大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于早上吃饭能立马运动吗减肥的问题，于是小编就整理了2个相关介绍早上吃饭能立马运动吗减肥的解答，让我们一起看看吧。
晨跑后什么时候可以吃饭？
在跑步运动完的后三十分钟摄入早餐，以免在跑步时引起肠痉挛引发呕吐等情况。怕饥饿的话可以在跑步前进食一杯麦片。如果跑步前吃早餐会加重胃肠负担的，还易导致胃下垂，还是跑步后再吃早餐为好。早晨不要饭后运动，除非你能保证饭后1-2小时后运动，否则吃了饭马上运动容易引起消化不良。
但是，一般早晨人的血糖水平比较低,这时有的人空腹运动会感到发晕无力,所以早晨运动前30分钟左右可以喝些蜂蜜水,或者吃一点点东西,比如1-2片饼干即可.然后,等运动后30-1小时后再吃正规早饭。
#扩展资料#
对一个跑步者来讲，有很多方法进行速度训练：到田径场上，重复进行各种各样的短距离跑；做速度游戏；从上坡快速地地跑下来；参加比赛等。速度训练对每个人都是可以的，对老年人得作用更大，因为它在保持步态的同时，也保持了人体良好的生物力学结构，而这两者将随着年龄的增长逐渐消失。许多没跑过步的成年人，认为自己只是适应日复一日的以每英里10分钟的速度慢跑，而不管跑的强度和速度，这是不正确的。
参考资料：百度百科-跑步
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让我来回答你这个小难题，晨跑后什么时候可以吃饭？
那么晨跑后什么时候吃饭呢？有很多人认为跑步运动后，身体消耗了大量的热量，会使人产生饥饿感和疲劳感，应该马上吃饭补充，这种观点是错误的，因为跑步的时候，身体下肢肌肉运动量加大，肌肉组织细胞对氧气和营养物质需求量增加，从而促使血液循环加速，血管扩张，血流量增大，并且毛细血管要扩张许多倍，血液大量流向运动的肌肉，而参与血液循环的血液总量不变，流经消化系统的血液供应量就会减少，导致肠胃蠕动减慢，消化腺分泌功能减弱，跑步结束后，身体血液循环不能马上恢复到正常状态下对各器官血流量供应，所以消化系统功能还是处于较弱的状态，如果强度有加大，休息时间则需再加长。因为运动时主管骨骼肌、心肌运动的大脑皮质中枢处于一种相对的兴奋状态，而其它部位则处于一种相对的抑制状态，胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少，胃肠血液减少，如果马上吃饭，容易加重消化器官负担，导致消化不良等消化系统疾病的发生，所以早上跑步后最好是20～30分钟以后才能吃饭，
我每次跑完步以后都要做一做无氧运动，双杠，缸杠，俯卧撑，最后再拉伸一下身体的肌肉，慢步走到家，这个时候就感到特别的饥饿，想吃啥吃啥，吃嘛嘛香，身体倍儿棒。
来吧朋友！晨跑后最好是20～30分钟以后吃早餐，不但锻炼效果好，对胃肠也很有好处，这个时候就是想吃啥吃啥，吃嘛嘛香，身体才能棒，最后送你一个字（跑步前热身跑步后拉伸）祝朋友健身快乐！
早上起床，先锻炼身体再吃早餐，会影响身体吗？
早上起床不吃早餐直接锻炼可以说是不仅仅不会产生影响，还会有对减肥有很大的促进作用。不吃早餐直接锻炼跑步是会直接将你的脂肪转化为热量，减肥效果良好（早餐吃高热量低脂肪食物）。
对于吃药是否可以锻炼这个问题，回答是肯定不可以的。吃完药不能锻炼和吃饱饭不能跑步是相同道理。如果必须要吃药锻炼，需要30分钟至一小时才可以。
谢谢邀请。我觉得首先要搞明白，锻炼的目的是保持良好状态，促进身体健康，不是[_a***_]锻炼而锻炼，更不是攀比。所以要因人而异，或者叫因病而异，有些病人是不适合不吃饭就锻炼的，比如低血糖患者。
官方的邀请，其实答案前面的回答中都有了，起床之后，先锻炼再吃早餐没问题，吃药之后能否锻炼要看具体情况而定，个人体质，以及药品的说明都不一样。
具体的我就不加累述了，说说我自身经历的情况吧：
以前不去健身房只跑步的时候，开始只是夜跑，而且要吃完晚饭过一小时之后再开始跑，然后尽量的就早一些吃晚饭。到周末了就有条件晨跑，针对晨跑，早餐怎么安排，确实是个问题，之前有遇到过，吃完早餐就去跑，然后下腹疼，也有不吃早餐去跑，跑到一半肚子饿了，所以我个人也很迷惑，到底吃不吃早餐，最后呢，还是决定吃，毕竟不吃饿了就没力气跑了，但是吃早餐也有讲究，吃点易消化的，少吃点，前面可以先热身走走，再开始跑。
但是有不少人刚吃完早餐就跑，也不会肚子不舒服，之前在公园刷圈的时候，跑几圈就去买两个包子吃，吃完继续跑。。。已经养成习惯了。如果你一直这样跑，也不用轻易去做改变，可能还会出现短时间适应不了的情况。
吃药的这个。。。如果你病的很严重，还锻炼个毛线，吃完药好好休息才对。如果只是简单的感冒一类的小病，吃完药，你自我感觉OK的话，可以去锻炼，还有看看药品的使用说明里面，有没有说吃完药后不要运动的禁忌，还是得遵医嘱。
最后，预祝题主身材棒，身体好。
到此，以上就是小编对于早上吃饭能立马运动吗减肥的问题就介绍到这了，希望介绍关于早上吃饭能立马运动吗减肥的2点解答对大家有用。
