大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于减肥要不要节食运动呢的问题,于是小编就整理了3个相关介绍减肥要不要节食运动呢的解答,让我们一起看看吧。
减肥一定要节食吗?运动瘦的太慢了,节食瘦的是快但爬伤身体啊,好纠结要怎么办?
当然不是非要节食啦,只不过节食短时间内瘦的快而已,要是不喜欢运动那节食当然好了,不过我是不建议你用啊,平时多注意饮食也不至于非要节食,你嫌做运动瘦的慢那就用瘦立美,它的perfect减身体赘肉是目前最快的,再运动也会轻松自如,我就每天坚持跑步,每餐少吃,午餐七分饱少荤多素,晚餐不吃,饿的话就吃点水果,坚持了两个月就瘦了下来,身材也完全恢复了。
节食+运动两个月,体重居然不减反增。医生朋友建议我做个甲状腺检查,有这个必要吗?
你的这个情况属于原因不明的体重增加,有可能是甲减。确实该去到内分泌科挂号看看,然后做一个甲状腺检查。
当我们的甲状腺功能不足时,全身的代谢就会减低,这种综合征就被称为“甲减”。甲减的常见症状就包括怕冷、嗜睡、乏力、心律缓慢、抑郁、浮肿、皮肤粗糙、记忆力减退、体重增加、便秘、月经紊乱。如果你有以上其中的几种症状,那就更要尽早就诊了。
得了甲减,影响体重和美观是小,还会危害全身器官,可能引起血脂异常、心力衰竭、动脉粥样硬化、冠心病等健康问题。如果是未孕女性,那就更麻烦了,可能会严重危害母子健康。所以千万不要轻视这种疾病,尽早进行检查才能尽早恢复正常生活。
甲状腺检查不复杂,当然也不可怕,正常血清检测就可以搞定,一般市立级医院都能查。费用也不高,还是查查放心。
你别说,还真有可能。健身教练不整天说什么“代谢要上去才能减肥”吗。如果是甲减的话,就属于代谢上不去的情况。其实甲状腺异常很多的,据说六个中国人差不多就有一个,所以还是建议去查一查比较妥当。
验血里血清检测那项就能知道,TSH、T4、FT4、T3、,FT3那几项,根据结果可以分为亚临床甲减,早期甲减和晚期甲减。不放心的话去做个甲状腺检查呗,我感觉你这胖的时间也不久了,估计得病也有一整了吧。
节食+锻炼,这个有减肥健身效果吗?
有效果。
这个月初开始减肥了,早上早餐正常吃 中午一个苹果晚上蔬菜沙拉要不就是水果沙拉,三餐正常吃 别的期间就喝水 不吃任何东西今天五号瘦了6斤了 早上还会喝一包酵素。简简单单瘦~看个人吧 窝对自己比较狠。
作为一个平时热爱健身的我要纠正大家一个观点,节食锻炼一定会反弹。要想健康高效不反弹的瘦身,节食减肥千万不可取。首先对健身要有一个正确的认识,健身这项运动最早是从古希腊流传下来,当时的人为了塑造健美的体型,获得强健的体魄,这些就是有关健美的最早记录。而后在19世纪初期的美国掀起了健身的热潮。说起Jack LaLanne你可能不了解,他就是施瓦辛格口中的健身圣徒,54岁的他当时在健美比赛中击败了21岁力量正盛的施瓦辛格。健美这项运动也在那时流行开来,到[_a***_]各种健身俱乐部也是在城市中风靡。
健身锻炼到现在越来越收到大众追捧,所以健身这项运动绝对是有益身心健康,不过也有人为了快速达到瘦身的要求***取节食这种方法,节食减肥减掉的是身体的水分,人的胖瘦跟身体脂肪细胞的大小有关,至于数量是在大概十几岁左右人的胖瘦决定的,也就是说在那个阶段你如果瘦,就意味着以后你的身材也不会发生多大改变,依靠节食瘦下来只不过是让脂肪细胞缩了一层水,一旦以后食量增多,就会反弹,你会比之前吃的还多,胖的更快,
想要正确瘦身找到适合自己的方法是关键,合理进食,分享一下我的瘦身经验吧,俗话说七分吃三分动,要想减肥每天的摄入量要跟消耗的能量做比较,吃进去的东西都消耗掉了自然就不会胖。经常不到饭点就肚子饿了,所以补充能量尤其重要,高热量的比如巧克力,奶茶,奶油这类高热量的甜品不要吃,随手可以带点小坚果之类的或者水果补充一下是可以的,把它放到兜里,也很方便。只有身体的肌肉质量得到提升,你才会瘦的更快,肌肉会燃烧更多能量,所以增肌跟减脂是同时进行的,每天坚持做点力量训练,频率保持在一周三次就差不多,这样科学减肥,并坚持下来相信你一定可以瘦下来!
到此,以上就是小编对于减肥要不要节食运动呢的问题就介绍到这了,希望介绍关于减肥要不要节食运动呢的3点解答对大家有用。