大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动后及时进餐对不对减肥的问题，于是小编就整理了4个相关介绍运动后及时进餐对不对减肥的解答，让我们一起看看吧。
请问，吃饭后快步走锻炼对身体好吗？
快步走没问题，对身体能起到锻炼作用，特别是那些不方便跑步，体重大，或是不适宜剧烈运动的人。
快步走速度合适的话，非常舒服，并且能够很容易的控制运动强度，找到适合自己的速度，既起到了锻炼的作用，又能得到满足感。
快步走最好在饭后一小时进行，否则可能加重肠胃负担，弊大于利，得不偿失。
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感谢你的邀请.
吃完饭，要马上快走，除了赶时间赶工作，那真的没必要。因为对身体不好，尤其是肠胃，拿得遭殃，时间久了，可能会出现胃胀，胃痛，胃酸等，那只有你自己难受了，所以还是要特别注意，饭后要休息三十到四十分钟，再动，并且吃饭也要细嚼慢咽.
我是山东临沂的，我们这山鹰俱乐部分好多队，滨河那边就有两队，结婚之前为了瘦身跟着走过，确实瘦下来了，但是听别人说暴走会造成膝盖超负荷，不敢去了，改成健身房锻炼了。
结合自身情况回答一下：随着生活节奏不断加快，我们大多数人都在为生活努力着，不断打拼，努力赚钱，都没什么时间去运动了。但是，运动对我们的健康非常的重要，每天坚持运动消耗点卡路里也不错哦。
晨运和夜跑是比较常见的，还有就是上班族喜欢的健身房。但是无论是哪一种健身方式，都不适宜吃饱后马上运动。吃饱马上运动对胃不好，会造成胃不舒服，甚至肚子痛，给身体造成很大的负担。本人读书的时候曾经刚吃饱就去打篮球，结果没一会儿功夫胃就不舒服了，好在休息一下后没什么大碍，之后就没有再在吃饱后马上去运动了。在这里建议大家在饱后休息一下再去运动，等胃消化完再去运动也不迟，毕竟都是为了健康，得不偿失的事还是少做为好。最后，建议大家在繁忙的工作学习之余，大家还是抽出时间来运动吧。健康才是第一位的！大家觉得呢？欢迎踊跃评论。
刚吃完饭不可以做剧烈的运动，这样对肠胃不好。饭后半小时才可以运动！如想达到最佳的锻炼效果，可以在快走的同时，轻柔摆动双臂，深呼吸！这样不仅可以锻炼身体，促进食物的消化吸收，还能起到减肥的效果。谢谢。
用16:8的进餐时间来减肥咋样，我坚持7天瘦了4斤了还会瘦吗？
用16：8的进餐时间来减肥，其实也就是所谓的“8小时减肥法”。
就像您自己体验的一样：8小时减肥法有非常好的减肥效果；如果您继续坚持下去，您还会继续瘦下去的。
8小时减肥法，起源于欧美，走红与日本，然后又风靡到了咱们中国。
顾名思义，8小时减肥法，就是所有的食物都在8个小时内吃完，然后其他的16个小时，除了喝水不吃任何东西。
比如您早上8点钟吃第一口食物，那么下午4点钟就要吃完最后一口食物，其他时间禁食。
如果您看过欧美的一些减肥***秀，您就会发现，这8小时里并不是所有的食物都可以吃的，也是吃着健康的食物，然后吃饱就停的，并不是油炸、零食、饮料齐齐上的。
遵循着，8个小时内，真的吃不了太多的东西。这样的话，总的热量摄入就[_a***_]了。
说白了，8小时减肥法就是一种节食减肥的方式而已。
既然是节食减肥，那么短期内的减肥效果肯定是很好的。
在减肥过程中，感觉到饿，先去运动下再吃饭，这样效果会加强吗？
这样效果肯定会加强啊！人在饥饿的时候脑子里充斥的念头都会是寻找食物吃吃吃，如果这时候分散注意力，去运动一下，大脑对饥饿的欲求就会适当减弱一些，而且运动会使人增加减肥成功的信心，感觉身上的肥肉又掉了一大块儿，那种感觉挺美的，哈哈，因为我就擅长用这种方式减肥！
第一***如身体细胞饿了，你不进食，等你进食时细胞会疯狂吸收的。
第二，运动完了 更饿了，你能吃得更多！
我的建议：运动前适量补充一些蛋白质，例如一个鸡蛋或者蛋白，一块100克-150克的鸡胸肉。这样不会让你运动的时候觉得特别饿，而且还能让你在运动中增加肌肉。肌肉多了，有助于易瘦体质的形成。
如果一个很饥饿的人去锻炼，我想整个过程她的注意力一定不在练习当中。
可想而知，一个注意力不在练习当下的人。怎么可能达到她想要的效果！
建议餐后大概一个半小时在去练习，这样你身体才会有多余的热量可以被你消耗掉。加油💪💪💪
你好，在减肥中的意思是不是在减肥阶段运动时感觉到饿该不该补充能量
1.首先，在减肥期间，建议少食多餐，可以把你每天应当摄入的能量算好，然后分成5-6餐摄入
2.运动前可以吃少量食物，但不建议吃太多快碳，我们简单来说就是，精细食物比如米饭馒头面条，碳水化合物要少吃，可以吃适量蛋白和蔬菜，并且不要吃饱5-7分最好
3.如果真的练着练着很饿了，建议不要硬撑着，避免出现低血糖，身体造成损伤，可以选择喝一些支链氨基酸，或者直接结束当天训练，再调整训练计划
视频加载中...不会，运动完之后再吃更加容易胖，去年我每天五点下班就去健身房跑步和做力量训练，到了7点多就很饿了，运动过后吃东西，发现吃的更多，所以我的体重没有减轻，不过运动还是有好处就是肉变紧实了
吃完饭就能运动吗？要休息多久才可以跑步呢？
全民健身，跑步流行。跑步的时段有讲究，健康的身体有需求。晚上怎么跑步才有益身心健康，今天就和大家聊聊晚上跑步的好处。
晚上跑步现在流行已久，好多人选择晚上跑步。这是因为，晚上有充足的时间，一天劳作的结束，身心己放松，压力没有了，心情豪爽，兴致正高。此时选择跑步，空气好、无污染，美容养颜效果好，不用担心被晒黑。夜晚空气含氧量较高，凉风习习，温度适宜，正是你跑步的最佳时段。究竞怎样跑步健康呢？
一、晚上跑步的时间
夜晚跑步最好在晚饭后一小时进行，是消耗食物的最好时段。跑步时间要掌握在30至60分种，燃烧脂肪需要一定的时间，跑的时间短，运动效果和减肥效果都不能很好地发挥作用。
二、疲劳、饥饿不宜跑步
运动，需要控制强度，要适合你的体质。温度、湿度、空气质量都要考虑，身体状态也不容忽视，在您感动疲劳、饥饿、感冒、腰腿疼痛的情况下，最好不要跑步。跑步没有特殊的要求，随心所欲、顺其自然是最好。用心跑步，用志领路，就会给你带来无穷无尽的力量，就会体验快乐人生的乐趣。
三、跑步要注意姿势
头肩稳定、抬头挺胸、轻轻握拳、前后自然摆臂，步伐不宜太大，身体自然直立。注意运动量不要太大，热身要到位，跑步时尽量不要戴耳机。
晚饭后间隔一个小时或半个小时之后才可以跑步。因为刚吃完饭的时候，血液聚集到胃部，如果这时候跑步容易造成消化不良，引起腹痛，并且容易造成胃下垂。饭后一个小时之后跑步可以增强体质，并且能够有效地改善夜间睡眠，并且还能够促进身体的消化和吸收，防止肥胖。
运动前后的饮食补充，你吃的多少？吃的什么东西都会间接性的，或者直接性的影响到你的训练状况。如果你训练前吃的太多，而且距离训练时间间隔又太短，这个时候就很容易在你锻炼的过程中造成一些胃部的不适，恶心或者是呕吐的症状。
那我们先来说说运动前吃饭的一些注意事项。首先你要根据你在运动前这一餐吃的量的多少，来判断你需要间隔的时间，如果你这一顿饭是正餐，而且吃的量又比较多比较撑，那个人建议你最好休息两小时之后再进行跑步或者是一些其他的体育运动。
如果这一训练前的这一餐，只是少量的吃了一些食物，而且也比较容易消化，这个时候，通常来说间隔一个小时到一个半小时就可以了。
还有一种就是经常锻炼的朋友的话，在运动前会习惯性的补充一些能量，这种就是量非常少了，休息半个小时就可以进行一些运动。
你可以参考这些来判断一下自己吃完饭之后需要多久再进行跑步
同时我再给你补充一点。就是在我们运动后吃饭的话，如果你的运动强度不是很大，你就完全可以做一些放松拉伸的，准备工作之后就可以吃饭了，不用非得等多久或者可以准备一些比较便捷的营养补充剂。
这就是我个人的一些建议，希望对你有所帮助。
感谢楼主邀请！
关于楼主提出的“吃完饭就能运动吗？要休息多久才可以跑步呢？”，作为一个喜欢足球、篮球、跑步等运动的体育达人，分享一下个人的看法。
个人跑步也有3年多的经验，跑步是一项对全身每个肢体都会参与的运动，所以跑步非常有利于身心健康。
为什么饭后不能立即投入运动，需要休息半小时才能运动呢？
首先刚吃完饭，我们的胃部被食物所占据，胃部承受的负担大，如果立刻开始跑步，会对胃部造成很大的伤害，造成腹痛；
到此，以上就是小编对于运动后及时进餐对不对减肥的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动后及时进餐对不对减肥的4点解答对大家有用。
