大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于男人为什么要减肥健身房的问题，于是小编就整理了1个相关介绍男人为什么要减肥健身房的解答，让我们一起看看吧。
健身为什么要吃鸡胸肉？
接触过健身的人多少都听过一句话，3分练➕7分吃。
今天通过这个问题给大家介绍一下，健身中为什么要吃鸡胸肉。
健身中的饮食分为三个大的方向，它们分别是碳水、蛋白质和脂肪。
而这之中，我们日常生活中蛋白质的主要摄入来源由牛肉，鸡肉、鱼肉、猪肉等肉类构成，当然还有奶制品和蛋（今天暂时不讨论）
鸡胸肉蛋白质（100g/19g）
牛肉蛋白质（100g/20g）
三文鱼（100g/20g）
猪肉（100g/13g）
这是关于这些肉类蛋白质的大致统计，
鸡胸脯是健身增肌人士最爱食物之一。因为健身之后需要补充大量的蛋白质，以促进肌肉的生长，所以需要吃蛋白质含量高而热量低的东西，促进机体修复，使肌肉增大。其中首推鸡脯肉，它满足了脂肪含量低，蛋白质含量极高，整体热量低的特点，所以对健身爱好者来说，鸡脯肉当然是最好的选择了。
一，水煮鸡胸脯肉。水烧开后，把鸡胸肉切成大一点的块，放入水中煮熟之后，撕成一条一条的，加入一点点的盐调料就可以吃了。其实我们也可以在凉拌菜的时候加入一些鸡胸肉。
二，干煎鸡胸肉，把鸡胸肉用盐好油酱油料酒，五香料腌制一会儿，平底锅烧热刷少量油防止粘底。然后把鸡胸肉放进去煎熟，撒上胡椒粉或辣椒面就可以吃了。
三，麻辣鸡丝，吃过椒麻鸡的同学都知道，那个味道特别好吃，同样的道理，把鸡肉煮熟，撕成一条一条的，然后加入辣椒，洋葱，油盐，酱油，青辣椒，红辣椒进行搅拌。
健身不一定非得吃鸡胸肉，但鸡胸肉确实低脂高蛋白，鸡胸肉的脂肪含量只有5%，在常见肉类中是偏低的，而鸡胸肉的蛋白质含量却高达19.4%（高于很多常见畜禽肉类），如果是去皮的鸡胸肉，脂肪的含量更低，蛋白质含量则更高。因此，鸡胸肉确实是健身的人补充优质蛋白的首选食物之一。
当然，如果考虑到个人口味，很多人不太喜欢发干发柴的鸡胸肉，那健身期间，也可以选择其他低脂肉类、奶类、鸡蛋来替代鸡胸肉，鸡胸肉并不是唯一，甚至也不能简单说就是最好的选择（因人而异）。比如瘦牛肉，脂肪含量也只有2.3%，蛋白质含量高达20.2%，脂肪的含量比鸡胸肉要低，蛋白质含量略高于鸡胸肉，当然就不比鸡胸肉差。
甚至经常被很多健身人士嫌弃的猪肉，如果你选择瘦的猪肉，蛋白质的含量也只有6%左右，蛋白质的含量高达20.3%，也不比鸡胸肉差多少，也可以作为健身期间的优质蛋白来源之一。
当然，如果很多人爱吃肥牛、肥羊、五花肉，那肯定就比鸡胸肉差多了，而且价格上，鸡胸肉也是略有优势的。总之，鸡胸肉是一种不错的选择，但并不是唯一，健身人士，根据自己口味需求，吃一些瘦的牛羊肉和去皮的禽肉，也都是不错的选择。
健身减肥期间之所以吃鸡胸肉，主要就是摄入蛋白质。都知道在练肌肉的时候蛋白质尤为重要，鸡胸肉高蛋白而且低脂肪，低胆固醇，而且肉类蛋白质相对植物性来说又更加容易吸收，所以是健身者蛋白质的首选。
健身为什么要吃鸡胸肉？
健康苦行僧，开讲啦！
来几个数据开始这篇问答吧，一百克的牛肉，一百克的猪肉，一百克的羊肉，一百克的鸭肉，一百克的鸡肉放在你面前，你会选择哪个作为健身餐呢？
我会选择鸡肉，100g牛肉热量为310千卡；100g猪肉热量为307千卡；100g羊肉热量为176千卡；100g鸭肉热量为183千卡；100g鸡肉热量仅为134千卡。
而鸡胸肉的热量就更低了，尤其是那些去皮的鸡胸肉，低脂肪高蛋白，是很理想的健身补充，蛋白质是肌肉构成的原材料呀，你要想着追求完美的身材，你能不吃鸡胸肉嘛。
那么鸡胸肉应该怎么吃呢？
鸡胸肉最不好吃就怎么吃，这是一个很残忍的答案，水煮，清炖，太柴了，但却是最好的选择，简单腌制的鸡胸肉也可以，味道更让人能够接受一些。
西蓝花配鸡胸肉是很好的搭配，我经常这样做，我比较喜欢用油醋汁淋上去，这样口感会好很多，身边有些朋友会自制一些调料，有很多这类的分享，大家可以简单搜一搜就好。
到此，以上就是小编对于男人为什么要减肥健身房的问题就介绍到这了，希望介绍关于男人为什么要减肥健身房的1点解答对大家有用。
