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本文目录一览：
- 1、减肥变瘦必看这10部纪录片颠覆认知
- 2、胖子必看的7部减肥励志电影
- 3、减肥干货,如何逼自己瘦下来
- 4、大学生瘦到亲妈都不认识
- 5、减肥不可能三角理论,让减肥骗子无所遁形
- 6、两个月我瘦了何止40斤!
减肥变瘦必看这10部纪录片颠覆认知
1、《地平线系列：锻炼的真相》探索了锻炼的真正效果，挑战了常见运动观念。迈克尔·莫斯利通过亲身实验揭示了锻炼的惊人真相，包括去除脂肪的最佳方法，以及每周仅需三分钟锻炼的可能性。同时，他探讨了久坐对健康的危害，为寻求健康长寿的人们提供了新视角。
2、为什么人们总是减肥要戒断碳水你真的知道什么是碳水吗？这部纪录片让我们了解碳水的本质，教我们理智地食用碳水化合物。从而瘦身碳水其实并不是魔鬼，它被人们过度丑化了。《瘦身速成》，共4集，每集45分钟。
3、讲述美国55岁的亿万富豪接受挑战，带100美元去陌生城市打赌用90天的时间要重新创造-个价值百万企业的故事。 《无节制消费的元凶》 我们为什么消费，谁让这个世界变得无节制消费，纪录片深入分析了无节制消费背后的逻辑，对我们如何理性消费节制消费有一定帮助。
4、部记录片推荐 《地球脉动2》豆瓣评分：7 网友说：用尽我所知道的所有赞美的词汇，都无法形容出它的伟大和震。
胖子必看的7部减肥励志电影
《瘦身男女》：由杜琪峰执导，刘德华、郑秀文、黑川力矢主演的喜剧片。影片讲述了MiniMo因失恋变得极度肥胖，后来结识了同样经历困境的肥佬，两人从相识到相知的故事。该电影于2001年6月21日在香港上映。
胖子励志电影 《丑女大翻身》：减肥后丑小鸭变成白天鹅 减肥结果：95公斤→48公斤，拥有了完美的S型身材 剧情简介： 《丑女大翻身》是一部讲述与韩国人民息息相关的减肥和整容的故事的影片。体重200磅、却拥有天赋歌喉的汉娜是一位“无脸歌手”，她负责为性感的歌星亚美提供声音。
《百元之恋》这部影片中的30岁宅女，面对生活沉重的打击，选择了逆袭。她的海报展示了减肥中期的成果，那瘦削的身影告诉你，即使在逆境中，你也要像她一样勇敢地对抗并反击。
《瘦身男女》相信很多人第一时间想到的关于减肥的电影，应该就是由刘德华和郑秀文出演的这一部《瘦身男女》了。这部经典的港式爱情电影，鼓励着大家为爱改变，成为更好的自己，每次当郑秀文的那首《终生美丽》响起，不少当年为爱减肥的痴情男女便开始潸然落泪。
下面是我收集整理的胖子必看的7部减肥励志电影，仅供参考，欢迎大家阅读。 《丑女大翻身》：丑小鸭变成一只白天鹅 减肥方法：利用一年时间做了全身整形和减肥。 减肥结果：95公斤→48公斤，拥有了完美的S型身材。 体重达190斤的江汉娜是一名外表普通的胖妹，可她却有着惊艳的天籁之音，肥胖的影响，她一直都隐身幕后。
《瘦身男女》《瘦身男女》是由杜琪峰执导，刘德华，郑秀文，黑川力矢主演的喜剧片。电影讲述了MiniMo因失恋变成一个260磅的大肥婆，在认识了同病相怜的肥佬后，两人从相识到相知的的故事。2001年6月21日影片在香港上映。
减肥干货,如何逼自己瘦下来
在各种层出不穷的减肥指南中，有人说要做有氧运动，有人倡导无氧运动那到底什么方法，才能让我们高效减肥且依旧保持健康呢，这部纪录片给我们介绍了一套最新的，且不需要器械的健身捷径。1《高糖vs高脂肪》，共1集，50分钟。
推荐减肥方法：可以多泡脚和按摩。需要注意的是，泡脚的水高度要超过小腿肚，以膝盖下5cm为宜。时间建议为15~40分钟，泡到后背或额头有发热和轻微出汗的感觉即可。 科学减肥！自测肥胖原因，送你六种减肥方法 代谢型肥胖：腹部肥胖，肌肉含量少，长期睡眠不足，有过度节食的减肥史。
坚持锻炼：在健身房或家中进行力量训练，锻炼肌肉，提高身体的代谢率，帮助燃烧更多的脂肪。 合理的饮食规律：[_a***_]让自己过于饥饿或饱胀，保持良好的饮食规律，避免饥饿和暴饮暴食。 良好的睡眠：保持良好的睡眠，有利于身体的代谢，减轻身体的负担，提高身体的免疫力，有助于减肥和健康。
调整饮食习惯：减少高热量、高脂肪和高糖食品的摄入，转向低脂、低糖和高纤维的食物选择。多吃新鲜水果和蔬菜，这不仅能增加饱腹感，还能减少总体进食量。 增加运动频率：定期进行有氧运动，如快走、跑步、游泳等，这些活动能够加速新陈代谢，帮助燃烧脂肪，从而有助于形成易瘦体质。
大学生瘦到亲妈都不认识
而真正的减弱就是在我上了大学以后，也遇到了几个比较好的朋友，在我自己的努力以及他们的鼓励下，我找到了自我，从刚开始不敢一个人出宿舍门到一个人坐公交车去做***，从害怕与人交流到认识各个专业的朋友，从自卑到自信……这期间所经历的，会是我这一生最宝贵的东西。
塑造大学生的个人形象我们可以从几个方面着手：保守、庄重、简约、精干。从保守说起，保守既不要时髦，作为大学生，不要太过于时髦，时髦或许能为你带来赞美、炫耀、光彩，但是如果不分时间地点的时髦，总会出现意料之外的好或坏事情，所以我们需要的原则便是与众不同但不要太突出。
在学生群体中，中学的时候，学生的主要任务是学习，而且父母和学校管得也比较严，不允许化妆，所以有些同学也就只是简单的抹一下口红而已。但进入大学后，远离了父母的约束，学校也没有不允许化妆的要求， 化不化妆就成为了大学生们的一种自由。
减肥不可能三角理论,让减肥骗子无所遁形
1、节食减肥，最终减成脂肪肝，真是莫大的讽刺。实际上，节食减肥的死穴往往在小腹，全身在瘦，但内脏有脂肪，导致小腹突出，这可算不上标准身材。模特的减肥不可能三角：初始被迫放弃“尽情享用 美食 ”，最终三角完全崩塌。“科学”减肥挑战减肥不可能三角 “科学”减肥的巅峰之作：肠道切除术。
2、另外直接指明上哪个***的基本都是骗子项目，很多***和项目方有协定，不到上币公告出来，不许泄露，不然取消上币资格。 区块链技术：普通人不懂区块链底层技术，不懂得这个项目有没有用区块链的必要性，也无法鉴别项目的技术水平，比如GitHub不会看。
3、.减重速度快，但是体重也很容易回升。 2 .长期只吃水果，会使血压变低，女性月经可能不规则或不来，或造成头发分叉，所以不应长时间进行。 3 .会营养不良 水果减肥Q & A Q：罐头水果跟新鲜水果营养是否一样？ A：加工食品过程会让维他命C大量流失，纤维质减少，降低减肥功效。
4、运动量太大了，不会越减越肥，但是会伤身体。运动减肥注意事项 运动前补充点蛋白质 蛋白质能瞬间提高身体的活力。如果在锻炼前的90分钟吃一份含优质蛋白质的点心，比如鸡蛋、芝麻、核桃仁等，那么同样的举重练习，你的负荷能力会 有所提高，身体所燃烧的卡路里自然比往常多。
两个月我瘦了何止40斤!
1、这是一个减肥帖。 据说减肥帖都很励志。 我觉得也是。 结论：这是一个励志主题的减肥帖。减肥这事无图无真相，那就先上图。这是3月，前几天出门朋友帮我前照的。98斤，49kg。我从9月12日开始减肥，11月20日完成目标，一共花了70天。70天，42斤。确实有点不可思议，要不是我自己干的，我也不信。
2、看你现在有多重~！象我朋友他有200斤它锻炼了2个月就瘦了40斤。听着挺多的~但是那两个月他真的挺苦的~！基本不吃肉。
3、早晚跑步二十分钟，早晨起来喝杯温水，最好在跑步之前，然后早餐简单的吃点稀饭或者馒头，或者水果之类的，如果一上午从八点开始上第一节课，上午可能上四节课，到第三节课上课之前喝点水吃点燕麦片，不含糖分的那种。到中午吃饭时间，尽量只吃蔬菜。下午如果三节课没有晚自习就吃水果。
4、前一阵因为拍戏增肥，也是瞬间让人见识了“发面”的威力，差点没人敢认……现在拍摄周期过去，无声无息瘦了40斤。比起当年的增肥状态，这何止是减脂，完全就是减龄——黄旭熙。
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