大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动减肥对眼睛有什么影响的问题，于是小编就整理了3个相关介绍运动减肥对眼睛有什么影响的解答，让我们一起看看吧。
瘦20斤眼睛会变大吗？
瘦20斤眼睛不会变大。
眼睛的大小是由遗传和种族因素决定的，与体重没有直接关系。即使您减掉了20斤体重，眼睛的大小也不会因此而改变。
然而，如果您的面部脂肪减少，可能会让眼睛看起来更加突出和明显。但这也取决于个人情况，因为每个人的面部结构都有所不同。
因此，可以说减肥不会直接导致眼睛变大，但可能会让眼睛看起来更加突出和明显。
眼睛度数的上升和下降与锻炼身体有关吗？
本人近视700度，算是高度近视了。打羽毛球和有游泳以后可以明显感觉到眼睛亮了不少。配眼镜的时候验光师调低50度也是可以接受的。本人总结一下，因该是在打球过程中眼睛随着球的运动轨迹走，锻炼了自己眼部肌肉，促进了眼部血液循环，因而导致度数的改变。
其实，也不用太纠结运动与否，只要平时多注意用眼，度数还是会有改善的。我一般不会在太强烈的光线下看书，避免强光的冲击，手机的亮度和对比度我也不会调整太高，避免给眼睛带来太多的伤害。
眼睛近视是因为，眼部肌肉调解晶状体的能力因为长期近距离用眼产生疲劳而下降，想要缓解近视，就得提高眼部肌肉活动能力，锻炼眼部肌肉。通用方法就是用眼远近交替，避免长期近距离用眼。所以对于锻炼身体，如果锻炼过程中，有涉及到对眼部肌肉的活动，也是有利于缓解近视。一般球类运动需要时刻注意球的动向，可以频繁的锻炼眼部肌肉，或许可以预防近视。
谢谢邀请我，回答这个题目！我分三点说，①说，眼睛度数上开跟锻炼身体没关系:孩子从小就接触电视(看动画片)，上学后会用电脑后(玩游戏)，年级开高后有手机(刷手机)，长时间离不开电子屏，对眼睛影响很大，近视眼越来越多，度数在不断增加，没有讲究用眼好习惯造成的，我认为跟锻炼身体没关系！②说，眼晴度数下降跟锻炼身体有关系:A→每天身体保持不动(伏案看电脑，刷手机，追电视剧等……)长时间，眼晴很累非常疲劳，酸胀流泪，找眼科医生诊断后用药，还要靠自己改掉不良用眼习惯！B→锻炼身体是最好的保护眼晴方法之一，每天抽出1小时锻炼身体(如跑步每周跑量累计30公里，时间在6小时以上)，每天定时跑步去，消耗体内多余热量，减脂减肥，甩掉由于长时间工作压力烦恼，跑步锻炼了阳光好心态，好心情陪伴美美一天。能够使眼晴充分缓解疲劳，得到了休息啊！C→去锻炼身体，使我们在这段时间里远离工作环境，锻炼中呼吸着新鲜轻松的空气，肺活量增加，身体体质增加，免疫力大幅度提高，身体棒啦，对眼晴度数有所缓解下降啦！③说，饮食上多吃维生素食物(如苹果，枸杞，大枣，胡萝卜，绿叶蔬菜等等……)，别忘了，每天五分钟"眼晴保健操"很重要！只要坚持良好的用眼习惯，适当的锻炼身体，眼晴度数在原来基础上，逐步缓解下降哦！以上三点是我小小的建议啦！！！
晚上运动后很难入睡，这样对减肥有影响吗？需要继续坚持吗？
个人觉得晚上运动要看时间，如果在临睡前运动，那运动完整个人处于比较亢奋的状态，就像睡觉前看电视剧一样，会导致难以入眠，进而也就会影响第二天的精神状态，影响减肥。
首先，不太建议太晚运动，如果超过晚上十点就不要再运动了吧，最好是饭后半小时，如8点左右开始运动，运动一小时也不要过量
另外，如果运动后实在睡不着，可以喝一杯无糖脱脂牛奶，睡前放点轻音乐，可以促进睡眠的。
有句俗话说得好，一夜好睡，精神百倍，彻夜难眠，浑身疲惫。无论是早起还是晚上运动，都不是绝对的好与不好，因为每一个人的作息规律和时间是不同的，要根据自己的实际情况做出相应的调整和安排才是最重要的和正确的，反正相应的动了就比不动是强的，尤其是现代人，生活条件大都很优越，不像过去吃不上，穿不上，营养过剩才是现代人的病，身体吃进去大量的热量，需要运动来消耗热量，不然三高就可能找到我们，所以我们都在[_a***_]着各自的方式，有效的运动，如果白天没时间，晚上又懒着，那就等着大肚腩吧。
从相应科学的角度考虑，晚餐两个小时左右出去运动，运动能力，听觉，视力，心跳，血压情况，都是相对比较来说运动的好时候，
当然得坚持，晚上睡眠不好，肯定影响减肥效果，睡眠不好跟你运动量有关，这说明你白天运动量太少了，运动量少了晚上自然就睡眠不好，要想减肥，建议你增加运动量，多进行有氧运动，连续时间必须在30分钟以上，50分钟一下就可以了，注意饮食习惯，少吃油腻食物，多吃清淡食物。坚持一个月不仅可以改善睡眠，还可以减脂15斤以上。
我是一名瑜伽老师，以前在健身房里的时候，很多人说过，因为他们喜欢有氧运动，晚上太亢奋，睡不着。现在在瑜伽馆私教大课都上，很少有会员说睡不着的。晚上适量运动可以，但是一些高强度会影响睡眠。所以建议运动后做个深度拉伸。或者上一节瑜伽课都可以。
到此，以上就是小编对于运动减肥对眼睛有什么影响的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动减肥对眼睛有什么影响的3点解答对大家有用。
