大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于不运动减肥先瘦哪里呀的问题，于是小编就整理了3个相关介绍不运动减肥先瘦哪里呀的解答，让我们一起看看吧。
先掉体重再掉围度是真的吗？
不完全正确。
因为体重和围度并不是相互独立的，许多人在减肥的过程中会先减掉一部分围度和脂肪，而体重变化则不一定立刻显现。
但是，减肥的效果还是因人而异，可能有些人先减了体重再减围度，也有些人刚开始减肥就能同时减掉体重和围度。
此外，减肥不仅仅是为了降低体重和围度，也应考虑到身体健康和营养均衡的问题。
所以，减肥前最好咨询专业人士的建议，选择合适的减肥方式和方法。
不是真的。
因为体重和围度是两个不同的概念，体重指的是身体重量，围度指的是身体的某些部位的周长。
当我们减肥时，可能会同时减少体重和围度，但并不意味着先掉体重再掉围度。
减肥的原则是消耗更多的热量，而热量消耗和脂肪消耗是相关的，所以减肥可能会导致脂肪减少，进而使围度减小。
但体重的减少不一定是因为脂肪减少，也可能是因为水分和肌肉减少，这并不会改变身体的围度。
同时，每个人的身体状况和减肥方法都不一样，可能会产生不同的结果。
所以可以说先掉体重再掉围度是一个不准确的说法。
节食减肥都先后瘦哪里啊？
因为肠道和胃空了，自然肚子就小了。
但是，不建议节食减肥，反弹率极高。
最好合理膳食再配合运动！
主食以粗纤维为主，杜绝米饭和馒头尽量吃粗粮！肉类以牛羊肉鸡肉，鱼肉为主。杜绝猪肉！蔬菜以新鲜蔬菜比如西兰花，黄瓜，西红柿为主。杜绝土豆（含淀粉）饮品以白开水为主，杜绝一切饮料和甜品！
您好，我曾经两个月瘦10斤，所以跟您说说我的经验。
首先，节食加运动是快速减肥的好方法，在这个过程中，身体的脂肪，蛋白质每天都会被消耗。
一般，身体上脂肪最多的地方先瘦，比如说肚子，胸部。
最后是脸部。
热心提示，节食减肥超级容易反弹，只要一段时间不管住嘴，体重不降反升，甚至超过减肥前的体重。
最先瘦肚子，其次腰腹，当然胸也会缩水(除非多补充蛋白质➕胸部力量训练，锻炼胸大肌)，减脂是全身的，并非局部瘦某一个部位，最后才是瘦腿(据说一个160左右身高，120斤的女生要瘦到95斤以后才瘦腿)
减肥初期可以适当节食(节掉淀粉，糖等高热量食物)，中期科学合理饮食➕运动，制造热量差(摄入热量<消耗热量)才是[_a***_]的最佳方式。
人体腰部和腹部是脂肪最容易沉积的部位，也是最容易减掉的部分。节食减肥一般先瘦腰部，腹部，然后是胸部。最后才是四肢。一般减肥瘦身的顺序是腹部，臀部。脸部，最后是腿部，如果全身脂肪通过节食减掉了，那么脂肪在机体调动的情况下就是哪里的脂肪最多就先调动哪里的脂肪，以供机体的新陈代谢，所以腹部是节食减肥最先瘦下去的地方，需要加以体育锻炼，保证减肥效果
我现在就在减肥期，已经瘦了12斤，我觉得我是全身都在瘦，怎么会只瘦一个部位啊！只不过你胖的部位瘦的明显罢了，还能想瘦哪里就瘦哪里吗！再说了每个人的体质指数不一样，瘦的效果也会不一样，还是坚持自己的选择好好减肥吧！减肥没有捷径！记住汗水就是脂肪的眼泪啊！
没运动过的人怎样循序渐进运动减肥？
减肥不是一件容易的事情，需要正确的方法+坚定的毅力，毅力只能靠你自己，对于方法我这边提几点建议：
1、控制饮食，俗话说“三分练七分吃”，减肥的原理就是运动消耗大于饮食摄入，***如饮食不控制，运动量再大也是徒劳。油脂高的食物赶紧戒了，满足正常的一日三餐即可，每顿不宜吃的太撑。
2、合理的运动，减肥以有氧为主，目前主流的有氧减脂运动有跑步、游泳、单车等。***如你体重很大，不建议跑步，会对膝盖造成很大的压力，可以选择椭圆机或者单车，效果跟跑步是差不多的。减脂运动前做好热身，防止肌肉拉伤，运动后做好拉伸，以缓解乳酸堆积造成的酸痛感。
3、完善的计划，给自己定个***和目标，有了***可以提高我们的自律性和执行力，每天按照***严格执行。
以上为个人观点，欢迎在评论中发表自己不同的观点。
到此，以上就是小编对于不运动减肥先瘦哪里呀的问题就介绍到这了，希望介绍关于不运动减肥先瘦哪里呀的3点解答对大家有用。
