
不要节食减肥，否则会严重反弹。
道理我在答案里边说。
因为你没有说明，你是怎么运动，又怎么节食的
所以我用一个比较中庸的数值来做评估。
你每天40分钟慢跑+少吃一顿晚餐
这是很多减肥者***用的套路
那么
40分钟的慢跑，相当于大约450大卡热量的消耗
喝七日瘦身汤可以减肥吗，副作用高吗？
七日减肥瘦身汤|一周减重10斤
七日瘦身汤减肥，新概念这是一种在美国及世界各地都十分风行的减肥办法，它一直是***界，时装模特界减肥瘦身和保持体形法。含大量纤维素、维生素，能有效降低胆固醇，分解脂肪，畅通胃肠，解除人体内毒素。
七日瘦身汤做法：
材料：洋葱2斤、青辣椒0.5斤、芹菜1斤、西红柿2.5斤、卷心菜1斤(甘蓝、包心菜、包菜、莲花白均可)、食用盐少许；
1、将洋葱去皮，用水冲洗干净，切成角形；青辣椒用水洗净，切成小型块状，去除籽(别去辣茎)；
2、番茄用水洗净，切成小块状，芹菜用水洗净，切成斜段；卷心菜洗净，切成三角形小块状；
将以上5种菜放入大煲内，倒满清水，翻滚后用中小火煲3小时左右，余下汤水即可，可以用盐调制自己喜欢的味道，但不能放入动物油类。
七日瘦身汤减肥食谱：
第1天：只吃香蕉以外的水果，配瘦身汤；
到此，以上就是小编对于减肥7天了还能运动吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥7天了还能运动吗的4点解答对大家有用。
