大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥训练营测体重的问题，于是小编就整理了4个相关介绍减肥训练营测体重的解答，让我们一起看看吧。
在家里用那种家庭秤量体重准还是外面测身高体重的秤量体重比较准啊？
1.家里用的体重计如果便宜,一般都不准.用几次,就不对了.我买的是哪种1000多透明的可以测肌肉,水分的,自己感觉不错,推荐.
2.美容院的如果管减肥的,通常会在登记的时候加重,合同结束的时候减重量,很普遍.
3.外面的称,如果是新的,通常是准的.
慢跑10天，平均每天30分钟，4公里，体重没有减下来，还需要注意什么？
可是很多人都不知道自己每天该吃多少热量，怎么办？先把热量、每日卡路里消耗算出来~
如图：
注：最后一行被水印遮住了，看这里：
男生：Calories Burned=[（年龄x0.2017）-体重kg x0.45359x0.09036]
减肥减脂就是要实现：摄入的热量＜消耗的热量
可要做到这一点，着实不容易。
我觉得首先楼主要改变一个观念，就是跑步不一定要自己的身体瘦下来，瘦下来不是跑步的终极目的，跑步的终极目的是使自己更加健康，所以体重没有减下来不是个坏消息。
这个世界并不是只有瘦的人才美丽，
减体重和减脂肪是不同的。你跑了十天也许脂肪会减少，通过跑步可能增加了肌肉含量，所以体重没有减少。秤上的数字只反映了你于重力的关系。当然需要注意的还有跑步时候的呼吸，节奏，跑完的拉伸放松，以及日常的饮食和睡眠。继续保持，希望一切顺利。
请说出你的性别跟年龄，身高跟体重。老实说30分钟4公里强度并不大，而且才10天，讲道理的话一般人这样的情况体重是不减反增的，运动消耗不大食量反增是正常现象。不管你是男性还是女性如果你的年龄40岁以下，你的身高体重比例不算夸张的话，你应该跑5公里或者6公里，时间在40分钟以内，才会有一点效果的，而且饮食一定要注意，尽量少吃。
调整好自己的心态慢慢减，胖不是一天吃胖的，减肥也不是一天能减下来的。如果说你规定自己说今天瘦多少斤的时候，就表示你已经坚持不住了！你有多大的承受能力就能减多少斤的肉肉能力！😊😊😊加油！
体重秤哪个牌子好又准确？
我用的Huawei体脂秤，价格摆在那里，和某宝几十元一台的相比肯定好点，毕竟华为走技术路线。体脂就没法说了，世界上还没有一台精密仪器能准确测量体脂。
关于体重，大家普遍存在一个误区，觉得体重掉了就瘦了。瘦不瘦不是一个单一的维度，体重掉了，掉的可能是水分和肌肉，甚至清肠拉个粑粑都能瘦一斤。
身体紧致了看起来自然就瘦，主要看围度，记录自己体型变化，一把尺子足以。
我用的是±0衡好自发电体重秤，而且是自带发电系统的，终身不用电池、不用充电。
还减少电池的使用成本、避免突然没电的尴尬、减少废电池的污染。
轻踩发电按钮，2秒内生成电量，好玩又仪式感
上称前，轻踩两下，可以看见迅速生成电量。就可以上称量体重了。很有仪式感的发电过程，每天忍不住踩两下，有一种试探而好玩的互动性。这样下来，想不瘦都难，天天都称重。
样子简约清新，时尚而优雅
这款秤相当精准，精确到100克；30*30厘米的真正大秤面，47码大脚都踩不出边界。5毫米超厚的钢化玻璃秤面，结实耐磨。
联想的体重称，称面***用的是环保的ITO镀膜，不用必须踩到电极片，沿着绿线找准双脚定位就可以了。同时更加美观，玻璃表面更容易清洁。LED数据显示十分清晰，亮度均匀方便观察。
体重大的人该如何运动减肥？
体重大的女生，在减肥的时候除了必须***用健康合理的饮食计划之外，需要特别注意的一点，就是要选择适合自己的，安全有效的运动方式，并且运动的时间长度和运动强度应该循序渐进，不要走极端。
我们经常在电视上那些为了追求收视率而近乎不择手段的减肥***秀节目中，看到减肥教练狂吼着逼迫可怜的减肥者做大量高强度的运动，甚至直到减肥者晕倒、放弃退出为止。这样的做法博人眼球很有效，[_a***_]，绝对不是真正科学合理的做法。
体重大的人，关节承受的负荷比一般人更大，在减肥期间选择运动方式的时候，应该避免那些会给相关关节施加过大负荷的运动方式，比如跑步就会大幅增加膝关节承受的负荷。切记，安全永远第一。如果急于求成，造成伤病，就得不偿失了。尤其是关节的损伤，是很难迅速恢复的。
我个人建议体重大的人首先从控制饮食入手，下决心彻底告别高热量、高脂肪、高碳水化合物、高糖、高盐的食品，千万不要有任何侥幸心理。因为这类食品和毒品一样，吃完很容易上瘾，上瘾之后要戒掉，非常非常困难。
很多减肥之后又反弹的人，大都是因为饮食控制方面没做好。建议您首先养成健康的饮食习惯，这样，体重就会逐渐下降，等体重下降之后，再配合循序渐进地增加运动量，就能达到满意的减肥效果。
最后瘦身的同时也要注意脸部锻炼，脸大胖三斤不是说说的，所以睡前花个10分钟做做瘦脸操还是很有必要的。
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之前又给提问过【大体重的人爬楼梯是否合适】，我觉得也适合这个答案吧：
答：非常有用，且友好！于心肺-有效提升心肺功能，降低三高，为接下来的优质生活打好基础；对于肌肉-提升肌力，肌耐力，关节承压及灵活性改善都有显著提升。关于爬楼运动给你2点建议吧：1.要爬爬爬爬楼上去，坐电梯下来。上楼主要是臀大肌发力，你可以想象是臀大肌把你自己给推上楼的。但下楼对于大体重人群的膝踝关节有所考验，毕竟下楼各关节都要起到缓冲作用。爬楼不伤关节，下楼对关节是个考验。2.你最开始选择爬楼，心肺的难受劲你一定要思想准备，但前期一定别努着练，罗马不是一天建成的，肥不是一天剪完的。前期心率一定要控制在120~130下/分钟，这才是减脂有氧心率，从10min开始训练，等心肺适应了目前的训练节奏，那就把时间再延长一些最后，很多人问健身房的有氧器械是否毁膝盖，答：不毁！要毁谁还用啊！但是对于膝盖的压力及能量消耗由大到小为：【爬楼机>跑步机（跑步）>跳绳>跑步机（爬坡）>椭圆仪>固定自行车】
谢邀答。运动是体重大的人的短板，跑步自然是不适合的。体重大的人应当做一些节奏舒缓，幅度小的运动，如打乒乓球，羽毛球，太极拳，慢跑，竞走也可以，但要保护好膝关节。因为体重大的人膝关节受力过大，运动要适度，不要因为减肥使膝关节受损，顾此失彼。
减肥的过程总是既枯燥又痛苦，每天都是没完没了的节食、减肥药和单调的运动，一天两天还受得了，但每天如故，难免让人吃不消。这只是其中的一个方面，关键的是减肥到底能不能成功，即使是成功，健康能否保得住？这一系列的问题，常常使减肥的决心大受打击。也也许这时你应该动动脑筋，尝试几种轻松的减肥方法，或许会有不错的效果呢！
对于我们每个人来说，步行可以说极为普通，一般都把它当作交通方式来对待，可是别小看这项***都会的运动，如果有好的方法它可以帮你塑造一双***，反之如果方法不对，很可能会适得其反。
今天我给你推荐几种步行锻炼方法供你参考，希望它有助于你的健美和健康。
第一个方法，在步行过程中，每次行走30-60分钟，每日行走2-3次。适宜在风景秀丽、氧气充足的地方休闲散步，它不但对腿部曲线有良好的塑造功效，同时不失为一种调养身心的好方法。
第二个，快速步行法。在步行中加快脚步，坚持每小时步行5-7公里，建议每次锻炼30-60分钟，可以根据自身的体制做适量的调整。步行时心率控制在每分钟120次以下为好，这种方法不但可以很快塑造腿部良好的线条美，减少腿部脂肪，更可振奋精神，保持生理机能的年轻化。
第三个，定量步行法。步行可以在在平地和坡地上进行。例如在3度的斜坡上步行100米，慢慢可以调高运动要求，渐渐增至在5度的斜坡上行走大约15分钟，然后再在平地上行走15分钟，这样可以很好的锻炼腿部的多种肌肉，保持腿部曲线的匀称美丽。
第四个，摆臂散步法。在早晨或者平常散步时两臂有节奏地向前后摆动，摆动幅度要大，可以有效的缓解各种由呼吸系统带来的症状和问题，全面调整人体机能。
最后一个，摩腹散步法。一边散步，一边用手按摩腹部，这种方法对有消化不良和胃肠疾病的人很有益处，调整人体的消化系统机能，有利于增强人体的全部机能，增强人体对多余脂肪的排除能力有利于瘦身。
在开始讨论前，我们先就什么是“体重大”做一个定义，即：***用公式“身高-105”计算得出的体重值，若超出标准体重上限10%，则归为“体重大”。例如，你的身高是175cm，则标准体重约为70kg，上限为77kg，而你的实际体重为80kg，则属于本文所说的“体重大”的情况。
以御行君接触过的许多减肥者来说，实际运动减肥的过程中，运动只是其中的一个重要组成部分，还有其他一些非运动的部分也相当重要，而恰恰是这些部分的内容让许多人在运动减肥的道路上一再地折戟沉沙。下面的的讨论将不仅限于该如何运动，而是会涉及一些御行君认为比较重要的观念和做法，供诸位减肥的小伙伴参考：
“减肥=减重”是多数减肥新手最初的体重观，所以每当站在体重秤上发现哪怕是0.1公斤的体重下降，也会欢呼雀跃。实际上体重三五天里有1至2kg的上下波动都属于正常情况，而减肥的实质是体脂率的下降，也就是脂肪减少，而不是体重减少。体重减少，并不等于减肥成功。体脂肪重量只是体重的一个组成部分，体重的减少有可能是水分、肌肉或其他营养物质流失导致，所以没必要一味关注自己的体重，而忽视肥胖的实质。
衡量一个人胖瘦的指标有不少，BMI、标准体重、腰围、体脂率、腰臀比等，从实际操作与实质减肥的角度来看，御行君建议减肥新手重点关注：体脂率和腰围，这两个指标。
什么是简单明确的减肥目标？以前面所说一个身高175cm、体重80kg的男士来说，目标可以是：三个月内体脂率由28%下降至22%，腰围由91cm缩小至85cm。这样的目标可以执行，而“我要减肥”却无法有效执行和衡量。如此，在后续的三个月里定期测量这两个指标与目标之间的差距，也能检验运动减肥的效果。
制订的减肥目标可能和实际的情况不相匹配，比如有可能一个月腰围就减小了四五厘米，此时可以适当调整一下腰围目标值，但御行君的建议是不要过快地调整，也不要调整幅度过大，因为后续会进入平台期，体脂率、腰围或其他衡量指标都可能稳定下来，并不会直线式地一直快速下降。
到此，以上就是小编对于减肥训练营测体重的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥训练营测体重的4点解答对大家有用。
