大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于单杠运动与走路哪个好减肥的问题，于是小编就整理了5个相关介绍单杠运动与走路哪个好减肥的解答，让我们一起看看吧。
单杠和双杠那个减肥快？
双杠是可以锻炼胸大肌和三头肌的，单杠是可以锻炼背阔肌的
无氧运动是增加肌肉的，如果你要是想减肥，那么你这个是可以在锻炼完之后在去慢跑的
跳绳与拉单杠哪个长得快？
当然是跳绳啦，科学研究表明，只有经常跳跃的运动才有助于长高，所以跳绳是好的选择。单杠对身高没一点帮助。跳绳是一项在环摆的绳索中做各种跳跃动作的体育运动，同时也是一项老少皆宜的全身有氧健身运动。
它除了拥有运动的一般益处外，更有很多独特的优点。是一项健美运动，对增高，减肥都有相当大的帮助。
吊单杠可以瘦富贵包吗？
吊单杠可以帮助减肥瘦身，但不能单纯依靠它来实现"富贵包"的消除。吊单杠可以锻炼身体的核心肌群和上肢肌肉，促进身体的代谢和燃烧脂肪，从而达到减肥的效果。但是，"富贵包"主要是因为脂肪在腹部的积累，需要通过全身的运动和合理的饮食来减少脂肪的堆积，才能有效地消除"富贵包"。
因此，吊单杠可以作为***运动来帮助瘦身，但还需要结合其他运动和饮食改善，才能真正实现消除"富贵包"的目标。
引体向上可以减脂吗？
这个需要看怎么做，不能笼而统之！引体向上一般认为是练背较多，其实这是个全身锻炼，包括腹肌，相同的还有深蹲和硬拉。引体向上是很好的锻炼动作，一般人很难成组做，往往做不了几个就放弃了，造成效果不明显。最好的方法是按总数做，不管分几组，做足总数。
这是个增肌很好的无氧动作，有肌肉了基础代谢会提高，俗话说躺着也能减，就是靠基础代谢了。
不要太迷信有氧减肥，首先不容易坚持，其次不要被有氧的当时出汗蒙蔽，出汗不代表减脂。而且缺少无氧的后燃效果。最大的坏处是有氧特别容易反弹，特别是动作熟练了强度不跟上的话后期减得很慢！另外，如果关注一下有氧多的人，你会发现肉松不紧致。
引体向上是上身锻炼的最全面的一项锻炼，更确切的说应该是单杠运动（有很多动作）。我认识很多室外运动爱好者，只在室外公共设施锻炼，一个个身材棒极了，不像健身房里有些人那样肌肉突兀炸眼，他们肌肉结实有力而不特别突兀。
任何一项高强度健身项目，都能达到增肌减脂的目的，引体向上也不例外。
引体向上对减脂非常有效，特别是作用于腹部的脂肪，配合饮食控制碳水摄入，减脂效果更好。
做多久无氧运动，再做多久有氧运动能有减肥作用？
想减脂的话，要先无氧再有氧。先无氧半小时，再有氧30-60分钟，根据自己的情况而定，最好循序渐进的增加运动量。运动时配合好呼吸的节奏，能更加容易的达到减肥效果。
无氧运动的减肥效果非常好，无氧运动，力量运动可增加人体肌肉，而肌肉的增加可以提高人体的基础代谢率，基础代谢率一提高，哪怕不运动，也就说在你睡觉的时候也会消耗你身体的脂肪。
有氧运动的减肥效果也非常好，可以提升氧气的摄取量，能更好地消耗体内多余的热量，在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态因此它的特点是强度低，有节奏，持续时间较长，减肥效果佳。
那么做多久无氧运动，在做多久有氧运动减肥效果好呢。我把自己的减肥经验分享给您，我是先做有氧运动，跑步45分钟至一个小时，再做无氧运动的时候，不容易受伤，然后做无氧运动30分钟至40分钟，双杠，单杠，俯卧撑，拉伸运动。这样无氧运动结合有氧运动，提高消脂效率同时锻炼了肌肉，有利于身材曲线雕塑，避免反弹，减肥效果非常好。
来吧[_a***_]！春天是减肥的最好季节，春天不减肥，夏天白忙活，
祝您减肥成功！
如有不明白之处，请关注我，我会为您一一解答。
如果是减肥还是量力而行吧，把规划弄的长远点。让身体有适应的过程，这样比较健康。
你的问题有点取向专业队，但是你比较迷茫。运动队训练课一般是两个小时左右，而且都是有氧无氧互相转换互相穿插。这样的运动量不适合运用到普通人身上。但是如果身体允许你能坚持成为二级运动员都有可能。
减肥还是“管住嘴迈开腿”戒零食，戒下午茶、戒夜宵、戒十分饱、如果能再戒掉一顿饭那就更好了。
至于运动量身体舒服就行，开始我建议还是有氧，这样有利于健康。等瘦下来一些在来点小量的无氧比较好，这样能对燃烧脂肪有帮助，无氧还是比较需要能力的，起码血管的弹性足够好。
科学减肥，在于坚持有效的有氧运动，合理控制饮食；起减肥作用的是有氧运动，不是无氧运动。有氧运动取得减肥效果，还需保证足够的运动强度和运动时间；具体而言，每周三到五次，每次半小时以上，运动时的心率保持在最大心率的60-80%。
有氧运动减肥，无氧运动增肌塑形，在减肥期间，适时的无氧运动是必要的，但是应首先保证足够的有氧运动量。如果要做无氧运动，无氧运动适合在有氧运动之前做，每次半小时左右即可。
无氧运动的作用在于保持肌肉含量，使减肥后的皮肤紧致，促进减肥。针对腹部的无氧运动有卷腹、平板支撑、两头起等；针对臀腿的无氧运动有深蹲、箭步蹲、臀桥等。
除非你每天运动量超大，否则，要想减肥（说减脂更好些），还是要重视饮食，先从吃上下功夫，在饮食合计的情况下，适当运动就可以达到很好的减重效果。
关于有氧和无氧的配比，说下我自己的吧。
我最开始运动主要目的就是要减脂，刚开始不太懂，每次练的时间不短（对我自己来说，不能和大神比），一周五练，无氧一小时(主要撸铁)，有氧一小时(主要是跑步)，练完整个人都不好了，感觉很疲惫，但是在此期间，饮食没有控制，甚至会多吃些，净是些高碳水的(胃口好啊)，那段时间体重体型几乎没什么变化(身体状态变好到时真的)，很郁闷。
后来想想，体重怎么一点都不掉呢，体型也没变化，这样不行啊，就开始各种百度，各种app里找方法，最后的出一个结论，减脂，重要的是控制饮食，调整饮食结构，不能饿着，当然也不能乱吃。
调整后，效果立竿见影(主要是饮食结构，吃些低碳水，高蛋白的食物，控制每天热量摄入，期间没有饿着，甚至每天吃的还是很饱)，体型变化很快，两个月时间，减重15斤(不能跟大神比，因为持续撸铁，所以肌肉也有很大增长)，整个人瘦了两圈，年轻时的腹肌也回来了，整的身材比例也好了，重要是这期间练的没那么规矩，出差多，一周三练左右，每次大概总共一个半小时(有氧无氧各一半)，这个结果让我对饮食的重要性有了新的认识。
现在我的体重已经基本稳定了，每次锻炼时间也基本稳定在一个小时(半个小时无氧，半个小时有氧)，对于控制体重足够了，吃上逐步也没有那么注意了，经常出去吃，每顿的热量摄入我都不敢算😅。
你问我为啥现在不控制饮食，锻炼也不那么用心，体重也能保持，我估计可能是基础代谢增加了吧，又回到了年轻时代的代谢水平，基础代谢又是另一个层面的问题了，以后有机会再聊聊吧，哈哈。
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到此，以上就是小编对于单杠运动与走路哪个好减肥的问题就介绍到这了，希望介绍关于单杠运动与走路哪个好减肥的5点解答对大家有用。
