大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身减肥要吃什么维生素呢的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健身减肥要吃什么维生素呢的解答，让我们一起看看吧。
减肥期间可以吃VC片吗？
减肥期间可以吃维生素c片。维生素c可增强免疫力，可改善钙、铁，吸收和叶酸的利用率；改善脂质代谢，预防心血管疾病；促进牙齿和骨骼的生长；预防牙龈出血等；还可补充减肥期间缺乏的维生素c，减肥在饮食上少吃高脂高糖类食物，多吃新鲜蔬菜水果，每天进行适宜的有氧运动，只有消耗的能量大于摄入的能量，才能起到很好的减肥作用。
为什么说健身要吃大量维生素B？
维生素b参与体内糖分、蛋白质和脂肪的代谢，是食物转换成能量的关键。健身人群通常会补充大量的蛋白质和各种碳水化合物，不注意补充维生素 b就可能发生代谢障碍，影响健身减肥的效果。
减肥期间需要补充维生素吗？
您好，减肥期间是需要补充维生素的。补充维生素B对于身体的新陈代谢有很大的帮助，可以加快新陈代谢。减肥期间饮食较为清淡，营养并不是很充足，建议补充维生素C不仅能够合成肉碱，分解脂肪，而且对于提高免疫力和机体抵抗力从而有效预防疾病的发生。
正在减肥是需要补充维生素的，但是减肥的关键除了热量外还有营养的摄入，减肥应该是科学健康的减肥，如果担心每天摄入的营养不够，可以吃膳食营养补充剂哦！汤臣倍健多种维生素片按照人们的饮食习惯、生活习惯研制，其中含有十余种人体所需的维生素和矿物质，营养丰富。正适合减肥人群食用。当然一定要坚持食用，我们才可以更让身体恢复元气，成为更健康的自己。
减肥对于很多爱美的女孩子来说，是一生的必修课。为了减肥，经常是吃的比兔子少，运动的比牛多。但是结果却常常不如人意：一顿操作猛如虎，结果只瘦两三斤！这个时候就有不少妹子抱怨了：“凭啥我少吃多锻炼，还是没瘦下来！”
其实想要科学减肥除了管住嘴迈开腿外，还应该要注意身体营养的补充啊。有科学研究表明：在胖子里面，营养不良比营养过剩更常见。也就是说，胖不一定是营养太多，反而有可能是因为身体缺了什么。
那么究竟缺少了什么呢？明人不说暗话-你缺的可能就是：维生素！
维生素和矿物质是维持人体正常生命活动所必需的营养，在机体的代谢、生长发育等过程中起重要作用。那么它们对减肥有什么帮助呢？下面就来分析分析：
一、维生素c与减肥的作用
研究指出：维C能合成肉碱，促进脂肪代谢，加速脂肪的分解和燃烧。在新陈代谢过程中，如果肉碱含量不足，就会导致脂肪囤积，形成脂肪组织。也就是说，如果长期缺乏维C，肯定会越来越胖。而且研究发现维C摄入充足的人，运动时燃烧的脂肪比维生素摄入不足的人要多30%。
二、维生素e与减肥的作用
维生素e能促进人体新陈代谢，改善血液循环，促进食物的消化吸收，清除体内废物，避免毒素在肠胃堆积，让你的小肚子越来越大。缺乏维生素e，不仅人体基础代谢率降低，而且会出现皮肤发干粗糙老化的后果哦。
谢邀。
减肥期间，如果我们一直保持比较均衡的饮食，就不需要额外补充维生素。但如果在减肥中饮食不均衡，缺乏某种维生素，可在医生的指导下补充合适的量。另外，如果减肥中新陈代谢变慢，需要补充一些复合型维生素B。
即使在减肥中，我们也完全可以从饮食中获得身体需要的营养。这时，就不需要再刻意补充维生素，太多的[_a***_]容易给身体造成负担。
当然，如果您在减肥中偏食或者节食，使某种营养素不够身体所需，那就需要额外的补充它。薄荷建议您在医生的指导下补充合适的量，有的放矢，就不会造成营养素过多或者过少的问题。
另外，如果您在减肥过程中，新陈代谢比较慢，可以稍微补充一些复合型维生素B；免疫能量不太好，则可适量补充维生素C；女性在减肥中补充维生素E，也可以使身体状态更好、肌肤更加娇嫩。
所以我们在减肥中要保持比较均衡的饮食；如果身体缺乏某种维生素，也需要在医生的指导下，针对性地补充合适的量。
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到此，以上就是小编对于健身减肥要吃什么维生素呢的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身减肥要吃什么维生素呢的3点解答对大家有用。
