大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身蛋白粉空腹能喝吗减肥的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健身蛋白粉空腹能喝吗减肥的解答，让我们一起看看吧。
锻炼后空腹状态下可以喝蛋白质粉吗？
1.锻炼前要补充食物，吸取能量，有助于你在锻炼有更好的状态，锻炼后，即使空腹也就可以蛋白质补充。
2.如果你处于节食性锻炼减肥，锻炼后喝蛋***，那么建议你，这样做是不科学的。适得其反
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锻炼后空腹是不能喝蛋白质粉的。因为喝蛋***的目的就是增肌，所以，先适当吃一些东西（最好是有利于立即补充能量的甜食），再喝蛋***，可以帮您迅速补充能量，从运动后脱力的状态中恢复。
如果光喝蛋***，大运动量消耗后，摄入的蛋***可能主要被用于供给能量，而不是用于合成肌肉。
现在的蛋***，虽说是蛋***，但其实不是100%的蛋***了，一般都掺有其他碳水化合物等，变为了增肌粉。您购买的时候请注意蛋白质含量，最好买原味的。
注意买乳清蛋***。
蛋***能不能空腹喝？
首先正常的乳清蛋***都不是100%蛋白质，以康比特乳清蛋***为例，蛋白含量75%，碳水在20%多，所以是有碳水含量在里面的。
2、碳水化合物的确能更好的促进蛋白的吸收；
3、力量训练后半小时内是蛋白质吸收的最佳时期，过了这个时间，吸收率就会有所减少，错过肌肉最佳的生长期，而乳清蛋白作为吸收速率快的蛋白质尤其适合运动后食用。
还需要注意的是，乳清蛋***要用40度以下的温水冲开，如果有乳糖不耐受症状的人群建议慎重选用乳清，一般国外的蛋***并没有去乳糖工艺（因为欧美人乳糖不耐受症状率低，而亚洲高达90%以上），比如康比特等国内品牌的乳清蛋***是有去乳糖工艺在里面的。
蛋***空腹可以食用吗？如何挑选蛋***？
可以是可以。空腹的情况下，蛋***的部分营养被当作碳水化合物吸收，是蛋***的浪费。简单的说吧，空腹喝一杯蛋***，相当于空腹喝了半杯蛋***，半杯白糖水。
蛋***的正确吃法，早上食用最佳，因为早上的身体机能代谢最旺盛，长时间未进食会使人体产生饥饿感，这时需要及时给人体补充能量，而且这时候人体的消化吸收能力也是最强的，但是高蛋白食物吃下去也不利于人体消化，所以这时候食用蛋***是比较好的。不过印象有一个国外的牌子VITOBEST维托***，它的蛋白质好像是含量92%的，不过最吸引我的还是口感，它的口感偏细腻丝滑，容易溶于水的，只不过不知道在国内哪里才买得到！我都是托朋友在国外帮我带的。
众所周知蛋***的营养价值是极其丰富的，很多人都喜欢在健身或睡眠的时候冲上一杯，但对于对蛋***的不了解的人来说却不知道该怎么食用和挑选，下面竟给大家介绍几个关于蛋***的小知识：
1、 蛋***空腹可以喝吗？
蛋***不宜空腹食用。 空腹吃蛋白质粉，蛋白质粉会被作为一般的“产热食品”消耗掉，浪费了宝贵的优质蛋白质来源。因此，在吃蛋白质粉之前或同时，吃一些其他食品。患者只能吃流质，可将蛋白质粉加入牛奶、豆浆、麦片、麦乳精等食品中一起食用。 吃蛋***要注意水的温度乳清蛋白质粉含有许多具有特殊生理功能的活性物质，它们都怕热，一旦受热，就会失去活性，从而大大降低生物效价。因此，乳清蛋白质粉切不可烧煮和烫食，只能溶(拌)于40℃以下的水、粥、麦乳精等食品中，也可作为冷饮品食用。
2、 如何挑选蛋***？
1、 含量配方 蛋***所含营养成分当中，蛋***含量不是越高越好，重要的是蛋***的营养是否全面均衡，配方是否科学多样化，是否有针对性，是否能够为人体所吸收。
2、 原料 蛋***一半是***用提纯的大豆蛋白、或酪蛋白、或乳清蛋白的组合体构成粉剂。由于生产方式的不同使得蛋***的品质、含量、纯度都不同，对人体的吸收效率、人体产生的效果都会不一样。
3、 吸收、消化率 由于人体自身的差异，不同的人对蛋白质的吸收不同，因此营养家一直赞同在蛋白质粉种添加一些***的配方。如是否添加膳食纤维清理肠道，避免高吸收率蛋白质易上火、排便的问题，所以配方的有无、好坏也对蛋***的品质有很大的影响。
4、 性价比 很多品牌都请名人做[_a***_]，价格贵，但是价格高不等于品质也高，所以一定要找一些性价比较高的，如佳莱福蛋***，由于大规模生产***购同时以网购为主，运营费用低，性价比非常高。
3、 蛋***的作用：
1、 补充卡路里，蛋白组织提供身体所消耗的部分能量，从而组合成全新的组织，对于对于婴幼儿、青少年、孕妇、老人来说，是维持组织蛋白更新很重要的一个营养品。
到此，以上就是小编对于健身蛋***空腹能喝吗减肥的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身蛋***空腹能喝吗减肥的3点解答对大家有用。
