大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康减肥的神话的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健康减肥的神话的解答，让我们一起看看吧。
关于养生，你听过哪些让人三观尽毁的智商税？
为避免肥胖餐后来两粒酵素，为了身体更好排毒每天必喝椰子油……除了这些来势汹汹的网红养生疗法，还有神奇的“洗”血排毒疗法，以及待在零下100℃的冷冻仓里减肥，等等等等。
那么，它们真的靠谱吗？
科学告诉你，这不过是为了收割一茬智商税罢了。
这是最近发生的一则让人三观颠倒的新闻↓
黄芪泡水喝真的能减肥吗？
黄芪是生活中常见的补药，具有益气固表，利水消肿的作用。对于精神乏力疲劳脾虚的人群，或者人体比较差的人群有疗效。人体肥胖是脾虚的表现，至于减肥一位黄芪没有多少作用。
现在随着人们物资生活的提高，开始越来越注重保养和养生。现在网上流行语:人到中年不得已，保温杯里泡枸杞。
前几天看过一个调查，现在网上购买和浏览枸杞的用户，绝大多数是90后。说明养生已经不是中老年人的专利。但任何一种东西都不能被神话或夸大。
黄芪中富含多种微量元素（如多种氨基酸、叶酸及硒、锌等），黄芪泡水喝可补脾益气，补肺固表，还有增强机体免疫力、降血压、保肝消炎的作用。但不能代替药物，只能是***。
谢谢邀请！我很能吃，我减肥成功了。180斤减到现在150，要不是计划要二胎，我还会继续瘦下去。在这里表示黄芪水没听过这功能。我相信每个胖子都有一颗减肥的心，我空闲时间的话建议你去健身房了，减肥不止要减体重，更重要的是改变一个人的从内到外，女人都懂得哈！我不爱运动，吃货一枚，没节食就成现在这样。生完二胎继续减肥！哈哈
谢谢邀请，黄芪属于温补中药，泡水喝是可以的，但是减肥的话就没有明显效果了，黄芪的主要作用是补气的，增强免疫力，喝黄芪水可以提高抵抗力，预防感冒什么的，但是减肥的话，我觉得不太好说！
减肥早餐适合吃无糖豆浆吗？
豆期间当作早餐食物之一。还有一些早餐和减肥之间的小常识，有时间可以继续看下去。
你每天的早餐都是如何解决的？是在家享受精致早餐，还是匆忙去光顾早餐店的煎饼或鸡蛋灌饼，还是干脆合并午饭？现代人生活节奏快，尤其是在北上广这些超级城市打拼的年轻人，拼凑的早餐只能说是果腹，停下来享受一顿高质量的早餐，简直是奢侈。
不管是在家里还是在外就餐，精心制作还是简单粗暴，早餐质量高于形式，吃就比不吃强。一顿合格的早餐要有蛋白质，碳水化合物，适量蔬菜和坚果，能量在400-500kcal左右，食材种类越多越好。高质量的营养早餐则需要花些心思，食材种类在5-10种左右，蛋白质类食物可以在蛋，奶，肉，豆中四选三；好碳水包括不限于粗粮面食，蒸薯类，蒸饺或包子，玉米，燕麦片等；少油少盐的蔬菜，种类不限；早餐的油脂来自坚果，不必太多，10-20克就好。
减肥不仅要吃早餐，更要吃高质量的早餐。早餐是距离上一餐时间最久的一餐，往往在早晨起床的时候[_a***_]已经饿了，不管什么原因不吃早饭，经常这样，身体就会发起***----基础代谢下降。因为过度饥饿，身体急需能量，大脑缺少能量导致不能做出正确判断，通常这时候对食物的渴望会失去理智，会吃的更多，而且越是高热量的食物，越是想要去吃。能量消耗减少了（基础代谢降低），摄入增加了（暴饮暴食），减肥？就只能是明天了。
大豆是营养价值颇高的食材，无糖豆浆是非常好的早餐食物之一，很适合减肥。我之前经常自制豆浆，最简单的20克黄豆加200毫升水制作出来的黄豆豆浆，热量只有78kcal，蛋白质在3.5%左右，和牛奶不相上下，而大豆的膳食纤维含量很高，有更强的饱腹感。如果再加入一些燕麦片，坚果，无论是营养价值还是口感，又提高不少。
无论一种食物多么营养，多么对健康有好处，都不值得被神话。不管是出于减肥，还是健康考虑，我们要做的是在控制能量的基础上，尽量食物多样，结构合理，营养均衡，然后再按照自己的口味喜好科学搭配。比如早餐的饮品，可以在豆浆，牛奶，酸奶，粥类，羹汤等之间自由调换，它们各有各的优势，丰富的不仅仅是营养和口味，还有心情。
（图二图三来自网络，侵删，图1是我的自制早餐）
文/王秋霞
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到此，以上就是小编对于健康减肥的神话的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康减肥的神话的3点解答对大家有用。
