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锻炼完后喝蛋***会发胖吗
1、不会 蛋***基本上在你吃好饭了或者两餐之间就可以吃 记住不要饿着肚皮吃 否则太浪费了，不要担心哦，不会发胖的。
2、现在许多健身的人在健身完后喜欢吃蛋***，这样可给肌肉补充蛋白成分和增加能量，让肌肉快速排酸，有利于肌肉出型，不用担心会胖，最好只有大量运动后食用蛋***，平时不用额外补充。
3、恩，是有这种可能，但是转变的肥肉不是很多，还得看你在锻炼之前是胖的还是瘦的，如果之前是胖的，你很快就会恢复你以前的状态，如果你以前是瘦子，那基本上不会怎样长胖，毕竟跟你的体质有关。
4、完全不会。蛋***要吃的很多很多才能转化成脂肪的。别说1勺，锻炼后吃3勺都不会胖。
下午锻炼后不吃晚饭,喝蛋***可以增肌减脂吗?
不可以，蛋***只是营养性的 加速你的吸收 以及锻炼后的恢复，如果想减少过多的脂肪形成，需要做到以下两点。A，减少每天摄入的热量，而且是在确保身体正常营养需要的前提下。
不能代替。蛋***是***增肌的食品，并不能像食物一样给你提供能量。如果你有增肌的诉求，根据教练指导，或者按照说明，在日常中可以适量吃，但绝对不能代替正常食物。增肌和减脂是两码事。减脂主要还是依靠无氧+有氧。
因此看来，健身完之后和蛋***也是有一些效果的，但是也不可以经常使用，为了身体健康一定要饮食均衡。
当然，如果你更关注减脂而不是增肌，那么可以在有氧运动后喝蛋***，因为这样可以帮助身体燃烧更多的脂肪和热量。
效果是有的，只不过是会打折扣。现在的话，平时的饮食可以不变。但是，在训练后加入必要的补充是有必要的。
力量训练加有氧减脂什么时候喝蛋***比较好
其实就是训练后30分钟左右进食最好 太早进食对肠胃不好，太晚了就不能及时补充蛋白质 记得要搭配碳水化合物，也就是果汁或者白面包，因为服用蛋***后需要一定的胰岛素，才能把蛋白质带进细胞。
上面说的对应在结束后喝，不然这些食物会转换为热量被消耗掉的。
在力量训练完半个小时左右吃，那样吸收最好。
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