大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于练有氧运动多久能瘦身减肥的问题，于是小编就整理了4个相关介绍练有氧运动多久能瘦身减肥的解答，让我们一起看看吧。
跳减脂操要运动多久体重才会下降？
跳减脂操适宜运动30分钟以上，体重下降的时间因人而异。
因为跳减脂操是一种有氧运动，通过快速的有规律的动作可以有针对性地减少身体的脂肪，达到减轻体重的效果。
但是每个人的身体条件不同，有些人减肥效果会比较快而有些人会比较慢。
此外，减轻体重还需要结合合理的饮食和睡眠，不能单纯依靠运动达到减肥的目的。
进一步延伸，减轻体重不仅依靠运动，还要注意饮食平衡、生活习惯改变等多方面的因素。
合理营养的饮食、足够的睡眠和适当运动更能达到减肥的目的，让身体更加健康。
减脂期无氧和有氧各做多长时间？
1、先热身10分钟。
2、然后无氧运动一小时左右，以大肌肉群为主，如腿，胸，背等，腹部最后练，而且是每天都要 练腹部。
3、再跑40-60分钟，不要超过60分钟。无氧运动可以消耗体内的能量，使得在接下来的有氧运动中，更快的进入消耗脂肪的过程。此外，无氧运动可以增加肌肉块，越多的肌肉就意味着越多的能量消耗，要知道，单位质量的肌肉在安静的时候消耗的能量是脂肪的25倍左右，所以，增肌可以让你的减肥效果事半功倍。希望对你有帮助。
一天3小时剧烈有氧运动和喝减肥茶，一周减几斤？
五斤左右，一天三小时剧烈有氧运动，喝喝减肥茶，一周大概能减五斤左右，这是比较大量的运动了，2到3天可能就会减三斤左右，如果自己能量消耗的比较快，可能会达到五斤左右
其实按照这个程度的训练，不用喝减肥茶效果就很好了，不过如果你想瘦的健康的话最好在有氧运动中穿插一些无氧运动，比如做做深蹲，仰卧起坐，俯卧撑之类的，我之前一天运动大概两个小时，有氧无氧都是一个小时，一周大概能瘦3-4斤
骑自行车多久能减肥？
骑自行车与慢跑一样，也属于有氧运动。只要是有氧运动，都具有减肥瘦身的功效。般每次骑30分钟以上，身体脂肪才开始消耗。至于骑自行车多久能达到减肥的目的，每个人是不一样的。因为每个人身体素质不一样，所以最重要的还是坚持运动，多吃些新鲜的蔬菜和水果。
到此，以上就是小编对于练有氧运动多久能瘦身减肥的问题就介绍到这了，希望介绍关于练有氧运动多久能瘦身减肥的4点解答对大家有用。
