大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康减肥靠自律的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健康减肥靠自律的解答，让我们一起看看吧。
一个人超强自律的人，减肥能成功吗？
减肥最主要的三个方面
2.健康的饮食结构：在平时自己饮食的基础上少吃油、辛辣、甜的食物
一定可以成功，连续连水都不喝48小时你试试看，一定会掉称.这是我的亲身体验.不过随之而来的就是头晕目眩耳鸣眼花，没力气站不稳，护墙走的那种.如果在继续你就知道后果会发生什么了🤔好像两天瘦了三斤左右，其实你们千万不要尝试这种方式，即没用也受罪.
还是少吃多运动，进的食物大大少于出的，这样健康一点，但也不要太过于长久.分周期分阶段进行调整，这样的话就不会影响健康了.尽量养成良好的饮食习惯，多吃水果蔬菜.这样坚持下去，反弹差异不大.
我从20年就开始有意识减肥，各种不同种类的减肥方法都尝试过了，用了23年的减肥经历告诉大家我的亲身体验，最近3年保持在我理想的体重范围内，所以自己觉得还可以.真是减肥是每一个人一生的事业.必须坚持努力到底......
动起来吧，任何事情都靠自己争取.其实你还可以选择自己喜欢的样子.加油
减肥，只有选择正确的凡是方法，就没有减不掉的肥。减肥要遵循人体的代谢原理，低升糖（还糖低的食物。）能量负平衡（也就是说吃的少消耗的多）全面补充营养。遵循这三点，减肥就变得容易了。
怎么夸自律的人？
可以这样夸：你就是一个非常自律的人。我很欣赏你能够始终保持高度的自我要求和纪律性，这种品质在职场上非常重要。
你的坚定决心和自我约束力，不仅能够让你更好地完成工作任务，还能够激励身边的同事。我真心希望能够向你看齐，向你学习，成为一个更加自律的人。
减肥的时候如何做到自律，有什么具体的方法吗？
健康生活源于自律，对于减肥同样如此，但很多朋友在减肥时感到难以坚持和自律，其实并不是减肥者的问题，而是因为你***用的减肥方法和正常、正确的生活就是方式、饮食差异太大的缘故。而减肥绕不开的首要问题就是饮食。
1、在减肥之前，你要想清楚你的饮食到底出了什么问题。虽然我一再在不同的文章里强调，肥胖（除疾病引发外）的根源在于饮食，内因在于脾胃，二者相互影响、转化而成，还受到遗传、情志、体质的影响，所以具体到每个人又有所不同，所以了解什么原因让你肥胖，是开展自律减肥的第一步。肥胖者的饮食基本也就以下这几个问题：
1、结构基本正常，食量偏大；
2、因偏食、偏嗜导致食量过大；
1、饮食结构和食量基本正常。
2、吃得比一般人少，也不怎么吃零食。
我想，大家对于食量过大导致的肥胖了解的比较多，这也是大多数肥胖者刚开始的状态，逐步地就会慢慢变成食量越来越少，但肥胖却不得解的状态了，这种情况用一般的“热量平衡”是无法解释的，毕竟人不是一个简单的热量体，而是一个高度智慧的生物体，五脏六腑的健康状况对于热量的使用有极大的影响，说白一点，就是长期的饮食不良，导致机体“结构性营养不良”，身体脾胃功能（也只可以简单理解为消化吸收）出现了问题。
制定饮食结构和习惯调整计划
2、了解了让你肥胖的原因，只是万里长征开始第一步，虽然看着有点夸张，但当你开始减肥的时候，你就会发现我说得并不夸张，肥胖实质上就是一种生活习惯病，中国有句俗话说的好“江山易改，本性难移”，可见习惯的改变有多难。这时要开始制定饮食结构和习惯调整***了，无论你的饮食是上面哪种情形，正确的饮食结构习惯的框架是一致的，总原则也不复杂，可以用这么几句话来概括：遵循当地饮食传统（口味和烹饪），地产、应季、新鲜食材为主 ，多样化（建议一天不少于6种蔬菜，荦素比1：2左右(重量））、不偏食、不偏嗜、不过饱。原则很简单，不需要去戒断任何食物，只要正常存在的食物，没有什么是不可以吃的（深加工的食物、饮料可尽量不吃，哪怕是标称为无糖的)。
3、在进行饮食结构和习惯的过程中，可以在专业人士指导下，进行适当的脾胃调理，尤其是食量不大还[_a***_]的人。
到此，以上就是小编对于健康减肥靠自律的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康减肥靠自律的3点解答对大家有用。
