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本文目录一览：
- 1、锻炼时间一定要在半个小时以上才会达到减脂的效果。
- 2、每天运动多长时间能减肥,我每天跳健身操
- 3、有氧运动是否必须进行半个小时以上中途不间断才有减肥的效果?_百度...
- 4、运动必须要坚持半小时以上才会消耗脂肪吗
锻炼时间一定要在半个小时以上才会达到减脂的效果。
1、锻炼时间一定要在半个小时以上才会达到减脂的效果。
2、我认为早上运动要做半小时，才能达到运动效果，启动身体一整天的活力！当然，一般做有氧运动的时候，如果你能每次持续四十分钟，减肥效果会更好！因为有氧运动30-40分钟是燃烧脂肪的高峰期，可以达到55%燃脂率。
3、减肥运动半小时休息半小时还是连续运动一小时啊 主要是通过运动和饮食搭配来达到减肥效果，就是一定要健康减肥，晚饭要在0以前吃，要吃很少一点的米饭，不要吃含脂肪的肉类.吃新鲜蔬菜，水果，多喝水，多运动。
4、没错，而且不仅要跑半个小时以上，准确的来说，应该是跑足四十五分钟才能够减肥，因为人体在运动的时候，其实最首先消耗的并不是脂肪，而是你身体里血液里存在的糖原，这些糖原就是人体用来提供日常能量消耗的储备能量。
5、但是还是需要长久坚持，并且如果是喜欢吃高热量食物的，也需要尽量的少吃或者是。如果一次了，就一定要坚持运动，这样才可以起到减肥的效果。
6、每天早上跑步半小时，是可以起到减肥的效果的。一般而言，对于以跑步以达到减肥目的的人来说，每天跑步要超过30分钟才会有效。
每天运动多长时间能减肥,我每天跳健身操
1、可要有效减肥的减肥操要求练习者运动时间保证在90-120分钟哦，若只是以预防肥胖和健身为目的，运动时间可为60-90分钟。
2、那要看你的饮食情况哦，一般的话30分钟以上的运动的话就是有氧运动了，就可以消耗脂肪，但是这也与你的基础代谢有关的，你最好再做一些器械，这样可以提高你的基础代谢。
3、因此一般有效的减肥操的运动时间要求是一次要达到60-90分钟。但是也是需要根据自身的实际情况来定时间的，刚开始跳减肥操时从少到多的慢慢增加。适应之后一天做一次减肥操的时间尽量达到1个小时。
4、动作简单易学的健身操，非常适合减肥，能让全身都得到锻炼。一般来说，跳健身操一天至少需要跳超过四十五分钟才能达到燃烧脂肪的作用。并且，还需要每天坚持，这样才能减肥，并且塑造身体线条。除此以外，饮食方面也需要适当控制。
5、据了解，坚持跳健身操一个月就会见到明显的减肥效果了。减肥是一个长久且缓慢的过程，只有每天都坚持运动才可以让体内的脂肪一点点燃烧哦。一般来说，每天跳健身操的时间最好是30～60分钟，这样才能真正达到燃烧脂肪的作用。
6、健身操每天跳多长时间减肥效果好 每天不要超过1小时。健身操的运动量其实也不小，尤其是初学者、无运动经验者、慢性疾病患者以及中老年人，应该以少量出汗、略有疲惫感、心率在130次/分钟左右为宜。
有氧运动是否必须进行半个小时以上中途不间断才有减肥的效果?_百度...
1、最好是连续的，半小时其实并不一定需要跑步，应该是有氧运动，人体在20_25分钟后才会消耗体内脂肪。
2、跑步30分钟以上可以更快的达到减肥的目的。但是其实只要你动起来，脂肪就是在消耗，只不过是量多少的问题而已。难道，我每天跑个20分钟就不叫运动？这是不可能的。
3、每次30分钟以上才起效，而不是每天累计30分钟以上，每次有氧运动时间少于30分钟哪怕你累计起来超过2小时，也一点点减肥作用都不存在 喝多长时间的桑叶水才能起到减肥的作用啊？ 桑叶水主要起润肺的功效，对肺功能好，对减肥没用吧。
4、这个不是绝对的，主要还是根据个人体能，但根据一些实践证明，只要活动时间超过半个小时就能起到减脂作用，只不过减的多少还是根据运动量的大小，哪怕走路走半个小时以上也能达到一点减脂效果。
5、在有氧运动中首先消耗的是糖分，继而才是脂肪。做有氧运动要半小时以后才会开始消耗脂肪，没有坚持半小时以上就减不了肥。以上这两点，是很多人对于有氧运动的认识。
运动必须要坚持半小时以上才会消耗脂肪吗
1、真正的消耗脂肪，是在高运动量60-90分钟之后才消耗脂肪。你如果想减肥千万不要加大运动量，那样会伤身。你可以像办法多做一些有氧训练，例如蹬单车什么的。你可以尝试晚上不[_a***_]，多吃水果。
2、如果是田径运动的话，每半个小时可以消耗450卡路里，能够让大家的脂肪消耗很大。而要是选择自行车的话，每半个小时消耗的热量是330卡路里，对我们的腿部以及心肺功能都有一定的帮助作用。
3、是的，但是心率也至少要达到120每分钟，也就是慢跑的速度，走路是不行的。虽然半小时后都开始燃烧脂肪，但是跳绳的强度比跑步更大，消耗也更多。
4、这个意思是运动半小时之后，才会超出人体正常消耗，这样就能达到减肥的效果了。当然，要是高强度的运动效果更明显。累计起来没意义。运动之后严格控制饮食，半饱即可，吃跑了就没什么意义，除非你经常高强度运动，干活。
5、运动半小时以上燃烧脂肪是不一定的，得看运动的方式，但一般至少半个小时以上，因为低于30分钟达不到消耗脂肪的目的。
6、运动多长时间以后才消耗脂肪啊跑步多长时间以后才消 有氧运动坚持45分钟以上才会消耗脂肪。 瘦的快只能去吸脂了。不过，你可以从节食和运动的力度上下手，瘦的应该会快一些，不过对身体不好也是真的。
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